¡No solo expulsar el estrés, el sexo también puede reducir la presión arterial, ya sabes!

Es innegable que las relaciones sexuales tienen muchos beneficios para la salud. Partiendo de aliviar el estrés, haciéndolo juvenil, para nutrir el corazón. No es suficiente para llegar allí, hacer el amor con una pareja al parecer también puede ayudar a disminuir la presión arterial, ¿sabes? ¿Cómo puede ser? Aquí está la explicación.

Los beneficios del sexo en la reducción de la presión arterial.

Este hallazgo es ciertamente un soplo de aire fresco para aquellos de ustedes que tienen problemas con la presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Además de limitar la ingesta de sal y regular los patrones de alimentación, el sexo de rutina con una pareja puede hacer que su presión arterial sea más estable, ¿sabe?!

Según un estudio publicado en la revista Blood Pressure Monitoring en 2008, tener relaciones sexuales demostró poder reducir la presión arterial sistólica, también conocida como presión arterial "superior". Porque, el sexo puede reducir los niveles de homocisteína en la sangre para evitar el riesgo de bloqueo de los vasos sanguíneos..

La homocisteína es uno de los aminoácidos que se encuentran en el cuerpo. Si los niveles de homocisteína en la sangre aumentan excesivamente, estos aminoácidos pueden inhibir el flujo sanguíneo, de modo que el corazón trabajará más para bombear la sangre. Como resultado, su presión arterial aumenta.

Esto también fue aprobado por E. Dean Nukta, MD, director médico de cardiología en el Hospital Fairview. Dean Nukta explicó que durante el orgasmo, el cuerpo libera la hormona oxitocina que disminuye gradualmente la presión arterial..

De hecho, solo abrazar a un compañero también puede reducir la presión arterial, ya sabes. Esto fue comprobado por un estudio en la revista Behavioral Medicine de 2003 para 74 mujeres y 109 hombres..

Se les pide a los participantes que vean un video romántico durante 10 minutos mientras se toman de la mano. Después de eso, se les pide que se abrazen durante 20 segundos con su pareja..

Luego, los resultados del estudio muestran que tocar la piel, ya sea tomarse de las manos o abrazarse, puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica. Esto se debe a que el toque cálido e íntimo de la pareja crea una sensación relajante y hace que la sangre fluya sin problemas..

Cuanto más suave sea el flujo sanguíneo, la presión sanguínea será más fácil de controlar. De hecho, esto puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en el futuro..

Sólo hacer el amor es suficiente para bajar la presión arterial?

De hecho, el sexo puede reducir la presión arterial. Sin embargo, esto no significa que solo confíe en el sexo y se olvide de aplicar otros estilos de vida saludables..

Debe tenerse en cuenta que el estilo de vida juega un papel importante en el tratamiento de la presión arterial alta. Si continúa teniendo relaciones sexuales pero no mantiene su dieta, los resultados serán en vano..

Además de hacer el amor, presta atención a tu estilo de vida diario. También puede, por qué, perder peso de manera natural sin medicamentos, incluyendo:

1. Ejercicio regular

Las personas con sobrepeso son propensas a la hipertensión. Además, el sobrepeso también puede causar apnea del sueño que puede aumentar aún más su presión arterial.

Para superar esto, haz ejercicio regularmente al menos 30 minutos todos los días. Hay muchos tipos de ejercicio que puede elegir para bajar la presión arterial. A partir de caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar o hacer yoga..

También puede hacer ejercicio con alta intensidad, como correr, pero debe consultar a su médico primero para garantizar su salud..

2. Ajusta tu dieta

Aunque haya tenido relaciones sexuales con regularidad, no olvide equilibrarlo también con una dieta saludable. Además de limitar el consumo de sal, elija alimentos saludables y nutritivos, como verduras, frutas, granos y productos lácteos bajos en grasa. Todos estos alimentos pueden disminuir su presión arterial a 11 mmHg.

3. Evita el estrés

Hay muchas razones que hacen que muchas parejas tengan relaciones sexuales regularmente. Una de ellas es que el sexo puede inhibir la producción de la hormona cortisol (hormona del estrés) al tiempo que aumenta la hormona oxitocina que da lugar a la felicidad..

Las hormonas de bajo estrés pueden agrandar los vasos sanguíneos. Como resultado, el flujo de sangre se vuelve más suave y su presión arterial se vuelve más normal.

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