No solo la somnolencia, estos 5 problemas de salud acechan si le falta dormir
O porque tienes que terminar fecha límite oficina, estudio para el examen de mañana, o la preocupación de jugar en las redes sociales a veces te hace dormir privado. Como resultado, te despiertas sintiéndote débil y todavía con sueño. No solo eso, resulta que todavía hay muchos peligros de privación de sueño que acechan a tu cuerpo, ya sabes!
El peligro de la falta de sueño para la salud.
Aquí hay algunos problemas de salud que pueden ocurrir cuando no puede dormir continuamente, a saber:
1. Incrementos de peso.
Ya pongo tu dieta pero como es que el peso sigue subiendo? Tenga cuidado, esto podría ser el resultado de su hábito de quedarse hasta tarde para dormir.
Cuando falta el sueño, el cuerpo estimula la hormona ghrelin (hormona del hambre) mientras inhibe la hormona leptina (hormona de la saciedad). En lugar de dormir, solo quieres comer mucho para satisfacer el hambre. Así que no te sorprendas si tu peso aumenta después..
2. Fácil de olvidar aka senil
Joven pero a menudo olvida algo o senil? Podría ser, esto se debe a su falta de sueño últimamente.
La falta de sueño todas las noches puede interferir con el rendimiento y la función del cerebro, incluidas las partes del cerebro asociadas con la memoria. Además, la fatiga hace que te sea difícil digerir y aprender cosas..
3. Aumentar el riesgo de enfermedades del corazón
El peligro de esta falta de sueño se evidencia en un estudio publicado en 2011 European Heart Journal. Según los expertos, las personas que a menudo no duermen (menos de 5 horas por noche) o duermen demasiado tiempo (9 horas o más por noche) tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca.
La falta de sueño puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión direccional y la inflamación en el cuerpo. Esta combinación de cosas agrava el trabajo del corazón y desencadena la enfermedad..
4. desencadenar el cáncer
Según la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM), el hábito de la privación del sueño durante días puede desencadenar el crecimiento del cáncer en el cuerpo. A partir del cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de próstata.
Cuando duermes lo suficiente, el cuerpo produce la hormona melatonina que funciona para prevenir el daño a las células del cuerpo. A la inversa, la producción de la hormona melatonina ciertamente se verá interrumpida si usted no duerme. Como resultado, todas las células normales se convierten en células cancerosas e infectan el cuerpo.
5. Reducir el deseo sexual.
Un estudio reveló que los hombres que no tuvieron sueño durante una semana disminuyeron los niveles de testosterona en un 10-15 por ciento. Cuando las hormonas sexuales disminuyen, el hombre obviamente se vuelve reacio a tener relaciones sexuales con su pareja.
El peligro de esta falta de sueño puede dañar la intimidad de su relación y pareja. Para que esto no suceda, asegúrese de que usted y su pareja duerman lo suficiente todos los días, ¿eh?!
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