9 consejos precisos para mantenerse fresco durante los vuelos largos
Los vuelos largos pueden ser una de las mejores cosas para esperar. Toma un avión completo con una cara brillante y un corazón florido que da la bienvenida a las vacaciones que ha soñado. Pero por otro lado, los vuelos extranjeros también pueden hacer mucho dinero..
Porque no importa lo que hagas, durante horas atrapado en una cápsula de metal a miles de metros sobre la superficie de la tierra acompañado por su madre, los niños pequeños que no se sienten como en casa contigo agotarán toda la energía restante. Tu piel se sentirá seca. Dolores musculares. Cabello lacio, desordenado desordenado. Cara aceitosa y ojos embolsados. Afortunadamente, no siempre tiene que parecer miserable para horas de vuelos aéreos.
Para mantenerse fresco y siempre listo para actuar con su mejor apariencia tan pronto como el avión aterrice en su destino, solo se necesita un poco de planificación. Aquí es cómo.
Consejos precisos para mantenerse fresco durante vuelos largos
1. Seleccione un asiento en la parte posterior
Cuanto más rápido solicite un boleto, mayor será la oportunidad de elegir el mejor asiento. Por ejemplo, en la primera fila donde la habitación es lo suficientemente grande para que el pie descanse.
Pero si pierde la oportunidad dorada de elegir el asiento delantero, aquí hay algunos consejos secretos: elija un banco en una fila de filas de salida (cerca de la puerta de salida de emergencia) o en el asiento trasero que tiene espacio vacío adicional para que se relaje más relajado. Esta ubicación será un poco más ruidosa, pero cuando otros pasajeros se apresuran hacia adelante, tiene una mejor oportunidad de asegurarse de que la persona que está frente a usted no pellizque sus pies.
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2. Dormir para evitar el jet lag.
Hay una serie de cosas que puede hacer antes de un vuelo largo para ayudar a evitar el jet lag, o al menos reducir su sufrimiento. Unos días antes de su partida, convierta en un hábito ajustar los patrones de sueño a la noche en su destino (dormir a las 4 am o tan rápido como 7 noches), por lo general, será útil, dependiendo de la hora de su vuelo, para que pueda descansar lo suficiente antes de su vuelo. Calcule su hora de aterrizaje para que llegue a la hora local del mediodía y use la mejor hora en el tránsito.
No olvide ajustar la hora en su reloj y en su teléfono celular para que el reloj natural de su cuerpo pueda ajustarse inmediatamente a la diferencia horaria entre la patria y el destino..
3. Llevar máscara de ojos y tapones para los oídos.
Dependiendo de cuándo despegue el avión y de que vuele su destino, tal vez el clima brille mucho en el exterior, lo que dificulta que duerma profundamente. Dormir también puede ser un lujo durante un vuelo aéreo cuando su derecha-izquierda-delantera-trasera está absorta en interminables conversaciones emocionantes, por no hablar de bebés llorando y voces del servicio de alimentos..
Las aerolíneas internacionales a veces ofrecen ropa de cama gratuita que incluye mantas adicionales, máscaras y tapones para los oídos. Si la aerolínea no ofrece máscaras para los ojos y tapones para los oídos, es importante que traiga su propia copia de seguridad de su hogar. Además, si tiene la intención de dormir bien en un avión, traiga una almohada pequeña o una almohada inflable para el cuello de su hogar..
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4. Elegir el material de vestimenta adecuado para no oler el cuerpo.
Lleve los mini artículos de tocador empacados en una pequeña bolsa de maquillaje o plástico Ziploc para que sea fácil de alcanzar durante los vuelos largos. El cepillado, la aplicación de desodorante o incluso el cambio de ropa lo ayudarán a sentirse como una persona nueva..
No use ropa hecha de materiales sintéticos como el poliéster. Las fibras naturales como el algodón y la seda tienen propiedades antimicóticas y antibacterianas para ayudar a combatir las causas del olor corporal, mientras que el poliéster no. Entonces, después de unas horas de sudoración en un espacio cerrado como un avión, usar una blusa hecha de poliéster te hará oler como si no hubieras tomado un baño de una semana..
Las camisas o camisas sueltas, suéteres, camisetas sin mangas y pantalones de jogging hechos de algodón, lino, seda o lana al 100 por ciento no solo se sentirán más cómodos, sino que también lo harán sentirse fresco durante todo el día. Manténgase alejado de la ropa ajustada, como los pantalones vaqueros y las faldas de lápiz, ya que la ropa ajustada se volverá cada vez más incómoda después de varias horas de estar sentado..
5. No te pierdas el cuidado de la piel.
El aire seco en el avión interrumpirá su piel, por lo que usar un humectante no hará que su cara y su cuerpo se mantengan húmedos. Asegúrese de exfoliar su cara y cuerpo la noche antes de la salida. "La exfoliación de la piel es importante porque los granos finos de la crema eliminarán las células muertas de la piel que impiden que la humedad se absorba al máximo en la piel", explicó la dermatóloga Marina Peredo del Mount Sinai New York Hospital, informada por CN Traveler..
Después de la exfoliación, aplique un humectante, tanto en la cara como en el cuerpo, para maximizar el contenido de humedad de la piel. Pero, no use humectantes descuidadamente. En lugar de usar lociones faciales regulares, use una crema facial de noche y una crema hidratante corporal súper rica que puede proporcionar hidratación múltiple a la piel. Antes de aplicar la crema facial, golpee la piel de la cara con una compresa fría. La piel húmeda permite que la loción se absorba mejor.
Después de eso, asegúrese de aplicar protector solar porque la luz del sol que brilla a través de la ventana de la cabina se siente mucho más punzante cuando está en una altura. No olvides tu mano también; Traiga una crema hidratante para manos y aplíquela ocasionalmente durante vuelos largos..
6. Elegir la comida y bebida adecuadas en el avión.
Antes de un vuelo largo, tome agua de coco rica en electrolitos para cumplir con los requisitos máximos de líquidos. Si no te gusta el sabor del agua de coco, está bien para las bebidas iónicas o tu bebida deportiva favorita. Luego, continúe bebiendo más agua durante y después de su vuelo para evitar que su cuerpo se deshidrate. No solo el agua te hace sentir más fresco después de aterrizar, tu piel también se verá fresca y se sentirá saludable.
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No coma alimentos grasos y altos en carbohidratos mientras esté en el espacio. La altitud por encima de miles de metros combinada con estar sentado durante horas hace que el estómago sea fácil de apretar, lo que puede ser un incidente vergonzoso a lo largo de un largo viaje. Puedes evitar esto al no comer alimentos. cremoso y alimentos grasos que tardan mucho tiempo en digerirse, así como bebidas gaseosas y vegetales gaseosos (como el brócoli y la coliflor).
Es mejor comer alimentos ricos en proteínas antes de quitarlos y tomar refrigerios ligeros, como frijoles, bananas, yogur o queso durante todo el viaje. Evite el alcohol, la cafeína y los alimentos para aeronaves (generalmente llenos de sodio) que le dan más sed..
7. no te pongas el pelo
El aire seco en la cabina no solo secará la piel, sino que también absorberá la humedad que se evapora de su cabello. Uno de los signos es el moho del área de cojera que se desinfla en la parte posterior de su cabello debido a la presión del reposacabezas..
En lugar de movilizar y embellecer su cabello con un estilo de salón, cubra las puntas de su cabello con un acondicionador sin enjuague (no desde las raíces para evitar el cuero cabelludo graso) y coloque el cabello de una cola de caballo o una parte superior alta que no quedará exprimida en el asiento trasero. Al aterrizar, retoque su cabello rociando un poco de champú seco o un voluminizador de cabello favorito.
Para los hombres, hagas lo que hagas, no uses laca o el gel para el cabello. O, en consecuencia, saldrá del avión con extrañas huellas detrás de su cabeza debido a la presión del reposacabezas mientras duerme mucho tiempo en el espacio..
8. Más productivo en cabina.
Lleve una libreta, un cuaderno de bocetos, una tableta electrónica llena de sus películas y libros electrónicos favoritos, o sus reproductores de música favoritos: cualquier cosa que pueda brindarle un poco de entretenimiento y tiempo de espera en vuelos largos. Si trae una computadora portátil, tal vez esta sea su mejor oportunidad de ponerse al día con todo el trabajo que debe hacerse..
Combata la deshidratación, el dolor reumático y la trombosis venosa profunda (hinchazón de los coágulos de sangre) al beber mucha agua, estirarse y caminar a lo largo de la cabina. Meditar o practicar algunos ejercicios de respiración durante el vuelo también ayudará mucho. No solo hará que te sea más fácil dormir, sino que también aportará bondad al bienestar de tu cuerpo y de tu mente en general..
9. Obtener una buena mirada antes de aterrizar
De diez a quince minutos antes de que el avión finalmente aterrice, este es el momento adecuado para mejorar su apariencia para que se vea excelente al bajar del avión. Lávese los dientes, enjuáguese la boca con ambientador, salpíquese la cara con agua fría y cámbiese de ropa. Pídale al mayordomo un vaso de cubitos de hielo y una servilleta. Cubra los cubitos de hielo en una servilleta y péguelos en los ojos durante un minuto o más para eliminar el enrojecimiento y las bolsas de los ojos. Luego aplique un poco de crema hidratante y luego aplique maquillaje ligero (si es necesario).
Psstt ... No olvides registrarte lo antes posible. Porque cualquier intento de evitar la miseria durante un vuelo largo se perderá en vano si pierde las horas de vuelo..
