8 hábitos cotidianos que pueden dañar tu cerebro

El cerebro es un órgano muy complejo y funciona para regular todos los procesos en el cuerpo, incluida la regulación de la frecuencia cardíaca, el equilibrio de líquidos, la presión arterial, el equilibrio hormonal y la temperatura corporal. El cerebro también es un órgano responsable de la aparición de movimientos, la cognición, la capacidad de aprender, recordar, las emociones e incluso la salud humana. Desafortunadamente, sin que lo sepamos, algunas cosas pequeñas que hacemos todos los días pueden dañar el cerebro e interferir con su función..

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Todo lo que hagas afectará a tu cuerpo.

¿Alguna vez te has sentido cansado, difícil de concentrar y fácil de olvidar? Quizás una de las razones es que te olvidas de tratar una parte importante de tu cuerpo, tu cerebro.

Un estudio indica que los malos hábitos que usted hace pueden dañar las células cerebrales tanto a corto como a largo plazo. Esto también puede conducir al desarrollo de enfermedades degenerativas en el cuerpo. Por lo tanto, debemos saber qué hábitos pueden dañar tus células cerebrales..

Tus hábitos que dañan el cerebro.

1. No desayunar

El desayuno es lo más importante antes de comenzar las actividades diarias. Acostumbrarse al desayuno por la mañana puede afectar el rendimiento, la resistencia y las situaciones emocionales. Saltarse el desayuno puede hacer que pierda energía, pierda la concentración y la memoria, tenga mal humor, tenga un rendimiento físico e intelectual deficiente. Además, el hábito de saltarse el desayuno puede en realidad reducir el azúcar en la sangre, lo que hace que el cuerpo carezca de los nutrientes que necesita el cerebro. Y al final, estos hábitos pueden dañar el cerebro a largo plazo. Por ejemplo, un estudio en Japón en más de 80,000 personas encontró que saltarse el desayuno aumentaba el riesgo de sufrir un derrame cerebral y presión arterial alta.

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2. Consumir demasiada azúcar.

Aparentemente, el exceso de azúcar o el consumo de alimentos / bebidas dulces pueden inhibir la absorción de proteínas y nutrientes en el cuerpo. Como resultado, el desarrollo del cerebro puede verse obstaculizado y permitir la aparición de malnutrición (desnutrición).

3. La mayoría come

No hay nada de malo en comer. Solo, lo que se debe tener en cuenta es que el comer en exceso puede causar la acumulación de sustancias residuales en forma de grasa y endurecimiento de las arterias cerebrales, lo que tiene un impacto en la disminución de la fuerza mental. Un estudio realizado por el Programa. Neurociencia sobre el abuso de sustancias en la Universidad de Vanderbilt, se encontró que las personas que comen de manera regular los alimentos grasos pueden sufrir daños en el cerebro. Esto puede hacer que el cerebro envíe señales para seguir comiendo, aunque la persona ya esté llena..

4. fumando

Fumar no solo daña los pulmones, sino que también puede dañar el cerebro porque fumar puede reducir el consumo de oxígeno en el cerebro. Fumar también puede causar la enfermedad de Alzheimer e interferir con la interrupción de la reproducción correcta del ADN, ya que las aminas heterocíclicas liberadas durante la quema de cigarrillos conducen a mutaciones que causan células cancerosas..

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5. Falta de sueño

Todos sabemos que todos necesitan al menos 8 horas de sueño por día para descansar. La falta de sueño en realidad puede acelerar la muerte de las células cerebrales en un corto período de tiempo y te hará sentir cansado rápidamente y tendrá mal humor todos los días. Por lo tanto, para evitar tales interferencias, es importante tener siempre una buena noche de sueño..

6. Cerrar la cabeza mientras duermes.

Dormir con la cabeza cerrada puede aumentar la concentración de dióxido de carbono y reducir la cantidad de oxígeno en el cerebro que puede causar efectos dañinos en el cerebro.

7. beber alcohol

El alcohol puede dañar los órganos del cuerpo, especialmente el sistema nervioso, el corazón y el corazón. Esto tendrá un impacto en las reacciones químicas que ocurren en el cerebro. El alcohol puede afectar al cerebro de muchas maneras, como trastornos de la memoria y ralentización del tiempo de reacción.

8. Falta de integración social.

Los psicólogos generalmente están de acuerdo en que nuestro cerebro funciona mejor cuando tenemos la oportunidad de socializar con otras personas. La falta de contacto social puede causar depresión, sentimientos de soledad e incluso afectar nuestra capacidad para recordar muchas cosas. Por lo general, los niños que no tienen suficiente contacto social con sus padres y colegas tienen más probabilidades de desarrollar problemas psicosociales. Mientras tanto, en los adultos, la falta de integración social también puede llevar a la formación de malos hábitos, como el consumo de alcohol y el abuso de drogas..