7 Beneficios del Yoga Aéreo para la Salud, que es una vergüenza si se pierde
El yoga aéreo o el yoga antigravedad es una combinación de asanas de yoga tradicionales, acrobacias y movimientos de baile que se realizan colgando en el aire. El área para colgar se usa generalmente como un paño largo especial que se extiende desde la parte superior hasta cerca del piso. El yoga aéreo resulta tener varios beneficios que el yoga no necesariamente tiene normalmente. ¿Ya sabes cuáles son los beneficios del yoga aéreo? Ver la reseña.
Varios beneficios del yoga aéreo para la salud.
1. Aumentar la flexibilidad del cuerpo
Los movimientos aéreos de yoga proporcionan mucha libertad para moverse. Puedes mover tu cuerpo a nuevas posiciones. Por lo general, los movimientos aéreos de yoga pueden proporcionar un estiramiento más profundo y satisfactorio que los tipos tradicionales de yoga..
2. Hacer más enfoque
Al colocarse en una posición desafiante (colgando) del yoga, el yoga aéreo lo obliga a estar más alerta y concentrarse en el entorno que lo rodea. Aquí es donde tratarás de concentrarte más durante la práctica..
3. Fortalece los músculos.
En este movimiento de yoga, la fuerza de la gravedad trabaja más en tu cuerpo. El movimiento en el yoga aéreo hace que el cuerpo tenga que resistir más contra la gravedad. Bueno, debido a que tienes que sostener más fuerte, entonces tus músculos se formarán más fuertes al hacer este yoga que el yoga habitual.
El yoga aéreo también es un buen ejercicio para los músculos centrales, ya que todos los músculos centrales están involucrados para equilibrarse y estabilizarse mientras cuelgan de un colchón de yoga..
4. Liberar el estrés.
Los beneficios del yoga aéreo no son menos importantes para regular el estrés. Al igual que el yoga tradicional, el yoga aéreo es ideal para aliviar el estrés. No solo utilizas posturas de estiramiento de yoga para este ejercicio, sino que también experimentas emoción al poder hacer más movimientos nuevos e interesantes diferentes del yoga, por lo general..
5. Como ejercicio de cardio.
En un estudio realizado por Consejo Americano de Ejercicio (ACE), resulta que la respuesta del cuerpo se encuentra después de practicar deportes como después de andar en bicicleta o nadar, esto es como entrenamiento cardiovascular. Los investigadores encontraron que en 50 minutos de sesiones aéreas de yoga se pueden quemar 320 calorías, esto es comparable a cuando caminas.
6. Es más fácil dominar otros movimientos de yoga en la colchoneta.
¿Alguna vez has intentado entrenamiento de yoga en la cabeza? ¿Entonces comenzar el movimiento pegando el pie a la pared? Cuando puede dominar los movimientos aéreos de yoga, los movimientos regulares de yoga se pueden hacer más fácilmente..
Las telas que se envuelven alrededor del cuerpo mientras se realizan ejercicios aéreos de yoga ayudan al cuerpo a realizar posturas difíciles. Es como un mango. Por lo tanto, este movimiento aéreo de yoga le brinda la experiencia de cómo se realiza cada postura, incluidas las posturas difíciles..
Con tu mayor capacidad para hacer yoga aérea, tus habilidades normales de yoga también aumentarán por sí solas.
7. Superar la escoliosis.
Según Allan Stewart, MD, director de la división de cirugía aórtica en el centro de vasos sanguíneos del Hospital Mount Sinai en Nueva York, dijo que colgarse boca abajo, como los movimientos aéreos de yoga, puede aliviar los síntomas de dolor en las personas que experimentan escoliosis (la curvatura de la columna vertebral no es normal). Porque, este movimiento puede extender el ligamento y relajarse mientras los músculos.
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