7 beneficios sorprendentes de vino tinto para la salud
Las uvas rojas siempre han sido elegidas como el fruto de los reyes. En la antigua Grecia, la fruta redonda que sabía dulce se servía a menudo para la nobleza y los reyes. Ahora, si se conoce como una fruta de lujo, hoy en día esta fruta ya se puede comprar en el mercado a un precio bastante barato. ¿No hay, los beneficios del vino tinto para la salud? Por supuesto!
Beneficios del vino tinto para la salud.
En general, el contenido nutricional del vino tinto es muy similar al vino negro. La diferencia más notable entre los dos tipos de uvas es el sabor. También se sabe que las uvas rojas contienen menos calorías que las uvas verdes.
Además, los beneficios del vino tinto para la salud también son mayores que los verdes. Esto se debe a que cuanto más color de las frutas, mayor es el contenido de fitonutrientes y antioxidantes..
La rutina de comer esta fruta resulta ser buena para mantener su belleza y su salud en general. Aquí están los diversos beneficios del vino tinto, que es una pena perder..
1. Prevenir el cáncer
El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. Varios estudios han encontrado que el contenido de resveratrol, un tipo de antioxidante en esta fruta puede ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo..
El contenido de resveratrol en esta fruta puede retardar el crecimiento de las células tumorales y el cáncer. Especialmente los que crecen en el pecho, estómago, hígado y linfa. No se detenga allí, el resveratol en la fruta también es bueno para alejar las radiaciones dañinas, como el ultravioleta A (UVA) y B (UVB) de las quemaduras solares. La exposición a la radiación está en riesgo de causar cáncer de piel.
Aun así, se necesita más investigación con un alcance más amplio para asegurar los beneficios de este vino tinto..
2. Contra el envejecimiento prematuro.
Además del resveratol, esta fruta también es rica en otros contenidos de antioxidantes como la quaercetina y la rutina. Estos tres antioxidantes funcionan para capturar los radicales libres en el cuerpo..
Como se sabe, los radicales libres pueden causar daño celular, proteínas, ADN y trastornos del equilibrio en el cuerpo. Este daño celular puede causar envejecimiento prematuro. Los síntomas incluyen arrugas, canas o huesos porosos.
3. Mantener la salud del cerebro
Los beneficios del vino tinto también pueden ser percibidos por su cerebro. El resveratrol en la fruta puede facilitar la circulación sanguínea al cerebro. El cerebro necesita sangre como fuente de oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente..
Además, un estudio en Alemania demostró que el revestratrol puede ayudar a fortalecer la memoria humana.
4. Alivia los síntomas de alergia e inflamación.
Esta fruta también puede ayudar a combatir la inflamación en el cuerpo. El vino tiene propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas. La inflamación en sí misma es la respuesta del cuerpo a un peligro, como el estrés, las infecciones bacterianas y virales y los productos químicos tóxicos..
Comer esta fruta podría ayudar a aliviar los síntomas de la inflamación, ya sea por artritis, inflamación de las encías, inflamación de los intestinos, inflamación de la piel o inflamación del corazón (miocarditis)..
No solo eso, la naturaleza de los antihistamínicos en esta fruta también puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia.
5. Bajar los niveles de colesterol.
El vino tinto puede ser una forma natural de reducir los niveles altos de colesterol y triglicéridos gracias al contenido de resveratrol y saponinas que contiene..
Ambas sustancias pueden capturar el exceso de colesterol en el cuerpo antes de ser absorbidas en la sangre. De esa manera, su nivel de colesterol se mantendrá equilibrado. Bueno, los niveles de colesterol equilibrados pueden mantenerlo alejado de enfermedades como la obesidad y las enfermedades del corazón..
Un estudio en animales encontró que el resveratrol no solo ayuda a suprimir el colesterol, sino que también reduce los niveles de triglicéridos en la sangre..
5. Mantener la salud ocular.
Además de las zanahorias, el vino tinto también es bueno para los ojos. Esta fruta contiene luteína y zeaxantina, dos carotenoides con propiedades antioxidantes que son importantes para la salud de sus ojos. Estos dos antioxidantes pueden ayudar a filtrar las peligrosas olas de luz azul de los aparatos y ayudar a proteger las células de los ojos..
La investigación ha encontrado que la luteína y el zeaxnthin pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades oculares crónicas como las cataratas y la degeneración macular en los ancianos. Se necesita más investigación para asegurar los beneficios de este vino tinto..
6. Controlar el azúcar en la sangre
Si desea controlar los niveles de azúcar en la sangre, agregue esta fruta a su dieta todos los días. La investigación ha encontrado que estos compuestos pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina para las personas con diabetes. Los beneficios de este vino tinto son nuevamente gracias al contenido de resveratol que contiene..
Si se está preguntando sobre el contenido de azúcar en esta fruta, no se preocupe. De hecho, el vino es uno de los frutos que tiene un bajo índice glucémico. Los alimentos con un índice glucémico bajo no causarán un aumento repentino del azúcar en la sangre.
Aun así, debes prestar atención a la porción al comer esta fruta. Asegúrate de consumir suficiente cantidad de esta fruta, ni demasiado ni muy poco. Los expertos también recomiendan a las personas con diabetes que consuman esta fruta directamente en estado fresco en lugar de jugo..
7. Ayuda a reducir el peso.
Si está tratando de obtener el peso ideal, puede preparar vino tinto como un buen refrigerio de dieta. Por cada 100 gramos de la porción de esta fruta deliciosa solo contiene 69 calorías. Además, el vino tinto también es alto en antioxidantes, el resveratrol, que contrarresta los efectos de los radicales libres en el cuerpo..
Aun así, asegúrate de consumir esta fruta al gusto. Aún mejor si equilibra la ingesta de nutrientes de otros tipos de fruta.
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