7 Estos beneficios harán que quieras comer tomates con más frecuencia
Si te gusta comer tomates crudos o cocidos, como una salsa para pasta, por ejemplo, debes mantener este hábito. Por que Porque, se cree que la fruta que a menudo se confunde con verduras tiene muchos ingredientes que tienen un impacto positivo en la salud. Curioso Aquí hay algunos beneficios de frutas que tienen el nombre latino Solanum lycopersicum para su salud.
Beneficios de los tomates para la salud.
Los beneficios de los tomates como fruta o verdura son todavía una confusión y las respuestas que recibas variarán dependiendo de a quién le preguntes..
Según lo informado por National Geographic, teniendo en cuenta su existencia en la legislación fiscal del costo de los bienes importados, los tomates se incluyen en el tipo de hortalizas. Sin embargo, según la forma en que crecen los tomates, es probable que obtengas diferentes respuestas si le preguntas a un herborista..
Pero, por supuesto, este estado ciertamente no afecta los beneficios de los tomates para la salud..
1. salud del corazon
Cuando corte tomates, verá que la forma de las rodajas se asemeja a las del corazón. Bueno, resulta que el contenido que tienen los tomates también es capaz de mantener la salud del corazón. Se cree que algunos de los ingredientes de la fruta roja tienen un impacto positivo en la salud del corazón, incluyendo:
Licopeno. Sobre la base de una revisión de varios estudios publicados en Current Medicinal Chemistry, existe una relación positiva entre el licopeno y la salud del corazón. Se cree que la característica del licopeno a la grasa es capaz de superar el daño de los enlaces de grasa en la sangre y controlar los niveles excesivos de grasa en la sangre, lo que puede desencadenar la condición de obstrucción de los vasos sanguíneos (aterosclerosis). Algunos estudios también muestran que el licopeno tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos en el cuerpo.
Betacaroteno. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition reveló que los hombres con alto consumo de betacaroteno podían reducir sus posibilidades de desarrollar síndrome metabólico. El síndrome metabólico es un trastorno de los procesos metabólicos de su cuerpo que se caracteriza por presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de azúcar en la sangre y una gran circunferencia de la cintura..
Vitamina c. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition a 100,000 participantes reveló con éxito que los altos niveles de vitamina C en el plasma sanguíneo pueden reducir las posibilidades de que una persona experimente una enfermedad cardíaca.
2. Salud ósea
El licopeno, además de tener un impacto positivo en la salud del corazón, resulta que también es beneficioso para la salud ósea. Un estudio publicado en el Journal of Bone and Mineral Research reveló con éxito que los altos niveles de licopeno en esta fruta pueden reducir la posibilidad de que alguien sufra una fractura. Por lo tanto, se puede concluir que uno de los beneficios del tomate es que puede prevenir el desarrollo de osteoporosis en el cuerpo de una persona..
3. salud de los ojos
La presencia de betacaroteno en los tomates, además de proporcionar beneficios para la salud del corazón, también es capaz de mantener la salud de sus ojos. Esto se debe a que cuando se ingiere, el betacaroteno se convertirá en vitamina A. Además, esta fruta también contiene vitamina A, lo que hace que esta fruta roja sea cada vez más rica en vitamina A..
Los beneficios de esta fruta también están respaldados por un estudio realizado por el Instituto Linus Pauling que reveló que los alimentos ricos en vitamina A pueden aumentar la productividad de la retina, especialmente en condiciones de poca iluminación e interpretar los colores y mejorar el desarrollo de los ojos..
4. Mantener la salud de la piel.
Un estudio realizado en 2011 en el Reino Unido encontró que una combinación de pasta de tomate y aceite de oliva puede proteger su piel del daño solar y fomentar la producción de colágeno. Como es bien sabido, las moléculas son sustancias naturales que estructuran la piel y las hacen fuertes y juveniles..
5. Ayudar a superar el estreñimiento.
Comer alimentos que contienen mucha agua y fibra, como los tomates, puede ayudar a hidratar y apoyar los movimientos normales del intestino. Esta fruta también se utiliza a menudo como laxante..
6. Bueno para comer durante el embarazo
La ingesta adecuada de ácido fólico se realiza antes y durante el embarazo. La función del folato en sí misma es para el crecimiento celular y el ADN del bebé en el útero.
El ácido fólico es una forma sintética de folato. Está disponible en suplementos, pero también puede obtenerse naturalmente de los beneficios de los tomates..
7. Aumentar la fertilidad masculina
Según un informe publicado por la Cleveland Clinic en Ohio, el contenido de los tomates puede afectar la fertilidad masculina. Como afecta?
Mire, el licopeno es un contenido en la fruta llamada Latin Solanum lycopersicum que se considera que aumenta la fertilidad masculina. El licopeno es también una de las sustancias que forman los carotenoides, que son antioxidantes que le dan colores brillantes a los tomates..
Estos antioxidantes en los tomates pueden prevenir los radicales libres que ingresan al cuerpo debido al consumo de alimentos poco saludables. Lentamente, cuando el cuerpo a menudo come alimentos poco saludables, se acumulan grasas y calorías. Donde esto puede reducir la calidad del esperma..
En el estudio, se encontró que el licopeno en esta fruta puede aumentar el número de recuentos de esperma en un 70 por ciento. Cuando el licopeno ingresa al cuerpo, el cuerpo absorbe entre el 20 y el 30 por ciento del ingreso total de licopeno.
El licopeno se extenderá a varias partes del cuerpo. Una de las partes más comunes del licopeno es el testículo, el lugar donde se produce el esperma..
Cómo elegir buenos tomates.?
Puede elegir tomates frescos con la apariencia de frutas gruesas, piel suave y colores brillantes. Busque frutas que sean rojas, naranjas o verdes.
Además de la fruta fresca, también puede comprar tomates enlatados, pasta de tomate, salsa o incluso secos. Tenga en cuenta que estos productos procesados generalmente contienen más sodio para conservar la fruta..
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