7 beneficios de la fruta del dragón que no sabías
La fruta del dragón o la pitaya son frutas que solo crecen en regiones tropicales y subtropicales como Sudamérica y Asia. Como su nombre indica, esta piel de fruta de dragón se asemeja a escamas de dragón que son animales míticos. Esta planta es considerada una planta de cactus nutritiva. Esta fruta única contiene aproximadamente 60 calorías, cada una de las cuales es rica en vitaminas C, B1, B2 y B3, además de minerales como el hierro, el calcio y el fósforo. Y eso no es todo pensamiento. Está claro que la fruta del dragón es la mejor fruta que podemos obtener fácilmente en Indonesia.
Varios beneficios de la fruta del dragón para la salud.
1. Antiaging
Los antioxidantes son muy importantes para mantener la piel tensa y elástica. Estas sustancias pueden combatir los radicales libres en el cuerpo que pueden causar problemas como el cáncer. Y la fruta del dragón es una buena fuente de antioxidantes debido al alto contenido de vitamina C. Los nutrientes más importantes de esta fruta son el fósforo. Las células del cuerpo necesitan fósforo y fosfolípidos, que son los componentes principales de las membranas celulares. Esto puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro..
2. Prevención del cáncer.
Además de la vitamina C, la fruta del dragón contiene caroteno, que se asocia con varias cualidades anticarsinógenas, incluida la reducción del número de tumores. Además, se ha demostrado que el licopeno, que es responsable del rojo en la pitaya, está asociado con la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Un estudio de 2011 publicado en Pacific Journal of Cancer Prevention encontró que la ingesta de licopeno a menos de 2,498 mcg / día puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, mientras que una ingesta alta de frutas, verduras y alimentos ricos en licopeno y la actividad física pueden reducir el riesgo significativo.
Además, la piel de la fruta del dragón contiene polifenoles que a menudo encontramos en la naturaleza. Es posible que algunos de estos polifenoles funcionen como afinidad por los receptores de estrógeno y cambien el comportamiento de otras hormonas a los sitios receptores en las células. Esa podría ser una de las razones por las que puede proteger el cuerpo contra ciertos tipos de cáncer.
3. salud del corazon
La fruta del dragón puede ayudar a mejorar la salud de su corazón, ya que puede reducir el colesterol malo al tiempo que aumenta el colesterol bueno. Un estudio de 2010 publicado en la revista Pharmacognosy Research encontró que el consumo de pitaya puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta. Esta fruta exótica también es una fuente de grasas monoinsaturadas que pueden mantener nuestros corazones en buen estado..
4. Prevención de la diabetes.
La alta cantidad de fibra en esta fruta exótica puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre de una persona. También puede ayudar a inhibir el aumento de azúcar que se produce después de comer alimentos con un alto índice glucémico. En el mismo estudio de la revista Pharmacognosy Research, los investigadores encontraron que la fruta del dragón tuvo un buen efecto sobre el estrés oxidativo para la rigidez aórtica en ratas diabéticas.
5. potenciadores inmunes
Los altos niveles de vitamina C pueden proporcionar un aumento en el sistema inmunológico y estimular otras actividades antioxidantes. La presencia de altos niveles de vitamina C, minerales y fitoalbúmina puede combatir los radicales libres. Las vitaminas B1, B2, B3, el calcio, el fósforo, el hierro, las proteínas, la niacina y la fibra también contribuyen a mejorar la función de su sistema inmunológico..
6. Aliviar la tos y el asma.
Los trastornos respiratorios como el asma y la tos causados por la fiebre o la gripe pueden ser difíciles de tratar todos los días. Aunque esto no es un sustituto de la medicina, la fruta del dragón puede ayudar a reducir su sufrimiento. Tenga en cuenta que esta pitaya tiene una alta cantidad de vitamina C, lo que hace que su sistema inmunológico sea más fuerte y más eficaz para combatir las infecciones todos los días..
7. Pérdida de peso
Uno de los peores problemas que puede experimentar es no consumir los alimentos que le gustan cuando está a dieta para perder peso. Afortunadamente, con la ayuda de esta fruta exótica, obtendrá su apetito bajo control. ¿Por qué es así? Esto se debe a que la fruta del dragón es rica en fibra y muy baja en calorías, por lo que se sentirá satisfecho por más tiempo, en comparación con otras frutas. Esto también aumentará el metabolismo y controlará el peso corporal..
Lee tambien
- 5 beneficios impactantes de las setas Shitake
- 4 Beneficios del aceite de pescado para niños
- Amor desechado: 7 maneras de usar la piel de frutas para la belleza
