7 alimentos para evitar cuando el dolor de estómago

Comer, es lo más divertido de hacer. Sin embargo, si experimenta diarrea, náuseas o incluso úlceras estomacales, puede pensar nuevamente en comer porque su estómago no es amigable. Aunque el dolor abdominal no durará mucho, elegir el alimento incorrecto para consumir hará que su estómago duela por más tiempo.

Por lo tanto, aquí hay algunos alimentos que debe evitar cuando tenga dolor de estómago..

1. el ajo

El extracto de ajo es uno de los mejores suplementos para su corazón; sin embargo, el consumo de ajo cuando le duele el estómago puede aumentar el dolor porque el ajo contiene fructanos, compuestos que pueden causar problemas digestivos como dolor de estómago, hinchazón y malestar..

2. azúcar suave

Este alimento dulce puede hacer que sus niveles de insulina aumenten, de modo que habrá fluctuaciones en el azúcar en la sangre en el cuerpo. Sin embargo, aunque no tenga un impacto directo en su estómago, consumir azúcar refinada cuando le duele el estómago puede hacer que su cuerpo suda y tiemble..

3. Leche

Uno de los alimentos que es difícil de digerir por el cuerpo es la leche, porque la leche contiene azúcar y lactosa que no es fácil de digerir por el cuerpo. Entonces, si continúa tomando leche cuando experimenta diarrea, su diarrea empeorará..

4. La cafeína

La cafeína (como el té, el café y los refrescos) estimulará la motilidad (la capacidad de mover o mover) el tracto digestivo, lo que hará que los contenidos en el tracto digestivo se muevan más rápido a través de su sistema digestivo, por lo que cantidades excesivas pueden causarle diarrea..

Además, la soda es un producto alimenticio que debe evitarse debido al contenido de ácido cítrico y benzoato de sodio en la soda. Estos químicos son duros para el estómago. Por lo tanto, si tiene diarrea, la cafeína solo empeorará sus problemas digestivos..

5. comida picante

Sin embargo, aunque la comida picante siempre es tentadora de comer, si experimenta náuseas, vómitos o incluso diarrea, debe evitar los alimentos picantes hasta que las cosas mejoren..

6. Los alimentos ácidos.

Además de las comidas picantes que deben evitarse cuando tenga náuseas, vómitos o diarrea; Otros alimentos para evitar son alimentos ácidos como la salsa de tomate, frutas ácidas como naranjas, limones, limas o uvas que pueden causar problemas digestivos.  

Además, aunque las uvas rojas y negras contienen resveratrol, los antioxidantes han demostrado tener muchos beneficios para la salud, pero el consumo excesivo de vino puede causar náuseas y diarrea debido al contenido de fructosa y taninos que contiene..

7. Alimentos grasos

Cuando su estómago está en problemas, es una buena idea evitar los alimentos grasos (como la mantequilla, el helado, la carne roja y el queso) por un tiempo, ya que estos alimentos grasos estimularán las contracciones en su tracto digestivo que pueden retardar el vaciado gástrico, empeorar el estreñimiento o causa diarrea peor.

Buena comida para tratar dolores de estómago.

Entonces, ¿qué debes comer cuando tu estómago está enfermo? Aquí hay algunos alimentos que pueden consumirse para mejorar la condición de su estómago:

1. arroz

Sin darse cuenta, el arroz es el principal alimento que puede reducir los calambres en el estómago. El arroz es rico en magnesio y potasio, los cuales te ayudarán a reducir los calambres y el dolor abdominal. El arroz también es bajo en fibra en comparación con otros granos. Además, el arroz también tiene un alto contenido de almidón resistente que puede absorber toxinas y ayudar a los venenos a salir de su cuerpo.

2. plátano

Los plátanos son una fuente de alimento que puede consumirse cuando se siente malestar estomacal; pero las bananas que se recomiendan para el consumo cuando le duele el estómago son bananas a medio cocer, porque las bananas demasiado cocidas (que son de color amarillo brillante) pueden causar calambres estomacales. Las bananas a medio cocinar contienen altas cantidades de magnesio, potasio y vitamina B6, que son tres nutrientes que pueden ayudar a reducir los calambres y el dolor abdominal.

3. Yogur sin leche.

A diferencia de la leche, el yogur es en realidad uno de los productos recomendados para consumir cuando su estómago está enfermo porque las bacterias, el yogur, es uno de los más calmantes para el tracto digestivo y es eficaz para reducir los cólicos, la hinchazón y la digestión. Para obtener los beneficios del yogur sin el contenido de leche, puede probar los yogures de soya, coco o leche de almendras que no contienen edulcorantes artificiales o agregados..

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