7 alimentos que debe evitar la enfermedad cardíaca
Si usted es una persona con enfermedades cardiovasculares o cardíacas, la regulación de los alimentos es algo muy importante para mantener su corazón sano y minimizar o reducir el riesgo de un ataque cardíaco. Debe saber qué alimentos puede y no debe comer. Las personas con enfermedades cardíacas deben evitar los siguientes alimentos..
Alimentos que deben ser evitados por personas con enfermedades del corazón.
Los pacientes del corazón deben elegir cuidadosamente los alimentos. Los nutricionistas aconsejan a los pacientes cardíacos que coman alimentos saludables para facilitar el trabajo del corazón. Los pacientes cardíacos generalmente deben someterse a una dieta especial para que los alimentos consumidos no carguen el trabajo del corazón..
Los nutricionistas generalmente recomiendan comer más pescado porque es una fuente de proteínas y es rico en ácidos grasos omega 3 que son buenos para el corazón. Los ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel en la reducción del riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Entonces, ¿qué alimentos deben evitarse las personas con enfermedades del corazón??
1. comida rápida
La comida rápida debe estar en lista negra Usted es un alimento que las personas con enfermedades del corazón deben evitar. La cardióloga de la Universidad de Hofstra, Regina Druz, dijo que el consumo de grasas saturadas relativamente altas derivadas de animales y carbohidratos tenía un impacto negativo en la salud del corazón. Cocinar su propia comida puede ser un esfuerzo para reducir la combinación de grasas saturadas y carbohidratos.
2. Carne Procesada.
Las carnes procesadas, como las salchichas y el tocino, suelen contener un alto contenido de grasas saturadas. Esta es la razón por la cual la carne procesada ingresa a los alimentos que las personas con enfermedades cardíacas deben evitar.
Incluso si elige un tipo que contenga niveles bajos de grasa saturada, debe tener en cuenta el alto contenido de sal. De acuerdo con la asociación de salud del corazón en América, solo seis rodajas de carne procesada pueden contener la mitad de sus necesidades diarias de sal..
Según la Presidenta del Programa de Salud del Corazón para Mujeres en el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio, Laxmi Metha, las personas deben limitar el consumo de sal porque el sodio está asociado con la presión arterial alta.
3. alimentos fritos
Algunos estudios han demostrado que los alimentos fritos, como las papas fritas, etc., aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. Cómo cocinar como frito puede crear grasas trans, lo que aumenta los niveles de colesterol malo y reduce el nivel de colesterol bueno en el cuerpo.
4. dulces
El consumo de altos niveles de azúcar contribuye a la obesidad, inflamación, colesterol alto, diabetes, todos los cuales son factores que desencadenan enfermedades del corazón..
5. Margarina
El consumo de alimentos que contienen alto contenido de grasas trans, como la margarina, es probable que aumente el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona. Para estar seguro, elija una margarina que no contenga aceite parcialmente hidrogenado o en su lugar, péguele aceite de oliva..
6. Pizza
La pizza ocupa el segundo lugar en la lista de "sabrosos" alimentos de la Asociación Americana del Corazón. Estos alimentos contienen sodio y grasa saturada, incluso en las coberturas (si se trata de carne). Le recomendamos que elija ingredientes vegetales en su lugar..
7. Soda
Varios estudios muestran que los que consumen refrescos tienden a consumir más calorías que los que no toman refrescos. Además, los químicos en las sodas pueden cambiar las bacterias digestivas y hacer que las personas sean más susceptibles al aumento de peso. El exceso de peso es un factor en el riesgo de enfermedad cardíaca.
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