7 alimentos que son buenos para la gripe

Como hemos visto, los virus de la gripe continúan mutando con pocos cambios en la estructura de su ADN, lo que hace imposible que el cuerpo desarrolle inmunidad contra este virus. Cuando una persona tiene gripe, el cuerpo responde formando anticuerpos para combatir las partículas de virus que atacan al cuerpo. A pesar de que el cuerpo será inmune a ciertos tipos de virus, los anticuerpos podrán combatir los virus de la gripe que han mutado. A diferencia de las infecciones bacterianas, el virus no responde a los antibióticos. Sin embargo, su cuerpo puede acelerar la curación y ayudar a repeler los virus al comer alimentos saludables. Echemos un vistazo a algunos de los siguientes alimentos para la gripe!

Lista de alimentos para la gripe.

1. Sopa De Verduras

Esta medicina clásica ha sobrevivido durante mucho tiempo de varias generaciones por buenas razones. La salsa picante tendrá los mismos efectos beneficiosos que el agua y el té caliente. Además, el caldo de pollo tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo que puede ayudar a reducir la hinchazón que se produce en la nariz y los senos paranasales. Las verduras que se agregan al caldo de pollo también están llenas de antioxidantes y fitoquímicos que pueden ayudar a acelerar la recuperación.

2. el ajo

Uno de los alimentos conocidos como gran fuerza en la comunidad de la salud es el ajo. El ajo es un alimento para la gripe que está lleno de antioxidantes. Estos antioxidantes hacen del ajo un agente antibacteriano y antiviral que es fuerte y puede acelerar el proceso de curación en personas que padecen gripe. El ajo picante y sabroso puede no tener un sabor tan bueno, pero tiene el poder de destruir microbios y también reducir el dolor debido a la congestión nasal.

3. Plátano

Cuando comienza a recuperarse, la peor decisión que toma es consumir inmediatamente muchos alimentos sólidos después de unos días de comer alimentos que son en su mayoría líquidos. Los alimentos que facilitan la transición a los hábitos alimenticios normales, como los plátanos, permitirán que su estómago se adapte sin sentir náuseas o hinchazón. Los plátanos también tienen una gran cantidad de potasio que puede ayudar a aliviar los dolores musculares y los calambres, y los síntomas del resfriado común.

4. Jugo de vegetales

Otra forma de mantenerse hidratado es comer jugo de vegetales frescos. A diferencia de los jugos de frutas, los jugos de vegetales son generalmente bajos en azúcar. Este es un alimento para la gripe que tiene muchos antioxidantes para estimular la inmunidad. Al convertirlo en jugo, todo tipo de vegetales se consumirán más fácilmente, especialmente si no estás comiendo.

5. Pollo o pavo

Las aves de corral son una fuente saludable y buena de proteínas para satisfacer sus necesidades cuando su cuerpo se encuentra en una condición débil. Comer alimentos con proteínas durante la gripe puede darle a su cuerpo la energía necesaria para combatir las enfermedades. Aunque el cuerpo es muy resistente y puede lidiar con la mayoría de las enfermedades sin ayuda, el refuerzo de las proteínas puede energizar el sistema inmunológico y ayudar a acelerar la recuperación..

6. Especias

Las especias como la cúrcuma, el clavo y la canela con antioxidantes pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Se recomienda consumir una cucharadita de especias todos los días para ayudar a prevenir la gripe. Puedes tratar de mezclar un poco de canela en la avena de la mañana. Si ha sentido que la gripe lo ha atacado, Ayurveda recomienda usar alimentos para la siguiente gripe para ayudar a sudar la fiebre: Ponga ½ cucharadita de canela y ½ cucharadita de cilantro en agua hirviendo para hacer té. O bien, también se puede agregar ¼ cucharadita de jengibre en polvo para ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo cuando tenga fiebre..

7. Comida picante

Puede agregar pimienta de cayena a sopas, tés y otros alimentos, o disfrutar de verduras picantes, curry a base de pollo o platos salteados para reducir la gripe relacionada con la congestión. Debido a que la gripe reducirá el sabor de los alimentos, comer alimentos picantes puede proporcionar un mayor potencial de sabor que los alimentos sin sabor. Sin embargo, debes tener cuidado al comer alimentos para esta gripe, porque si comes demasiado, te quemará la lengua y causará otros síntomas molestos..

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