6 consejos para luchar contra la somnolencia al conducir

Es posible que haya escuchado sobre el peligro de conducir un automóvil o manejar una motocicleta bajo la influencia de bebidas alcohólicas. Conducir en estado de ebriedad puede incluso llevarte a una celda de detención. Sin embargo, todavía hay una cosa más que no es menos peligrosa, que es conducir cuando está somnoliento. Esto a menudo ha sido experimentado por muchas personas. En los casos que son bastante extremos, sentirse somnoliento al conducir un automóvil o manejar una motocicleta puede causar un accidente que puede causar la muerte..

Los datos recopilados por la National Sleep Foundation en los Estados Unidos registran que hay alrededor de 100,000 casos de accidentes causados por conductores somnolientos en la carretera cada año. Puede evitar que le pasen cosas similares a usted o a sus seres queridos porque está cansado o somnoliento mientras conduce. Mire detenidamente varios consejos para combatir la somnolencia al conducir el siguiente automóvil o motocicleta.

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Señales de que no puedes conducir un vehículo

Aunque ya conoce los peligros de conducir mientras mantiene el sueño, a veces piensa que la somnolencia aún puede mantenerse. La somnolencia también puede aparecer repentinamente cuando conduces. O tiene prisa y finalmente decide conducir aunque esté medio consciente. Es difícil distinguir entre la somnolencia y la fatiga con la que puedes luchar y cuáles son verdaderamente irresistibles. Por lo general, solo se sabe la diferencia si pierde el conocimiento y se queda dormido detrás del volante durante unos segundos. Por lo tanto, preste atención a varias señales de que no puede continuar conduciendo y conduzca nuevamente a continuación..

Los párpados se sienten tan pesados que a menudo parpadeas lentamente
Difícil concentrarse
Bengong, la mente se desplaza por todas partes, o mente vacía.
Kebablasan, fuera de lugar, olvidó dónde estaba y no prestó atención a las señales de tráfico.
Bostezar repetidamente o frotar tus ojos
Cabeza dormida
El vehículo se desvía del carril, roza el borde de la carretera u otro vehículo, conduce a una velocidad no natural (más rápida o más lenta) y pierde el equilibrio (si monta una motocicleta)

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Lucha contra el sueño al conducir un automóvil o manejar una motocicleta

Si ha experimentado uno o más de los signos anteriores, eso significa que ya está más allá de la capacidad de conducir un automóvil o conducir una motocicleta. Tal vez lo primero que debes hacer para deshacerte de la somnolencia es sintonizar la radio o la música en voz alta. Sin embargo, resulta que esta forma antigua no es eficaz para luchar contra el sueño cuando se conduce. Aquí hay algunos consejos poderosos para manejar el sueño mientras conduce un automóvil o maneja una motocicleta..

1. tomar cafe

Si sus ojos y su cuerpo están realmente cansados, necesita cafeína para ayudar a mantener la conciencia. Una de las mayores fuentes de cafeína es el café. Sin embargo, el café tarda aproximadamente media hora antes de que se sienta el efecto. Además, solo una taza de café puede no ser suficiente para las personas que consumen café diariamente.

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2. Deténgase y tome una siesta (para el conductor del auto)

Si no se ha notado el efecto del café, la mejor manera de combatir la somnolencia es tomar una siesta. Deténgase y duerma durante unos 15 minutos. Recuerde, es mejor pasar 15-20 minutos para tomar una siesta que obligarse a seguir conduciendo con gran riesgo.

3. Detener y estirar (para los automovilistas)

Por lo general, la somnolencia irresistible surge cuando conduce una motocicleta en una carretera que es bastante tranquila en un clima amigable. Entonces, deténgase inmediatamente por un momento y bájese de la moto. Estira los músculos y camina durante unos 10 minutos. Moverse activamente puede ayudar a la mente a mantenerse despierta.

4. No tome medicamentos ni alcohol antes o cuando maneje.

Tomar drogas y alcohol puede afectar su concentración y estado de alerta. Evite tomar medicamentos anti-movimiento, anti-resfriados u otros medicamentos con efectos secundarios somnolientos antes o al conducir. Porque, te sentirás con mucho sueño. Si realmente necesita tomar ciertos medicamentos que su médico le receta, no debe conducir un automóvil o una motocicleta..

5. Descansa cada dos horas

El ataque de la somnolencia mientras conduce o conduce una motocicleta en un viaje largo es muy razonable. Para evitar esto, debe descansar cada dos horas para estirar los músculos o tomar una siesta. Si se ve obligado a conducir continuamente sin pausa, su cuerpo y sus ojos se cansan y se sienten pesados. Entonces, incluso si no está somnoliento o cansado, trate de seguir descansando cada pocas horas.

6. Pedir que te acompañen mientras conduces.

Si no duerme, no descansa o está muy cansado, evite conducir solo. Sobre todo si la distancia es bastante lejana. Invita a un amigo o familiar que pueda acompañarte en el camino. De esa manera, puedes chatear con él si comienzas a tener sueño. También puede ser un "policía" si ha comenzado a perder su estado de alerta, somnolencia o casi quedarse dormido. Sería mejor si la persona que lo acompañó estuviera dispuesta a turnarse para conducir..