6 estrategias inteligentes para que los niños no tengan afición a comer comida chatarra
Enseñar a su hijo a comer alimentos saludables es importante para que su hijo esté acostumbrado a no ser exigente con los alimentos. Los niños que a menudo comen los tipos incorrectos de alimentos, como la comida chatarra o la comida en la carretera, tienen mayor riesgo de obesidad y de diversas enfermedades como presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón y cáncer..
Con los muchos anuncios de comida chatarra en la televisión y el hábito de comer estos alimentos, será difícil que su hijo coma de manera saludable. Sin embargo, hay estrategias que puede implementar para ayudarlo a dejar de comer comida chatarra. ¿Cuáles son las estrategias? Vamos, mira seis estrategias y la explicación a continuación..
Manera inteligente para que los niños dejen de comer comida chatarra.
1. Prepare un bocadillo saludable
La primera forma en que los niños pueden dejar de comer comida chatarra es proporcionar bocadillos como frutas, verduras y galletas de avena con queso. Prepare sus bocadillos saludables en un lugar que sea de fácil acceso para los niños, como en la mesa del comedor..
Cuando tienen hambre, pueden tomarlo fácilmente. También prepare un tazón de fruta en un lugar que se vea fácilmente, para que su hijo pueda disfrutarlo de inmediato. Esto se debe a que los niños tienden a querer comer lo que está frente a ellos..
2. No lleves comida chatarra a casa
Si no quiere que su hijo coma estos alimentos, no guarde o lleve comida chatarra a casa. De esa manera, su hijo no verá ni preguntará. Otra forma es cocinar un plato que sea similar al menú de comida chatarra, pero en una versión más saludable. Este método puede reducir el consumo de comida chatarra en los niños..
3. No negociar con los niños
No utilice la comida chatarra como una herramienta de negociación. Dar un regalo en forma de comida chatarra para que su hijo quiera comer alimentos saludables está muy mal, porque en realidad aumentará su atracción por la comida chatarra en sí. Los niños también deben poder medir cuánto comen, ya que obligarlos a comer alimentos puede hacer que coman en exceso más adelante, especialmente con la tendencia de grandes porciones de alimentos ahora.
4. No prohibas que los niños coman comida chatarra
Si no desea que su hijo coma comida chatarra, realmente no debe prohibirla, ya que puede aumentar la curiosidad de los niños. Esto también los hará comer mucha comida chatarra cuando haya oportunidades, como en eventos escolares, cumpleaños de amigos y más.
Enséñele a su hijo a probar todo tipo de alimentos en pequeñas cantidades, permítales comer comida chatarra en la casa de sus amigos, pero no cuando están en casa..
5. Da un ejemplo de ti mismo
Los niños aprenden viendo lo que hacen sus padres. Si no quiere que su hijo coma mucha comida chatarra, usted mismo debe comer alimentos saludables y evitar la comida chatarra. Además, permita que su hijo elija el tipo de comida y los bocadillos saludables que le gustan.
6. No lo des comida chatarra como un regalo
Por lo general, los padres les dan a los niños una comida en un restaurante de comida rápida cuando aumentan la clase o ganan una carrera. Bueno, esto es algo que debe evitarse para que los niños dejen de comer. comida chatarra. Alternativamente, puede proporcionar herramientas de dibujo, juguetes favoritos, equipo deportivo como raquetas de bádminton, o incluso otras actividades que pueden distraer a los niños del deseo de comer comida chatarra..
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