6 hábitos cotidianos que causan dificultad erección

Para los hombres, la salud de los genitales es lo más importante para mantener. No solo al tener relaciones sexuales seguras, la salud de los órganos vitales también se ve influenciada por nuestros hábitos diarios. Sin darte cuenta, hay algunos hábitos que puedes hacer todos los días, que pueden causar disfunción eréctil, también conocida como impotencia. Por supuesto que no quieres que te pase esto, ¿verdad? ¿Cuáles son los hábitos que pueden causar erecciones difíciles??

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Varios hábitos causan erecciones difíciles

Según Salvatore Giorgianni, PharmD, asesor científico de Men's Health Network, los hombres pueden no estar conscientes de los riesgos de los hábitos diarios comunes, especialmente si estas pequeñas cosas resultan ser la causa de su erección. Aquí hay una lista de hábitos que debe tener en cuenta:

1. Comer alimentos enlatados.

Los alimentos naturales como los frijoles o los tomates que se venden en paquetes no son necesariamente saludables. Estos alimentos envasados ​​pueden contener bisfenol-A (BPA) que puede alterar el sistema hormonal en las mujeres e inhibir las hormonas sexuales en los hombres. Incluso un estudio chino reveló que los hombres que trabajan en fábricas que usan BPA como ingrediente alimentario tienen un riesgo de desarrollar disfunción eréctil cuatro veces en comparación con aquellos que no están expuestos a estos químicos..

BPA también se encuentra en plásticos reciclados (como botellas de plástico). En las sugerencias, puede buscar una botella de bebida etiquetada como BPA o libre de BPA y evitar el número marcado 7 en la parte inferior de la botella. No inserte el recipiente de plástico en el microondas, ya que el calor hará que el material BPA se evapore cada vez más..

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2. ciclismo

El ciclismo es una actividad saludable. Sin embargo, el ciclismo también puede hacer que tenga dificultades para erigir. Investigaciones anteriores encontraron que 1,700 hombres que pedaleaban bicicletas más de 3 horas a la semana tenían un mayor riesgo de experimentar impotencia que aquellos que raramente andaban en bicicleta. De hecho, los investigadores encontraron que rara vez pedalear una bicicleta puede prevenir la disfunción eréctil.

Investigaciones adicionales de la Universidad de California en San Diego revelaron la posibilidad de que los asientos para bicicletas sean una de las causas de erecciones difíciles. Una silla de bicicleta dura puede suprimir el perineo (el área entre el ano y los testículos), ejerciendo presión sobre las arterias y los nervios necesarios como función sexual.

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Pero eso no significa que no puedas montar. Elija asientos que están hechos de cuero, que pueden hacer que usted se sienta cómodo, con un cojín que sea suave y no dentado. Ciclismo no es sólo para bicicletas al aire libre. Cuando conduzcas una bicicleta estática en el gimnasio, elige una que esté en tu espalda para que puedas conducir en una posición acostada. Además, tu peso no suprime la parte inferior de tu cuerpo..

3. Roncar toda la noche

Roncar también es uno de los síntomas de la apnea del sueño. -- Trastornos del sueño que implican trastornos respiratorios. ¿Quién hubiera pensado que el ronquido puede hacer que alguien tenga dificultades para erigir? Sí, resulta que un estudio presentado por la Asociación Americana de Urología en 2011 encontró que los hombres con impotencia también suelen sufrir de apnea del sueño. Una de las razones más probables de los trastornos del sueño es una señal de que el cuerpo tiene bajos niveles de oxígeno. Mientras que el oxígeno en la sangre también es necesario para mantener y lograr una erección.

Además, la apnea del sueño también suele asociarse con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y otros problemas. Para tratar este trastorno del sueño, los pacientes usualmente usan máscaras que se usan para suministrar oxígeno y perder peso.

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4. Comer alimentos que desencadenan el aumento de peso.

La obesidad puede ponerlo en riesgo de erección. La condición de tener sobrepeso se debe a la ingesta de alimentos que no se mantiene y la falta de ejercicio. Además, cuando tiene que apretarse el cinturón, puede poner su pene en riesgo de erección. Los hombres que tienen una circunferencia de cintura de 99 cm corren mucho riesgo de experimentar impotencia. La circunferencia de la cintura grande es un signo de altos niveles de grasa visceral peligrosa. Estas grasas están asociadas con niveles bajos de testosterona e inflamación. Ambos son un problema para tu pene.

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5. fumando

Obviamente, todos sabemos que incluso en los anuncios de cigarrillos se ha advertido de los peligros de la impotencia. Fumar puede dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que puede afectar los músculos lisos del pene y bloquear el flujo de sangre. De hecho, los hombres que fuman arriesgarán un 51% de probabilidades de impotencia en comparación con los no fumadores..

6. Estrés debido al trabajo.

El estrés laboral puede interrumpir la producción de testosterona. Cuando trabajas, te cuesta salir de la oficina. Esto es lo que causa ansiedad a lo largo del día, por lo que la hormona de la testosterona se ha drenado para pensar en el trabajo. Cuando llega el momento de tener relaciones sexuales, el pene se vuelve difícil de erigir.