6 hábitos que hacen que tus ojos se vuelvan viejos
¿Tiene el hábito de dormir por la noche, comer comida rápida o exponerse a menudo a la luz solar? ¡Estas cosas pueden acelerar el envejecimiento de tus ojos! Aquí hay 6 malos hábitos que hacen que tus ojos envejezcan y sean más susceptibles a las enfermedades..
1. Calor-calor sin gafas de sol.
Si a menudo estás expuesto a la luz ultravioleta (UV) del sol puede acelerar el daño a sus ojos y párpados. La exposición prolongada al sol puede causar quemadura de sol o ardor por la luz solar en la superficie frontal del ojo (fotoqueratitis), cataratas, degeneración macular, pinguekula, pterigio (crecimiento de una capa triangular en la superficie frontal del ojo) e incluso puede causar cáncer en los párpados. Usar gafas de sol o gafas de sol quien posee Protección UV El 100% puede prevenir estas cosas..
2. Mirando la pantalla durante demasiado tiempo.
El hábito de mirar fijamente la pantalla. teléfono inteligente, tableta, o computadora portátil puede causar fatiga visual, por lo que puede provocar visión borrosa y dolores de cabeza. Debe dar descanso a sus ojos girando desde su pantalla varias veces cada hora a intervalos de 30 segundos..
3. fumando
Los hábitos de fumar pueden dañar todos los órganos del cuerpo, incluidos los ojos. Los resultados del estudio indican que fumar está asociado con enfermedades oculares como cataratas, degeneración macular, uveítis., ojos secos O ojos secos, y retinopatía diabética. Los hechos demuestran que los fumadores tienen un riesgo 4 veces mayor de experimentar ceguera que los no fumadores. Dejar de fumar, independientemente de su edad, puede reducir el riesgo de enfermedades oculares graves.
4. malos hábitos alimenticios
¿Comes a menudo comida rápida y raramente comes frutas y verduras? Si es así, lo más probable es que no obtenga suficientes vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales para la salud de sus ojos. Verduras verdes, frutas y pescados como el salmón pueden prevenir muchas enfermedades degenerativas del ojo. Las vitaminas para los ojos pueden proporcionar nutrientes adicionales, pero los alimentos saludables, el ejercicio regular todos los días y el mantenimiento de su peso son formas más eficaces de mantener la salud de los ojos..
5. dormir usando lente suave
Si es un usuario de lentes blandos, no debe usarlo cuando duerme porque los lentes de contacto no se pueden usar por mucho tiempo. El uso prolongado puede causar dolor y sequedad en los ojos y puede causar una infección en los ojos..
6. No realizar exámenes oculares regulares.
Los exámenes oculares regulares pueden detectar problemas de visión, enfermedades oculares y problemas de salud en general antes de que usted se dé cuenta de cualquier problema de salud en sus ojos. Las enfermedades oculares que amenazan la vida, como el glaucoma, a menudo no presentan síntomas hasta que se produce una pérdida permanente de la visión..
Debe contar un historial de la enfermedad de su familia para ayudar al médico a determinar si tiene un alto riesgo de contraer ciertas enfermedades o afecciones oculares. Comience a programar exámenes regulares de la vista para usted y su familia de ahora en adelante.!
También lea:
- Lámpara de luz como lo que es bueno para la salud ocular?
- ¿Con frecuencia caliente sin gafas? Este es el peligro
- 3 maneras de prevenir y superar los ojos secos
