6 cosas que hacen que tu cuerpo se sienta letárgico
Muchos de los que no saben con seguridad cuál es la causa del cuerpo débil y letárgico continuamente. Un diagnóstico temporal que se sospecha ampliamente es la densidad de la actividad y la falta de sueño. Es cierto que la falta de sueño puede debilitar el cuerpo, pero en realidad hay muchas otras cosas que influyen. Que piensas Vea la explicación a continuación..
Varias causas de cuerpo flácido.
1. Falta de sueño
La falta de sueño puede ser una de las causas de la debilidad general y la fatiga. El cuerpo que se mantiene dentro de las 20 horas del día, es propenso a la fatiga extrema si se realiza durante más de 7 días. Ya sea que duerma o descanse por lo menos de 6 a 7 horas por día.
También asegúrate de dormir en una cama cómoda y establece que tu patrón de sueño sea regular. Evite usar teléfonos celulares, computadoras portátiles y mirar televisión antes de irse a la cama, a fin de obtener una buena y suficiente calidad de sueño..
2. apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que es una de las causas de un cuerpo débil. Los síntomas de este trastorno del sueño se experimentan con la condición en que el cuerpo deja de respirar por un momento a la hora de acostarse. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que esto está sucediendo, pero pueden causar fuertes ronquidos y, finalmente, el cuerpo se siente muy cansado durante el día. Esta falta de sueño también puede ser causada por el exceso de peso corporal, el hábito de fumar y el consumo frecuente de alcohol..
3. Falta comer alimentos nutritivos.
Básicamente, lo que comes puede afectar la cantidad de energía que puedes gastar. Porque, la falta de alimentos o la desnutrición puede ser una de las causas de debilidad y fatiga. Además, si el alimento que comes contiene alto contenido de azúcar. El azúcar en la sangre saltará de inmediato y también disminuirá en poco tiempo. Garantizado, después de comerlo, se sentirá somnoliento, débil y cansado..
Bien, trate de tener una dieta balanceada, completa con frutas, verduras, alimentos ricos en fibra y proteínas. Esto tiene la intención de evitar la condición del cuerpo para no cojear..
4. anemia
La anemia debido a la deficiencia de hierro es una de las causas de un cuerpo débil para la mayoría de las mujeres. ¿Por qué es eso? Los glóbulos rojos y el hierro son uno de los elementos importantes para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Bueno, sin suficiente hierro, al cuerpo le resultará difícil conseguir que el oxígeno se transforme en energía. Esta condición a menudo ocurre en mujeres que están experimentando la menstruación o el embarazo. Muy a menudo, muchas mujeres sufren de anemia..
Si sufre de anemia, no hay nada de malo en comer alimentos ricos en hierro. Puede obtenerlo de fuentes alimenticias como papas, carne, frijoles y arroz integral. También consulte a su médico, para obtener suplementos de hierro en la dosis correcta..
5. La mayoría consume cafeína.
Algunas personas piensan que si consumes cafeína puedes aumentar la energía y tu cuerpo se pondrá en forma después. Desafortunadamente, este supuesto no es en realidad muy cierto. Un cuerpo que consume demasiada cafeína es susceptible de debilitarlo tan pronto como los efectos de la cafeína se desvanecen. Además de estar nervioso, insomnio y presión arterial alta, también puede experimentar beber o consumir cafeína en exceso.
6. hipotiroidismo
La tiroides es una glándula que regula el metabolismo del cuerpo para convertir los nutrientes en energía en el cuerpo. La glándula tiroides inactiva (hipotiroidismo) puede causar debilidad corporal, depresión y aumento de peso regular. Para tratar el hipotiroidismo, puede hacer un análisis de sangre para obtener resultados definitivos.
También lea:
- Por qué dormir demasiado tiempo incluso nos hace cansados?
- ¿Los pies se sienten de repente? Esto puede ser la causa
- Tenga cuidado con los síntomas de fatiga extrema que lo hacen total de Mager
