6 cosas que podrían suceder debido a la mayoría de los huevos que comen
¿Eres un amante de los huevos? En un día ¿cuántos huevos consumes? Para los indonesios, los huevos se utilizan a menudo como un plato de acompañamiento para comer. Los huevos se pueden encontrar en el menú de su desayuno en forma de tortilla o huevo de vaca o en el menú del almuerzo. Pero, ¿qué pasa si comes muchos huevos??
La mayoría de los efectos secundarios son comer huevos.
Los huevos son un alimento que tiene mucha nutrición que es bastante completa. Además de contener una gran cantidad de proteínas, los huevos también contienen carbohidratos y ocho tipos de aminoácidos que son útiles para el cuerpo, especialmente para los niños que aún están en su infancia..
Pero, ¿sabes, resulta que hay un efecto adverso en el cuerpo si comes muchos huevos? ¿Qué pasará si comes muchos huevos? Aquí está la explicación.
1. Aumente el colesterol
Un huevo contiene alrededor de 185 mg de colesterol por artículo. El consumo de 6 artículos a la semana es el máximo permitido. Pero esta cantidad también debe equilibrarse con las actividades deportivas..
Debe mantener un nivel de colesterol inferior a 200 miligramos por día. Si come demasiados huevos, experimentará un exceso de colesterol, como resultado, el cuerpo experimentará un aumento del colesterol y aumentará el riesgo de enfermedades cardíacas..
2. Riesgo de diabetes
El contenido de grasa en los huevos también puede desencadenar la diabetes, especialmente en las mujeres. Según la investigación, comer huevos de gallina todos los días hace que los hombres corran el riesgo de que el 55% tenga diabetes tipo dos. Mientras que las mujeres están en riesgo de alrededor del 77%, más que los hombres.
3. acné
Aunque no causa directamente el acné, los huevos pueden empeorar el acné en algunas personas. Una dieta alta en carne y productos cárnicos, incluidos los huevos, generalmente contiene carbohidratos refinados y alimentos procesados que pueden aumentar la inflamación en el cuerpo..
La inflamación aumentará la tasa de producción de glándulas sebáceas, produciendo pieles grasas, invitando a las bacterias y provocando granos en la piel..
4. Tener sobrepeso
Los huevos contienen 75 calorías por artículo. Si comes huevos revueltos para el menú del desayuno de tres huevos, ya obtienes 225 calorías. Las altas calorías en los huevos pueden hacerte subir de peso..
Alto contenido en grasa en los huevos, también puede hacerte subir de peso..
Si desea estar más saludable, debe comer huevos cada 2-3 días para las mujeres que tienen sobrepeso..
5. Desequilibrio hormonal.
En los huevos no orgánicos, las aves usualmente son inyectadas con hormonas. Estas hormonas pueden interferir con la actividad hormonal en su cuerpo. Consumir demasiados huevos hace que tus hormonas suban y bajen fácilmente. Especialmente para las mujeres. El consumo de proteínas animales debe organizarse con más verduras y frutas para compensar los efectos secundarios..
6. Causas de alergias.
Para aquellos de ustedes que son fácilmente alérgicos a los alimentos, ciertos tipos de huevos pueden hacer que experimente alergias. Si desea un consumo seguro de huevos, siempre preste atención a si sus huevos son de buena calidad, no están podridos, si la piel no está agrietada, etc. Esto minimiza los efectos antihigiénicos de los huevos que pueden provocar alergias a los alimentos..
Los huevos son buenos para la salud. Sin embargo, la porción correcta siempre puede dar resultados máximos en comparación con las porciones excesivas, no le permiten comer la mayoría de los huevos y dañar su salud.
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