5 recetas de bebidas frescas cuando llega el calor
La actividad sólida y el calor harán que tus días se cansen. También es más propenso a la deshidratación cuando hace calor. Por lo tanto, no se olvide de beber cuando hace calor. Además del agua, también puede tomar una variedad de bebidas frescas para poder volver a tomarlas y prevenir la deshidratación. Aquí hay una receta de bebidas frescas que son ricas en nutrientes y fibra para combatir el calor..
1. Hielo Coco De Lima
Sobre la frescura, campeón del coco. Esta vez puedes hacer tu propio hielo de coco en casa, además de lima que es rica en vitamina C. No solo la hace más fresca, sino que también te sientes más saludable con esta bebida..
Materiales de
- 1 coco joven, tomar la carne y el agua.
- 200 gramos de melón verde, corte redondo
- 2 cucharadas de semillas de albahaca, poner en 200 ml de agua tibia
- 4 limones, exprimir el jugo
- Tanto miel como aromas.
- Cubitos de hielo según gusto.
Cómo hacer:
- Mezclar todos los ingredientes juntos, revuelva hasta que esté suave.
- De un tazón grande, transfiéralo a tazones pequeños o tazas pequeñas.
2. Hielo bolo fruta.
Esta vez, la receta de la bebida utiliza leche y una mezcla de agar y jalea que es rica en fibra alimentaria. Por supuesto, además de eso, hay trozos de fruta con diferentes contenidos de antioxidantes y colores para liberar su sed..
Materiales de
Material de bolo-bolo:
- 200 ml de leche liquida (elegir bajo en grasa)
- 1 cucharadita de gelatina en polvo
- 1 cucharadita de polvo de gelatina instantánea
- 30 gramos de azúcar
- 200 ml de agua
Material de las bolas de fruta:
- 150 gramos de melón verde, corte redondo (con una cuchara de cóctel)
- 150 gramos de melón, corte redondo
- 150 gramos de sandía, córtalo en redondo.
- 400 gramos de cubitos de hielo
Material de jarabe:
- 250 ml de agua
- 80 gramos de azúcar (se puede reemplazar con stevia o sin azúcar)
- 1 hoja de hojas pandan
Cómo hacer:
- Cocinar los ingredientes de bolo-bolo primero. Mezcle el agua con gelatina en polvo y gelatina, hierva mientras revuelve. Agregue azúcar mientras revuelve constantemente a fuego lento.
- Cerca de hervir, agregar la leche. Cocer hasta que hierva, apagar inmediatamente el fuego..
- Vierta el material de bolo-bolo en el molde del cubo de hielo. Enfriar por un momento y luego dejar de lado.
- Cocinar el almíbar. Hervir todos los ingredientes hasta que hierva. Dejar de lado hasta que esté frío..
- Ponga los trozos de fruta, bolo bolo en forma y cubitos de hielo en un vaso para servir..
- Enjuague con jarabe de pandan frío.
- Servir inmediatamente mientras está frío..
3. Hielo de pepino Kerik
¿Quién no está familiarizado con esta fruta verde? Sí, el pepino es una fruta que tiene muchos nutrientes. Lo mismo ocurre con los niveles de antioxidantes. El pepino es una fruta baja en calorías pero rica en nutrientes, agua y fibra. El alto contenido de agua en los pepinos hace que esta única fruta pueda mantener el equilibrio de los fluidos corporales también.
Para obtener frescura y nutrición completa, aquí hay una receta de bebidas frescas con pepinos que puedes preparar en casa..
Materiales de
- 1 pepino mediano, cordón suave alargado
- 1 limón, exprimir
- Jarabe de 30 ml
- Cubitos de hielo adecuados
Como hacer
- Mezclar todos los ingredientes uniformemente
- Verter en un vaso de servir. Servir mientras esta frio.
4. Batidos de mango
El mango, famoso por su contenido de vitamina C, también puede usarse como un ingrediente refrescante en climas cálidos. En 100 gramos de mangos hay 46 calorías de energía, 89.6 gramos de agua, 15 mg de calcio, 11.9 gramos de carbohidratos, 1.7 gramos de fibra, 88.9 mg de potasio, 9 mg de fósforo y vitamina C hasta 6 mg..
En el batido de mango esta vez, no solo hay mangos, sino también bananas que ayudan a bloquear el estómago. Además, existe el yogur como una fuente de proteína completa para satisfacer sus necesidades nutricionales. Esta es una receta de bebidas frescas y saludables que puedes hacer..
Materiales de
- 1 mango de tamaño mediano, toma la fruta.
- 1 plátano ambon, cortado en trozos
- 75 ml de yogurt líquido fresco.
- 50 ml de jugo de naranja
- 100 ml de agua fría
- 2 cucharadas de miel
- Cubitos de hielo adecuados
Cómo hacer:
- Poner todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén suaves..
- Verter en un vaso de servir.
- Servir inmediatamente mientras está frío..
5. sopa de frutas
El clima caluroso es realmente delicioso comiendo sopa de frutas coloridas y refrescando la garganta. Las recetas de bebidas frescas en esta ocasión contienen gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que es una pena perder..
Materiales de
Material de la fruta:
- 100 gramos de melón, cortado en cajas
- 100 gramos de papaya, cortar las cajas
- 100 gramos de sandía, cortada en cajas
- 100 gramos de fruta del dragón púrpura, cortado en cajas
- 50 gramos de fresas, partidas 4
Material de jarabe:
- 80 gramos de azúcar
- 50 ml de zumo de naranja dulce
- 300 ml de agua
Materiales complementarios:
- Suficiente leche de soja
Como hacer
- Hervir primero todos los ingredientes de jarabe. Ponga a un lado y enfríe.
- Coloque las piezas de fruta en un vaso grande o tazón.
- Vierta el jarabe que se ha enfriado con los cubitos de hielo en la fruta.
- Vierta suficiente leche de soja.
- Servir mientras esta frio.
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