5 beneficios del yoga que pueden hacer que te conviertas en un mejor líder
Los beneficios del yoga para la salud mental pueden no ser necesarios. Incluso los últimos descubrimientos dicen que el yoga también es útil para entrenar habilidades de liderazgo, especialmente para liderar a uno mismo. Esto es bueno para todos, especialmente si son trabajadores que están obsesionados todos los días. fecha límite y el tiempo confuso bien. Entonces, ¿cómo puede el yoga practicar esa habilidad? Echa un vistazo a los comentarios en este artículo..
Beneficios del yoga para practicar el auto liderazgo.
El yoga es una actividad física que se ha desarrollado hace miles de años en la India. Esta actividad física involucra muchos elementos, como la meditación, los ejercicios de respiración, la capacidad de equilibrio y la flexibilidad del cuerpo. Todos estos elementos deben lograrse para equilibrar las emociones, la salud mental y la salud general..
Los beneficios del yoga no se limitan solo a eso. Sara Canaday, experta en liderazgo, estrategia de carrera y escritora de libros. Usted - según ellos, explicó a Psychology Today sobre los beneficios del yoga, que también se puede utilizar para construir conceptos de liderazgo.
Aquí hay algunas razones por las cuales esta actividad puede también entrenar indirectamente a su auto liderazgo..
1. Crecer la auto-conciencia
La mayoría de las personas podrían considerar el yoga como un deporte para flexionar el cuerpo. Aunque indirectamente, esta actividad física también te ayuda a aumentar tu autoconciencia. Sí, el yoga ayuda a agudizar la capacidad de determinar tus verdaderos pensamientos y sentimientos en ciertos momentos.
En resumen, el yoga es un medio para reflejar, procesar y aclarar todos sus pensamientos y sentimientos. Esto se refleja antes de comenzar una clase de yoga. Los instructores de yoga a menudo dicen "enfócate en ti mismo ..." o "vuelve a controlarte ..."
Curiosamente, muchas personas no se dan cuenta de que las elecciones que han hecho hasta ahora son en realidad los frutos de sus propios corazones y mentes. Es por eso que es importante para ustedes que desean tratar de ser un buen líder para recordar sus experiencias hasta ahora. Porque la experiencia fomentará tu conciencia de cómo has actuado hasta ahora..
2. Enfocar el enfoque
Durante los movimientos de yoga, el entrenador aplica la técnica. drishti o enfoca la vista para evitar que su atención vaya a ninguna parte. Indirectamente, esto apunta a disipar la interferencia, ayuda a desarrollar el enfoque, la concentración y también la autoconciencia..
En el mundo del trabajo, todos los días ciertamente estás familiarizado con la interferencia, ya sea una perturbación técnica o no técnica. Varias perturbaciones que ciertamente no pueden ser una barrera para trabajar de manera óptima. Bueno, puedes aplicar la técnica drishti al yoga para aumentar tu concentración y concentración en el trabajo..
3. Fuerte pero humilde
La humildad se motiva a seguir aprendiendo y abrirse. La investigación también muestra que la humildad es una de las cualidades de liderazgo más importantes para que personas de diversos orígenes se sientan involucrados..
Desafortunadamente, la humildad puede no ser la primera palabra que nos viene a la mente cuando pensamos en líderes exitosos. A veces, la fuerza y el coraje de un líder es el centro de atención..
Sin embargo, el yoga nos muestra que la fuerza y la humildad pueden ir de la mano. Esto se refleja en la postura del guerrero humilde. Se dijo así porque sus movimientos podían aumentar la resistencia como un soldado fuerte. Este movimiento implica un elemento de rendición, pero aún requiere una fuerza y un equilibrio extraordinarios..
4. Descanso y recuperación.
Las clases de yoga generalmente terminan con una pose llamada Savasana. Esta postura es posiblemente la más cómoda en una sesión de práctica de yoga porque generalmente solo pide a los participantes que se recuesten sin moverse. Aun así, muchas personas están impacientes por seguir la postura de savasana hasta el final porque se sienten aburridas de guardar silencio en un movimiento que lleva mucho tiempo. De hecho, esta pose no está presente sin un propósito..
Savasana es una pose que está diseñada como un medio de meditación para reunir energía y aprender a relajar el cuerpo y la mente. En resumen, savasana enfatiza la importancia del descanso y la recuperación..
En el trabajo, ser un líder trabajador y dedicado no es sabio si ignora sus propias necesidades, una de las cuales es el descanso. Esto significa que darse tiempo para descansar y recuperarse es importante. Incluso estas dos cosas pueden llevarlo a trabajar de manera más óptima al desempeñar el papel de líder.
5. respetar a los demás
Generalmente, después de practicar yoga, su entrenador cerrará el ejercicio diciendo 'Namaste', que se acompaña de un movimiento para cerrar ambas manos. Esto no es sin sentido y propósito. Namaste es una palabra muy significativa. Literalmente Namaste significa "Me inclino ante ti"..
En yoga, el sentimiento de la palabra a menudo se expresa como "el más alto en mí inclinándose al más alto en ti". Este es un hermoso recordatorio de nuestra relación con los demás y de los valores que existen en cada persona humana..
Bueno, esta filosofía 'Namaste' también es una buena idea para recordar cuando trabajas como líder. Según el Centro para el Liderazgo Creativo, cuando el mundo está más interconectado, los líderes deben ser más colaborativos. También se requiere que estos líderes tengan la capacidad de pensar de manera amplia, abrirse a varias perspectivas e integrarlos como una solución..
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