5 Beneficios del té negro para la salud (junto con los efectos secundarios)
¿Eres una de las personas que le gusta tomar té? Para los indonesios, beber té durante la mañana o la noche es un hábito. Así que no se sorprenda si varios tipos de té, incluido el té negro, son los tipos de bebidas más consumidos después del agua..
De un vistazo, el té negro parece ser menos popular en comparación con el té verde o el té de jazmín. Aun así, el té negro tiene beneficios para la salud que no son menos que los dos tipos de té. ¿Curioso sobre los beneficios del té negro para la salud? Ver más en este artículo..
El proceso de elaboración del té negro.
Básicamente, todos los tipos de té, incluido el té negro, provienen de las hojas de camellia sinensis. Es solo un método diferente de recolección y procesamiento. Para producir té negro, se necesita un proceso llamado oxidación perfecta para convertir las hojas de camellia sinensis de verde a negro pardusco..
La oxidación es un proceso de secado en el que las hojas se secan hasta que la humedad en ellas se levanta por completo. Debido a que se ha oxidado completamente, es por eso que el té negro es diferente de otros tipos de té. Además de tener un color más concentrado, este té también tiene un sabor más distintivo en comparación con otros tipos de té.
Beneficios del té negro para la salud.
Estos son los beneficios del té negro para la salud que debe conocer:
1. Hacerte más alerta y enérgico.
Muchas personas beben té negro para estar más alertas y aumentar la energía. Esto se debe a que el té negro contiene cafeína. Además, el té negro también contiene una pequeña cantidad de sustancias estimulantes llamadas teofilina. Bueno, estos dos ingredientes pueden acelerar su ritmo cardíaco y hacer que se sienta más alerta..
2. Prevenir el cáncer
Los investigadores argumentan que ciertos antioxidantes en el té, incluidos los polifenoles y las catequinas, pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, varios estudios han demostrado que las mujeres que beben regularmente té negro tienen un riesgo mucho más bajo de cáncer de ovario que las mujeres que no toman té negro. Aun así, se necesita más investigación para asegurar los beneficios de este.
3. Reducir el riesgo de un ataque al corazón.
Tomar té negro, según la investigación, puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos. Debido a que el contenido de antioxidantes presente en él puede prevenir el colesterol malo, no obstruye el flujo de sangre a las arterias.
4. Promueve la digestión
El contenido de tanino en el té negro es beneficioso para el proceso digestivo, especialmente contra todo tipo de enfermedades intestinales y gástricas. Además, beber té negro también puede reducir el riesgo de inflamación intestinal y formación de cálculos renales.
5. Combatir los radicales libres.
El té negro puede tener muchos beneficios para la salud debido a que el contenido de polifenoles como antioxidantes puede ayudar a las células del cuerpo a eliminar los radicales libres. Porque los radicales libres pueden causar coágulos de sangre, células cancerosas y aterosclerosis. Bueno, consumir té negro todos los días puede eliminar los radicales libres y protegerse de las enfermedades causadas por patógenos..
Además de tener muchos beneficios, el té negro también tiene una serie de efectos secundarios.
En general el té negro es seguro para el consumo. Sin embargo, el consumo de grandes cantidades de té negro, que es más de 4-5 tazas por día, puede poner en riesgo la salud debido al contenido de cafeína que contiene..
Algunos problemas de salud que comúnmente se experimentan debido a los efectos de la cafeína del té negro incluyen:
- Insomnio
- Inquieto
- Dolor de cabeza
- Micción frecuente
- Palpitaciones del corazon
- Náusea
- Vómito
- Respira rapidamente
Si tiene una condición de salud especial o está tomando medicamentos, consulte a su médico sobre la ingesta de té negro para evitar peores condiciones..
También lea:
- 6 tipos de té y sus beneficios para la salud
- 5 efectos secundarios si tomamos la mayoría del té
- Té o café, que es más saludable?
