5 problemas de salud debido al consumo excesivo de azúcar (además de la diabetes)

El azúcar difícilmente se puede liberar de los alimentos y bebidas que se consumen a diario. El sabor dulce se suma al placer. Helado, refrescos, dulces y arroz blanco contienen azúcar.

Sin embargo, ¿sabe que el azúcar puede causar varios problemas de salud si se consume en exceso? No solo la diabetes, hay varias otras enfermedades que son directa o indirectamente causadas por el consumo excesivo de azúcar. Los siguientes tipos de enfermedades causadas por el azúcar pueden atacarte.

1. enfermedad del corazón

La primera enfermedad relacionada con el azúcar es la enfermedad cardíaca. Doctora Frank Hu, profesor de nutrición en Harvard T.H. La Escuela de Salud Pública de Chan dice que cuanto más consume azúcar adicional, más aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Incluso en investigaciones publicadas en Revista de la Asociación Médica Americana, encontraron el hecho de que las personas que entre el 17 y el 21 por ciento de sus calorías provienen de azúcar agregada tienen un riesgo de morir por enfermedad cardíaca en un 38 por ciento más.

La relación entre la cantidad de consumo de azúcar y el resultado en la enfermedad cardíaca no es directamente. Demasiado azúcar puede hacer que el corazón trabaje más duro. Porque el hígado metaboliza el azúcar al convertir los carbohidratos en grasa. Con el tiempo, si no deja el hábito de consumir azúcar en exceso, la grasa se acumulará en el hígado en grandes cantidades y causará hígado graso (hígado graso) Este hígado graso puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón..

Además, el consumo excesivo de azúcar también puede aumentar la presión arterial y la inflamación crónica que desencadena una enfermedad cardíaca.

2. la obesidad

La obesidad es una enfermedad causada por el azúcar que puede desencadenar varias enfermedades crónicas. Según la Asociación Dietética Británica (BDA), los alimentos y las bebidas que contienen azúcar adicional contienen muchas calorías. Cuanto más coma alimentos y bebidas que contengan azúcar, más calorías consumirá.

El azúcar apaga el sistema de control del apetito de una persona. Por lo general, una vez que come y bebe dulcemente, no puede parar y quiere comer otros alimentos dulces. Sin darse cuenta, las calorías consumidas pueden superar los límites normales. Como resultado, si este hábito se deja continuamente, no es imposible que experimente exceso de peso.

De hecho, no se recomienda consumir azúcar más del 10 por ciento de su ingesta diaria de calorías, generalmente alrededor de 70 gramos para los hombres y 50 gramos para las mujeres. Mientras que en una lata de refrescos solo las calorías alcanzan los 35 gr. Por esta razón, si desea comer alimentos y bebidas dulces, use un edulcorante bajo en calorías. Además de evitar los picos de azúcar en la sangre, estos edulcorantes tampoco contienen muchas calorías que pueden hacer que usted gane rápido.

3. Hiperglucemia

La hiperglucemia es una enfermedad con alto nivel de azúcar en la sangre como complicación de la diabetes. Por lo general, varios factores que pueden desencadenar la diabetes experimentan hiperglucemia, a saber, alimentos que no se mantienen, falta de movimiento, medicamentos no diabéticos que pueden aumentar el azúcar en la sangre y omitir el consumo de medicamentos para reducir el azúcar en la sangre o inyecciones de insulina..

La hiperglucemia es un problema de salud que puede ser fatal si no se trata de inmediato. Por lo general, esta afección puede causar complicaciones en los ojos, los riñones, los nervios y también el corazón. No solo eso, la hiperglucemia también puede hacer que experimente un estado de coma..

Por este motivo, además de seguir las diversas reglas para tomar los medicamentos recomendados por un médico, también debe controlar el tipo de alimento consumido. Trate de evitar varios alimentos y bebidas que contienen azúcar agregada si ya tiene diabetes para prevenir la gravedad de la enfermedad..

4. Daño dental

Sabías que el azúcar es como un imán para las bacterias malas en la boca. Este grupo de bacterias produce ácido en la boca cada vez que comes azúcar. Estas bacterias dañinas comen el azúcar que comes y forman placas en tus dientes.

La placa es una capa suave y pegajosa en los dientes que consiste en el 70 por ciento de las bacterias que provienen de la saliva. La placa en los dientes que no desaparece con la saliva y no se levanta cuando se cepilla hace que la boca disminuya el pH para que se vuelva más ácida..

Los ataques de ácido repetidos causan la pérdida de minerales en el esmalte dental. Con el tiempo, esto puede debilitar y destruir el esmalte dental que eventualmente puede formar pequeños agujeros en los dientes. Si no se controla, este orificio continuará creciendo hasta que se extienda a las capas más profundas de los dientes y pueda causar dolor..

Cuando sus dientes comiencen a romperse, sentirá varios síntomas como dolor de muelas, dolor al masticar y dientes sensibles a alimentos y bebidas dulces, calientes o frías..

5. Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad degenerativa que provoca la pérdida gradual de neuronas (células del cerebro) y sinapsis (intersecciones entre las células del cerebro). Esta condición resulta en una disminución de la función cerebral con el tiempo. La disminución de la memoria, la capacidad de pensamiento y los cambios en el comportamiento diario se convierten en signos de la enfermedad de Alzheimer. Hasta que finalmente, cuando el Alzheimer es lo suficientemente grave, el paciente ya no puede realizar diversas actividades sin la ayuda de otros..

Al parecer, la investigación encontró una asociación entre el consumo de azúcar y la enfermedad de Alzheimer. Investigadores de la Universidad de Bath, Reino Unido, encontraron que el exceso de glucosa puede dañar enzimas importantes en el cerebro que responden a la inflamación. Como resultado de la interrupción de ciertas enzimas, las células cerebrales experimentan más fácilmente una inflamación que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, esta única enfermedad causada por el azúcar todavía puede requerir más investigación para poder asegurar que ambas estén verdaderamente interconectadas.

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