5 salvador de comida cuando anhelas comida dulce

Los antojos de alimentos dulces a menudo se sienten repentinamente, especialmente entre las mujeres. De hecho, hasta el 97 por ciento de las mujeres y el 68 por ciento de los hombres reportan experimentar antojos por comer ciertos alimentos, incluidos los antojos por alimentos dulces..

Los antojos aparecen cuando una persona siente la necesidad de comer fuerte. A veces puede ser comida con sabor dulce, salado, picante, agrio y otros. Esto puede hacer que coma en exceso y tenga dificultades para controlarse. Entonces, ¿cómo no anhelas los dulces en exceso?? 

Comida de salvador cuando se le antojan alimentos dulces.

Los alimentos dulces generalmente contienen azúcar, que si se consume demasiado no es bueno para la salud. Tanto el azúcar, la sacarosa, la fructosa y la glucosa que se agregan a los alimentos pueden hacer que quiera comer de manera continua y continua. La mayoría de los alimentos dulces también pueden aumentar el azúcar en la sangre. Esto ciertamente hace que el cuerpo no sea saludable..

Sin embargo, hay una serie de otros alimentos que pueden desviar el apetito sin que el cuerpo tenga sobrepeso. Aquí hay alimentos que pueden desviarte de los antojos de dulces:

1. fruta

La mayoría de las personas anhelan dulces como helados, martabak, pasteles húmedos o ciertos dulces. La mayoría de estos alimentos pueden aumentar de peso y aumentar el azúcar en la sangre en el cuerpo. Puedes cambiar estos antojos comiendo fruta, ya sabes.

Aunque no es tan dulce como el chocolate o magdalena, La fruta puede satisfacer sus necesidades nutricionales. Donde esto te permite mantenerte saludable aunque estés ansioso. Trate de comer mangos o uvas, que contienen menos azúcar si se consumen.

Si aún siente hambre y el deseo de comer dulzura no se ha cumplido también, intente agregar yogur y frutas bajos en grasa a su ingesta de alimentos.

2. chocolate negro

El chocolate es uno de los alimentos que más a menudo se anhela la lengua y el estómago de las personas, especialmente en mujeres. Como se mencionó anteriormente, comer chocolate en su mayoría puede acumular azúcar en el cuerpo. Alternativamente, puedes comer chocolate oscuro o chocolate oscuro para albergar tus antojos.

El chocolate negro contiene más del 70 por ciento de chocolate real. Este chocolate negro también contiene compuestos saludables conocidos como polifenoles. Varios estudios han demostrado que los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de estos polifenoles pueden ayudar a mejorar la salud del corazón. De hecho, este tipo de chocolate no es tan dulce como el chocolate en general, pero puede ayudarlo a resistir los antojos..

3. Mantequilla De Maní

Comer proteínas es la mejor manera de reducir el deseo de alimentos dulces. Esto se debe a que la proteína puede estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Las nueces generalmente contienen proteínas y grasas saludables en ellas. Además de poder desviar el deseo de comer dulces, las nueces también contienen azufre que es bueno para el cuerpo.

4. Smoothies

El deseo de comer tus alimentos dulces puede ser reemplazado por tomar batidos. Los batidos hechos de una combinación de frutas dulces como las fresas, el kiwi y el mango pueden satisfacer el sabor de la lengua. No olvides agregar también yogurt para agregar nutrientes como el calcio y las proteínas..

5. Huevos

Los huevos son otro alimento de alto valor proteico que puede ayudar a mantener despiertos el apetito y los deseos. Este puede ser un alimento alternativo para desviar el deseo de comer alimentos dulces..

Algunos datos de investigación también han demostrado que los desayunos ricos en proteínas, como los huevos, pueden reducir el hambre y ayudar a las personas a comer menos ese día..

Esto puede suceder porque el desayuno con proteínas altas puede suprimir la hormona ghrelin, que te hace sentir hambre. Y comer huevos puede hacer que la hormona péptido y el péptido glucagón provoquen que el cuerpo cause una sensación de plenitud por más tiempo..

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