5 alimentos causan hinchazón del estómago

La flatulencia es uno de los problemas digestivos que le pueden pasar a cualquiera; En niños pequeños y adultos. La flatulencia suele ir acompañada de náuseas y ganas de vomitar, causada por la producción excesiva de gas, causando molestias..

Hay muchas cosas que pueden llevar a la flatulencia, como los alimentos y las bebidas que se consumen, o una dieta menos regular. La flatulencia también puede ser un síntoma de ciertas enfermedades. Cuando se experimenta flatulencia, lo que sucede es la frecuencia del agotamiento excesivo del viento y los eructos. Aprende más sobre las causas de la flatulencia..

¿Cuál es la causa de la flatulencia??

Como en algunos ejemplos descritos anteriormente, lo siguiente es una mayor exposición a cosas que pueden causar flatulencia:

Comiendo demasiado Los alimentos que comemos contienen ciertas sustancias. Comer en exceso resultará en más gas producido.
Comida grasosa Comer alimentos grasos también puede ser un factor en la flatulencia.
Comer demasiado rápido. Comer demasiado rápido puede hacer que el sistema digestivo a través de ciertas enzimas sea menos que óptimo, como resultado, el estómago debe digerir más..

¿Qué alimentos y bebidas pueden causar flatulencia??

Si a menudo experimenta problemas estomacales, uno de los cuales es la flatulencia, puede ser más selectivo al elegir los alimentos y las bebidas que consumirá. Es bueno evitar los siguientes alimentos y bebidas:

1. Verduras

Hay tipos de vegetales que pueden causar flatulencia, incluyendo brócoli, repollo y repollo. Estas verduras contienen rafinosa, Este es un azúcar que debe ser fermentado por bacterias en el intestino porque es difícil de digerir. El brócoli, la col y la col tienen muchos beneficios para el cuerpo. Sin embargo, debe evitarse primero si tiene problemas digestivos, o puede reemplazarlo con otros vegetales verdes. También puede cambiar el método de cocción, por ejemplo, al vaporizarlo primero para suavizar la fibra..

2. Guisantes

Los guisantes también pueden causar flatulencia. Esto se debe a que los frijoles pueden producir exceso de gas. Casi iguales a los tipos de verduras anteriores, las nueces son digeridas por las bacterias del intestino grueso, por lo que producen gas. Los frutos secos también son buenos para la dieta. No importa si tiene que consumir nueces, pero debe controlar la intensidad de la comida. No muy a menudo, si tienes trastornos digestivos. Según la nutricionista Joanne L. Slavin, PhD, RD, es bueno consumir fibra acompañada por beber suficiente agua, ya que la fibra puede absorberla..

3. Leche

Hay algunas personas que experimentan alergias a la leche de vaca. La leche es muy buena para el cuerpo, pero la leche también puede causar flatulencia. Esto se debe a que la leche contiene lactosa. No todos experimentarán flatulencia después de beber leche. Por lo general, quienes experimentan esto son personas que tienen problemas con la lactosa o que son alérgicas a la lactosa, de modo que cuando se produce el proceso de digestión en la lactosa, el gas producido será excesivo.

4. las manzanas

¿Quién hubiera pensado que las manzanas son uno de los alimentos que pueden causar hinchazón? Sí, las manzanas son una de las frutas que producen. fructosa y sorbitol, Azúcar que puede causar exceso de gas. Otras frutas además de las manzanas son las peras y los melocotones. Pero recuerde, las manzanas siguen siendo buenas para el consumo porque pueden evitar enfermedades del corazón..

5. Comida salada.

Comer exceso de alimentos salados tampoco es bueno para el cuerpo. Un tipo de dieta, como la dieta de mayo, se basa en alimentos sin sal. Trate de controlar la cantidad de sal que el cuerpo consume y necesita cada día..

Otras cosas que desencadenan la producción excesiva de gas.

Tenga en cuenta que el proceso digestivo es ayudado por bacterias en el intestino. Los alimentos que se digieren pueden causar gases excesivos, lo que causa condiciones estomacales y distensión abdominal. Aquí hay algunas cosas que provocan la producción excesiva de gas:

Goma de mascar Masticar chicle puede llenarnos y producir mucha agua..
Beber a través de pajitas y bebidas carbonatadas o gaseosas..
Caramelo que ronca.
Estrés y ansiedad. El estrés y la ansiedad pueden aumentar el ácido en el estómago. Esto también puede desencadenar la flatulencia..

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