5 creaciones de batidos de frutas frescas para iluminar el tono de piel desde el interior

Tener una piel sana y radiante es el sueño de todos, no solo para las mujeres. Pero aclarar la piel no solo tiene que pasar por la crema del médico. Los diversos nutrientes y nutrientes que obtiene de las frutas frescas pueden ser una solución más segura. Vamos, mira cómo hacer batidos saludables que puedan blanquear la piel desde el interior..

Recetas de batidos de frutas frescas que pueden blanquear la piel desde el interior.

1. batido de pepino

El pepino puede enfriar la piel porque es antiinflamatorio. Además, el pepino es rico en fibra y vitaminas A y C que pueden aumentar la producción de colágeno. El colágeno es una proteína especial que hace que la piel se vea suave y flexible. El pepino también es rico en potasio, que es muy importante para hidratar la piel..

Lo que necesitas:

1 pepino que ha sido pelado y cortado en trozos pequeños
1 taza de agua de coco
1/2 taza de trozos de melón
½ taza de papaya en trozos
1 limón pequeño, pelado, para cuatro partes.
Unos cubitos de hielo

Cómo hacer:

Ponga el pepino, el agua de coco, el melón, la papaya, el limón y los cubitos de hielo en una licuadora. Mezcla hasta que la textura sea uniforme. Servir mientras esta frio.

Para mejores resultados, enfríe todos los ingredientes antes de procesar.

2. Batido de arándanos y col rizada.

La col rizada y los arándanos están armados con antioxidantes que pueden combatir el envejecimiento prematuro debido a la exposición a los radicales libres. El contenido de antocianinas en los arándanos ayuda a aumentar la producción de colágeno para que salve la textura y blanquee la piel..

Lo que necesitas:

1 taza de agua de coco
1 corbata kale
150 gramos de arándanos frescos o congelados
1 naranja pelada
2 nueces de Brasil

Cómo hacer:

Mezcla todos los ingredientes hasta que todo esté bien mezclado. Los batidos están listos para beber mientras están fríos..

3. Batidos de mango y fresa.

Los mangos y las fresas están enriquecidos por una fila de vitaminas A, C y E que pueden mantener la piel sana, incluso blanquearla. Mientras tanto, los aguacates son una fuente de grasas saludables que pueden disolver las vitaminas A y E para que se absorban mejor en el cuerpo. Los aguacates también son una fruta rica en vitamina B5 que es útil para mantener la humedad de la piel..

La vitamina E en los aguacates ayuda a mantener la textura de la piel saludable, previene las arrugas y evita la exposición a los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro.

Lo que necesitas:

150 gramos de fresas frescas o congeladas
165 gramos de mango fresco o congelado
1 aguacate
½ taza de leche de coco
Aproximadamente 10 semillas de almendra

Cómo hacer:

Mezcla todos los ingredientes hasta que todo esté bien mezclado. Los batidos están listos para beber mientras están fríos..

4. Batidos de frutas tropicales con agua de coco.

La piña contiene una gran cantidad de vitamina C, que es beneficiosa para la producción de colágeno y elastina, dos componentes importantes para tensar y blanquear la piel. La piña también contiene minerales de cobre que ayudan a producir pigmentos en la piel. La mezcla natural de agua de coco en estos batidos ayudará a hidratar la piel para mantenerla flexible y húmeda..

Lo que necesitas:

113 gramos de yogurt
¼ taza de agua de coco
80 gramos de mangos congelados
80 gramos de piña cortada en cubitos
1/2 banano

Cómo hacer:

Mezcla todos los ingredientes hasta que todo esté bien mezclado. Los batidos están listos para beber mientras están fríos..

5. Batidos de fresa y plátano.

Para conseguir una piel sana, radiante, los batidos de plátano y fresa son la respuesta..

Las fresas contienen alta vitamina C que naturalmente ayuda a la formación de colágeno. Esta fruta roja ácida también contiene antioxidantes como el licopeno, que es útil para proteger la piel de los malos efectos de los radicales libres debido a la radiación del sol..

Mientras tanto, los plátanos contienen potasio que ayuda a acelerar la circulación del oxígeno en el cuerpo, incluida la piel. Un buen flujo de sangre a la piel puede ayudar a hidratar la textura desde el interior. Los plátanos también contienen silicona natural que juega un papel importante en la formación de colágeno y blanquea la piel..

Lo que necesitas:

113 gramos de yogur griego
60 ml de leche blanca fresca (o sustituto de leche)
1 cucharada de semilla de chia
5-6 fresas congeladas
1/2 banano

Cómo hacer:

Mezcla todos los ingredientes hasta que todo esté bien mezclado. Los batidos están listos para beber mientras están fríos..

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