4 beneficios para la salud si a menudo son nostálgicos
La nostalgia. La música, el aroma de la cocina, el ambiente de unas vacaciones, pueden traerle recuerdos especiales. Cuando te expongas a estos estímulos, recordarás el pasado relacionado con estas cosas y comenzarás a recordar. ¿Sabía que la nostalgia no solo trae su memoria al pasado, sino que también tiene un impacto positivo en usted ahora? Veamos cuáles son los beneficios de la nostalgia para nuestra salud..
Que es la nostalgia?
La nostalgia es una actividad que involucra emociones y procesos de pensamiento. Cuando alguien está nostálgico, necesita un proceso cognitivo para recordar, y al mismo tiempo también implica sus sentimientos. La nostalgia puede traer sentimientos tanto amargos como dulces. Dulce, porque recuerdas eventos que te agradan, pero también amargos porque ya no los experimentas. Entonces, ¿estaremos atrapados en el pasado con nostalgia??
En la historia, la nostalgia siempre se ha asociado con cosas negativas. En 1688, un médico que estudió a activistas militares que estaban deprimidos y con nostalgia argumentó que uno podía morir de nostalgia. Varios años después, los psiquiatras empezaron a creer que las personas que recuerdan su pasado estarían atrapadas y no podrían seguir adelante. Luego, a mediados del siglo XX, algunas investigaciones sobre la nostalgia comenzaron a realizarse en profundidad, desafortunadamente muchos todavía piensan que esta actividad no es saludable..
Beneficios de la nostalgia por la salud.
Según la investigación realizada por Constantine Sedikides y Tim Wildschut de la Universidad de Southampton en Inglaterra, la nostalgia puede traer muchos beneficios que pueden convertirse en la fuerza de una persona para enfrentar el presente y el futuro. Algunas de estas ventajas incluyen:
1. Aporta un efecto calmante.
La nostalgia puede ayudar a alguien a lidiar con el estrés y la ansiedad. Cada cambio, tanto malo como bueno, puede ser una fuente de estrés. Con la nostalgia, una persona puede ser emocional y cognitivamente estable, porque esta actividad proporciona un sentido de continuidad que puede vincularlo..
2. Combatir las emociones negativas.
Por ejemplo, la soledad puede estar asociada con la tristeza. En esta era moderna e instantánea, todo se mueve rápido, las personas se vuelven más móviles y las personas se mueven más fácilmente o se mantienen alejadas de las personas más cercanas a ellas. Los niños van a la escuela en el extranjero, o un padre tiene que trabajar fuera de la ciudad por su trabajo.
Aquí es donde la nostalgia juega un papel, la nostalgia puede ayudar a combatir la soledad y crear una sensación de estar "conectado" con las personas que extrañas. A través de la memoria, una persona puede revivir la sensación de estar cerca de la persona que ama..
3. Crear hábitos saludables.
La nostalgia puede crear hábitos saludables. Por ejemplo, la infancia es un período en el que nuestro cuerpo se encuentra en la condición más saludable. Al recordarse a sí mismo cuando era un niño, puede recuperar emociones saludables como sentirse amado, sentirse seguro de sí mismo, incluso recordar actividades que a menudo hace cuando es pequeño..
Por ejemplo, si te gusta andar en bicicleta cuando eres un niño y lo recuerdas de nuevo, es posible que te muevan para volver al ciclismo en todas partes..
Además, también se sabe que la nostalgia tiene los siguientes efectos:
- aumentar el optimismo
- estimula la inspiración
- aumentar la creatividad
4. La nostalgia como terapia del envejecimiento.
La nostalgia también se ha utilizado para tratar enfermedades relacionadas con la distorsión de la memoria o la memoria de niebla. La música es uno de los ingredientes. En un estudio, se encontró que la nostalgia provocada por la música puede activar ciertas partes del cerebro que están asociadas con centros de recompensa en el cerebro. Como resultado, el estado de ánimo de la persona aumentará y se sentirá más feliz..
¿Y si mi pasado es malo??
Resulta que la nostalgia también puede ayudar a alguien a adaptarse a los malos recuerdos. En un estudio se encontró que, alguien con un mal pasado tendía a ser más fácil enfrentar las dificultades en el presente. Las personas que son más nostálgicas también tienden a tener mejores mecanismos de defensa que otros..
Las personas nostálgicas tienen mejores relaciones sociales, y cuando recuerdan los malos eventos o se enfrentan a situaciones desagradables, les resultará más fácil buscar ayuda o aportes de otras personas o personas cercanas..
Entonces, estar más interesados en ser más nostálgicos.?
