3 nutrientes importantes para mantener la belleza de la piel de los jóvenes
La adolescencia se puede decir como un período de transición de niños a adultos. En este momento ha habido muchos cambios, tanto físicos como mentales, en los adolescentes. Uno de ellos es sobre la piel. La piel adolescente necesita una nutrición adecuada para lucir bella y ciertamente saludable. Entonces, ¿qué nutrición de la piel es necesaria para los adolescentes?
Por eso, de todas formas, la piel adolescente necesita una nutrición adecuada.?
En contraste con la infancia, al ingresar a la adolescencia, estará más preocupado por las diversas actividades. Por eso, estamos obligados a cuidar siempre la higiene y salud de la piel..
La piel sana no solo desempeña un papel importante en la apariencia, sino también como una barrera entre el entorno exterior y los órganos del cuerpo..
Para obtener todas estas cosas, una que no se debe perder es satisfacer las necesidades nutricionales de la piel de los adolescentes. Sí, el buen cuidado de la piel comienza con una nutrición adecuada.
De hecho, además del cuerpo, la piel también necesita el "alimento" adecuado para llevar a cabo sus funciones de manera óptima. De lo contrario, los efectos secundarios serán perjudiciales para el tejido y la estructura de la piel adolescente, especialmente en su infancia..
Entonces, ¿cuáles son los nutrientes para la piel que deben cumplir los adolescentes??
Para mantener la piel de los adolescentes siempre en un estado saludable, cualquier tratamiento que se realice no debe ser arbitrario. Por lo tanto, asegúrese de que la nutrición de su piel siempre se cumpla de manera óptima, por ejemplo a partir de varios nutrientes a continuación:
1. Vitamina A
La vitamina A puede ser más conocida por mantener la salud ocular. Pero al parecer, las vitaminas no son menos importantes en el tratamiento de la salud de la piel. Se cree que la vitamina A puede desvanecer las manchas marrones que a menudo aparecen debido a la exposición al sol.
Además, la vitamina A adecuada puede ayudar a reparar el tejido dañado..
La vitamina A se puede obtener fácilmente de vegetales como zanahorias, espinacas, col rizada, batatas, hojas de lechuga; a frutas como el mango, la sandía, la papaya, etc..
2. Vitamina C
La vitamina C no solo es capaz de mantener el sistema inmunológico de su cuerpo, sino también de tratar la salud de la piel. Porque, la vitamina C actúa como un antioxidante que se encarga de combatir los radicales libres que provocan daños en la piel. Además, otra razón importante por la cual la vitamina C es necesaria para la nutrición de la piel de los jóvenes es porque la vitamina C promueve la producción de colágeno, que funciona para tensar y mantener la elasticidad de la piel..
Puedes comer frutas cítricas, fresas, tomates, kiwi, piña y mango, como buenas fuentes de vitamina C.
3. Vitamina E
Además de la vitamina C, la vitamina E también incluye antioxidantes que son buenos para la salud de la piel de los adolescentes en la lucha contra los ataques de radicales libres. De hecho, se cree que la vitamina E es capaz de evitar que la piel se seque al tiempo que la protege de los rayos ultravioleta (UV).
Es por eso que el contenido de vitamina E se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel. Sin embargo, también puede maximizar su consumo de vitamina E de nueces, espinacas, aguacates, brócoli, tomates, mangos y otros..
Además de consumir fuentes alimenticias de vitaminas, también puede cumplir con la nutrición de la piel para mantener la salud al mismo tiempo que brinda protección contra los gérmenes y las bacterias, al proporcionar los productos adecuados para el cuidado de la piel..
Una opción es usar jabón líquido antibacterial con un contenido de exfoliación albaricoque natural. Porque los albaricoques son una de las frutas que son ricas en varias vitaminas para mantener la salud y la belleza de la piel de su adolescente..
Curiosamente, citado en la página de Healthline, un estudio muestra que una combinación de vitaminas C y E (que están en albaricoques) que se consumen o contienen en productos para el cuidado de la piel, trabajarán más eficazmente para nutrir y aclarar la piel..
No solo eso, los granos naturales de albaricoque también pueden eliminar la suciedad que se deposita en los poros y proteger la piel de gérmenes y bacterias para crear una piel sana y bien mantenida. Por lo tanto, no dude en proporcionar el mejor cuidado de la piel y nutrición para su belleza, con el fin de aumentar su confianza en sus actividades diarias..
También lea:
- Además de ser saludable, el ejercicio también aumenta el rendimiento académico de niños y adolescentes.
- Los niños son adolescentes, por qué su primera menstruación nunca llega?
- Edad ¿Qué es el crecimiento de los senos cuando los adolescentes se detendrán??
