3 hierbas probadas eficaces para mantener la resistencia del cuerpo

Mantener el sistema inmunológico puede reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad. La resistencia débil es un objetivo para que los gérmenes que causan enfermedades ataquen las defensas de su cuerpo. Como resultado, el cuerpo se enfermará y se interrumpirán las actividades diarias..

Para mantener su sistema inmunológico, debe adoptar un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables y lo suficientemente nutritivos. Además, hay varias hierbas que han demostrado ser capaces de fortalecer el sistema inmunológico, a saber:

1. Echinacea

La equinácea es una planta herbácea con flores que crece en Estados Unidos y Canadá y se ha utilizado como medicina durante siglos. Las hojas, tallos, flores y raíces de la equinácea se pueden usar como base para hacer suplementos, tés y también extractos líquidos. Tomar equinácea regularmente puede estimular el sistema inmunológico y reducir los síntomas de la gripe, la secreción nasal y también las infecciones..

Esta planta tiene una altura de aproximadamente 30 a 60 cm con una cabeza en forma de cono y generalmente de color marrón oscuro o rojo, dependiendo de la especie. Tres especies de equinácea se utilizan generalmente como medicamentos a base de hierbas, a saber:

Echinacea angustifolia - hoja estrecha coneflower.
Echinacea pallida - Coneflower púrpura pálido.
Echinacea purpurea - púrpura coneflower.

Citado por WebMD, la investigación muestra que la equinácea puede aumentar los glóbulos blancos en el cuerpo, lo que puede ayudar a combatir las infecciones. Esta planta contiene compuestos de equinacina que pueden inhibir las bacterias y los virus que ingresan a las células sanas..

Además, hay mucha evidencia de que los compuestos pitroquímicos que se encuentran en la equinácea pueden reducir las infecciones y los tumores causados por virus. La equinácea también es útil para reducir el dolor, reducir la inflamación y tratar problemas de la piel.

2. Ginseng

El ginseng ha sido popular como un remedio herbal efectivo para superar varios problemas de salud. El ginseng se divide en dos tipos, a saber, ginseng asiático o coreano (Panax ginseng) y ginseng americano (Panax quinquefolius). Algunos estudios han encontrado evidencia de que el ginseng puede estimular el sistema inmunológico.

Para probar la eficacia del ginseng en el sistema inmunológico, se realizó un estudio en 36 personas que tenían cáncer de estómago y se habían sometido a una cirugía. El investigador dio 5,400 mg de ginseng diariamente durante dos años. Como resultado, estos pacientes experimentan un aumento en el sistema inmunológico y experimentan una recurrencia de síntomas que es menor que antes.

Otros estudios han examinado los efectos del extracto de ginseng rojo en el sistema inmunológico de las personas con cáncer de estómago que se han sometido a quimioterapia postoperatoria. Después de tres meses, los pacientes que recibieron extracto de ginseng rojo mejoraron las condiciones que indicaron un aumento en su sistema inmunológico en comparación con los pacientes que no recibieron extracto de ginseng rojo.

Otros estudios también muestran que las personas que consumen ginseng tienen un 35% más de posibilidades de vivir para evitar varias enfermedades durante los cinco años posteriores a la cirugía. No solo eso, las personas que consumen ginseng también tienen un 38% más de resistencia corporal que aquellos que no lo consumen..

Muchos expertos también encuentran que el ginseng funciona como un antioxidante y cura la inflamación, ayuda a tratar los resfriados, los síntomas de la menopausia, la presión arterial alta, la fatiga, la hepatitis C y otras enfermedades.

El ginseng es un medicamento a base de hierbas que es seguro para el consumo y no tiene efectos secundarios graves. Pero para los niños y las mujeres embarazadas y lactantes que desean consumir este ingrediente herbal, deben consultar a un médico..

3. el ajo

El ajo no solo se usa para cocinar, sino que también es útil como medicamento. Incluso el ajo contiene compuestos que ayudan al sistema inmunológico a combatir los gérmenes que causan enfermedades. El ajo contiene un compuesto llamado alliin. Cuando el ajo se tritura o se mastica, este compuesto se convierte en alicina..

La alicina contiene azufre por lo que le da un olor y sabor distintivo. Se ha comprobado que este compuesto aumenta la respuesta del cuerpo para combatir ciertos tipos de enfermedades como los resfriados y la gripe..

Citado en Healthline, la investigación muestra que la alicina es muy eficaz para matar los microorganismos que causan infecciones como la tuberculosis, la neumonía, las aftas bucales y el herpes. De hecho, las propiedades antivirales en el ajo pueden usarse para tratar infecciones oculares e infecciones naturales del oído..

Para mantener su sistema inmunológico diario, además de comer alimentos nutritivos, puede tomar varios suplementos que contengan los tres ingredientes. Además, tomar suplementos que contienen una combinación de vitamina C, ginseng y equinácea también ayuda a maximizar el sistema inmunológico para mantener la resistencia. Porque, la vitamina C es una de las vitaminas que necesita el cuerpo para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo..

También lea:

6 maneras de mantener la resistencia del cuerpo a la edad de 65 años y más
6 maneras de mejorar el sistema inmunológico del niño
¿Es cierto que el tatuaje puede mejorar el sistema inmunológico del cuerpo??