Estilo de vida y cambios en los alimentos después de un VIH positivo
Después de ser diagnosticado con VIH, tu vida cambiará. Por supuesto, tu vida será más difícil. Sin embargo, si lo cambias de la manera correcta, tu vida se volverá más atractiva y te ayudará a mantener una vida saludable incluso si tienes una enfermedad. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a tener un estilo de vida saludable..
Hacer un diario
Si nunca antes has tenido un diario, intenta hacerlo ahora. Manténgase al tanto de toda la información proporcionada por su médico y proveedor de atención médica mediante un diario. Registre todo lo que su médico le indique, cada pregunta que tenga o todo lo que desee buscar. Si comienza a tomar el medicamento, lleve un registro de cuándo lo toma y si experimenta efectos secundarios. Si su médico realiza un análisis de sangre para verificar su carga viral y el nivel de células T de CD4 +, es posible que también desee tener un registro de esa información. Cuanta más información tenga, mejor podrá prevenir su enfermedad..
Buscar apoyo
Comparte tu enfermedad con tus familiares y amigos. Esto les ayuda a entenderlo y apoyarlo más fácilmente en este momento difícil. La soledad puede hacer que te deprimas, así que deja que las personas a tu lado te ayuden. Unirse a una organización social que tiene muchas personas que tienen VIH como usted es una buena opción para ayudarlo a volver rápidamente a su vida diaria..
Vive un estilo de vida saludable
La medicación no es la única opción de tratamiento. Si cuidas bien tu cuerpo, esto te cuidará mejor. Además, un estilo de vida saludable ayuda a prevenir posibles complicaciones de salud a causa de la infección por VIH, como la obesidad, las enfermedades del corazón y el cáncer..
Entonces, ¿cómo tener un estilo de vida saludable??
Puede comenzar con una dieta equilibrada y saludable con muchas frutas y verduras, trigo y proteínas magras. La buena comida es una buena medicina. Ayuda a mantener su sistema inmunológico en las mejores condiciones y le da mucha energía con mucha buena nutrición, que puede prevenir las causas de otras enfermedades..
Junto con la dieta, debes someterte a un programa de ejercicios. Consulte a su médico sobre el programa adecuado para usted. El programa puede consistir en ejercicio ligero en las primeras etapas y con niveles más difíciles cuando su salud es mejor. Caminar, montar en bicicleta, nadar, aeróbicos y yoga son los mejores ejercicios para usted en las primeras etapas. Puedes probar el entrenamiento con pesas en la siguiente etapa..
Además, mantener tu mente siempre positiva es lo más importante. No puedes tener buenas emociones si sigues teniendo pensamientos negativos. Los pensamientos negativos incluso pueden hacer que renuncie a otros buenos hábitos, como hacer ejercicio y comer una dieta saludable.
No tengas miedo de cambiar de tratamiento
Es posible que no se someta a la misma terapia antirretroviral a lo largo de su vida. Puede pensar que necesita un cambio en varias etapas de su proceso de tratamiento.
El motivo de la necesidad de cambio es la resistencia al medicamento, la absorción reducida del medicamento, la falta de disciplina con respecto al programa de medicamentos o las combinaciones de medicamentos ineficaces. Si cree que su medicamento no es tan efectivo como debería ser, o que los efectos secundarios o los síntomas del VIH no tratado han empeorado, consulte a su médico. En la lucha contra el VIH, cada opción de tratamiento debe ser explorada.
Puedes vivir una vida muy normal, incluso después de un diagnóstico de VIH. Por lo tanto, no hay nada que temer de su enfermedad. Tener valor, ser amable y ser positivo te ayudarán a vivir tu vida felizmente.
