6 alimentos para evitar cuando la diarrea

Cuando la diarrea le golpea, sentirá acidez estomacal, seguido por un fuerte impulso de defecar (BAB), luego diarrea. Esta condición le puede pasar a cualquiera y en cualquier momento. La diarrea puede incluso durar varias semanas, por lo que puede afectar su vida diaria.

Las causas de la diarrea varían, pero las más comunes son los malos hábitos que hacemos. Por ejemplo, comer comida sucia o el hábito de nunca lavarse las manos..

Steven Kussin, M.D., gastroenterólogo de Nueva York y autor del doctor, Su paciente lo verá ahora, según informa Every Day Health, dice que lavarse las manos es una de las formas más efectivas de prevenir la presencia de gérmenes y bacterias que pueden causar bacterias.

"La Sociedad Americana de Microbiología encontró que el 97% de las mujeres y el 92% de los hombres dijeron que se lavaron las manos después de usar el baño. De hecho, solo el 75% de las mujeres y el 58% de los hombres realmente lo hacen ", dijo Steven..

Steven continúa, solo con lavarse las manos regularmente, hay muchas cosas que puede hacer para detener la diarrea. Al menos, la prevención de la diarrea empeora.. 

Pero cuando ya ha tenido diarrea y no desea que empeore o se prolongue, hay algunos alimentos que debe evitar primero..

1. Evitar los productos lácteos.

Los productos lácteos pueden hacer que su diarrea empeore. Sandra Quezada, M.D., profesora asistente en la Universidad de Maryland, según lo informado por WebMD, sugiere que si experimenta diarrea crónica, detenga todo consumo de productos lácteos para controlar su diarrea..

"Uno de los alimentos y bebidas más comunes que pueden causar diarrea crónica es el que contiene lactosa, y la lactosa está contenida en todos los productos lácteos", dijo Sandra..

2. Altos alimentos fibrosos.

La fibra es muy buena para el cuerpo y siempre debe estar en su dieta. Sin embargo, el Dr. Kussin recomienda que limite los alimentos con alto contenido de fibra, como las verduras y los cereales integrales, ya que será difícil de digerir cuando tenga diarrea..

3. Gluten

Además de limitar la fibra, también debe evitar los alimentos que contienen gluten, proteínas contenidas en productos de trigo como la harina de trigo. Generalmente las personas que tienen que evitar el gluten son personas con enfermedad celíaca. Doctora Sandra dijo que, aunque no sufras la enfermedad celíaca, te sentirás mejor si continúas evitando el gluten, especialmente cuando tienes diarrea..

Esto también está en línea con el Dr. Kussin sugirió que quienes padecen diarrea comen alimentos simples como sopa, tostadas, carne magra y mucha agua..

4. Alimentos grasos y grasos.

Douglas A. Drossman, M.D., profesor de la Universidad de Carolina del Norte, dijo que los alimentos grasos y grasos pueden forzar los músculos abdominales y empeorar la diarrea..

"Estos alimentos pueden retardar el vaciamiento gástrico, lo que hace que las personas se sientan hinchadas", dijo Douglas..

5. Alcohol y cafeína.

Tanto el alcohol como la cafeína, ambos pueden causar diarrea. Si está acostumbrado a tomar café por la mañana o por la noche, debe detenerse por un tiempo para no empeorar la diarrea..

6. Medicamentos que detienen la diarrea.

"Cuando usted sufre de problemas de diarrea, el medicamento es la diarrea en sí. "Es importante dejar que el cuerpo se deshaga del virus problemático mediante la defecación, y esto no puede ser impugnado", explicó el Dr. Kussin.

Si desea tomar medicamentos, busque un medicamento que funcione para ayudar a eliminar el virus. No use medicamentos contra la diarrea que detengan la frecuencia de los movimientos intestinales.

Entonces que hacer?

Beber, beber, beber

La diarrea puede hacer que pierdas muchos líquidos. Así que tienes que mantenerte hidratado. Doctora Kussin dijo que los jugos de frutas, las galletas saladas y otros alimentos o refrescos que contienen sodio, como las sopas y los caldos, también reemplazarán la pérdida de líquidos y los volúmenes de electrolitos..

Lavarse las manos regularmente

La forma más fácil de evitar los gérmenes y bacterias que causan la diarrea es lavarse las manos con regularidad. Doctora Kussin enfatiza que este método es simple, pero muchas personas no lo hacen bien o no lo hacen..

"Cuando te laves las manos, frota las palmas y el dorso de las manos. También frote entre los dedos y las puntas de las uñas. Hazlo durante al menos 20 segundos. "Asegúrese de lavarse las manos antes y después de preparar la comida, antes y después de comer, y cada vez que juegue con mascotas o después de ir al baño", explicó el Dr. Kussin.

Si empeora, no ignore los síntomas.

Si tiene diarrea severa por más de 4 semanas, su diarrea está sangrando, la diarrea solo ocurre en la noche o si a su diarrea le siguen dolor abdominal, náuseas y vómitos, fiebre y pérdida de peso, consulte a un médico de inmediato. Un examen médico es la mejor opción para determinar si su diarrea es un signo de una afección médica más grave o no.

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