Vamos, control de la diabetes en mujeres embarazadas para que las complicaciones no aparezcan
Algunas mujeres sufren de diabetes cuando están embarazadas. Los doctores lo llaman diabetes gestacional. La diabetes en las mujeres embarazadas generalmente desaparecerá después de que nazca su bebé.
Pero incluso si la diabetes desaparece, aún tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes más adelante. Su hijo también puede tener un mayor riesgo de obesidad y padecer diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Use estos consejos para mantenerse saludable y evitar que su diabetes empeore.
Consejos para prevenir la diabetes en mujeres embarazadas que empeoran.
1. Hacer un chequeo de diabetes rutinariamente.
La condición de la diabetes en mujeres embarazadas debe ser revisada regularmente. Realice un control de diabetes de 6 a 12 semanas después de que nazca su bebé. Si el examen es normal, verifique cada 3 años. Si los resultados de la prueba muestran que su nivel de azúcar en la sangre (glucosa) es más alto de lo normal pero no demasiado alto para ser clasificado como diabetes, entonces esto se llama prediabetes, verifique la diabetes cada año..
No se olvide, siempre pregunte y hable con su médico sobre los resultados de las pruebas y qué puede hacer para mantenerse saludable. Si los resultados de su prueba muestran que puede tener diabetes y tener exceso de peso, pregúntele a su médico qué cambios puede hacer para perder peso. Es posible que deba usar medicamentos como la metformina para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
2. Comer alimentos sanos y activos.
El estado de la diabetes en mujeres embarazadas debe mantenerse a través de los alimentos que se ingieren diariamente. Aquí hay algunas opciones de alimentos para mujeres embarazadas que tienen diabetes para mantenerse saludables físicamente y en su matriz:
- Frutas frescas, congeladas o enlatadas.
- Carne, pollo y pavo con piel desechada y pescado.
- Leche baja en grasa, queso y yogurt.
- Verduras, granos enteros, granos secos y guisantes
- Beber agua mineral en lugar de jugo y soda.
- Coma menos calorías para ayudarlo a alcanzar y mantener un peso corporal saludable..
Además de comer alimentos saludables, pruebe a las mujeres embarazadas a moverse más activamente todos los días. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad, 5 días a la semana. Está bien moverse activamente durante 10 minutos, 3 veces al día. Camina con amigos, nada o muévete en el parque más a menudo..
La condición de diabetes en mujeres embarazadas puede ser permanente si la madre no puede controlar su peso. Trate de tratar de volver a un peso saludable y normal. Hable con su médico acerca de los planes para ayudar a reducir el peso lentamente. Un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
3. Invita a tu familia a ayudar a prevenir la diabetes, la mujer embarazada empeora
- Pregúntele a su médico acerca de un plan de dieta que ayude a sus hijos y esposo a crecer con un peso saludable
- Ayude a sus hijos a elegir alimentos saludables
- Ayude a sus hijos a moverse más activamente durante al menos 60 minutos todos los días
- Haga actividades en familia, como hacer comida saludable o jugar juegos juntos
- Limite el tiempo de juego de su hijo frente a computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes y televisores por 2 horas al día
4. Otros pasos de accion
Las mujeres embarazadas no tienen que luchar solas para combatir la diabetes existente. Puede pedir ayuda a su esposo, hijos u otras familias para superar este período de embarazo.
Informe a su médico si tiene diabetes gestacional, especialmente cuando quiere volver a quedar embarazada. Además, sepa que después de dar a luz, la lactancia materna puede ayudarlo a perder peso y mejorar la salud de su hijo. Asegúrese de que el historial de diabetes gestacional esté escrito en el registro de salud de su hijo
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