Consejos para superar la diabetes durante el embarazo

El embarazo es una experiencia inolvidable. A veces se sentirá muy feliz, pero a veces también se sentirá preocupado por la presencia del bebé. Es divertido y emocionante cuando escuchas los latidos del corazón de un bebé o sientes la primera patada pequeña. Esto también puede ser frustrante e incluso aterrador.

Debido a que ya sabemos más sobre la diabetes que en el artículo anterior, no hay más obstáculos que le impidan planificar un embarazo, incluso si tiene diabetes. Para el mejor tratamiento antes de dar a luz, organice un equipo que incluya:

• Los médicos están capacitados para tratar a pacientes diabéticos y que también han tratado a mujeres embarazadas con diabetes
• Obstetras que manejan embarazos de alto riesgo y han tratado a otras mujeres embarazadas con diabetes
• Pediatras o neonatólogos (médicos para recién nacidos) que comprenden y pueden tratar problemas específicos que ocurren en bebés de mujeres con diabetes
• Dietistas registrados que pueden diseñar su plan de alimentación según sus necesidades durante y después del embarazo.
• Diabéticos que pueden ayudarlo a lidiar con su diabetes durante el embarazo

Es importante recordar que USTED es el líder de su equipo de atención médica. Registre cada pregunta que tenga y asegúrese de preguntar a su equipo de atención médica.

Revisa tu azúcar en la sangre

Tu cuerpo definitivamente cambiará a medida que tu bebé crezca. Debido a que tiene diabetes, todos los cambios que ocurran afectarán su nivel de glucosa en la sangre. El embarazo también puede hacer que los síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre sean difíciles de detectar. Durante el embarazo, el control de su diabetes generalmente se volverá más complicado. Puede hacer controles de glucosa en la sangre con regularidad en el hogar, esto es muy importante para usted y para su bebé antes y después del embarazo..

Los objetivos de glucosa en sangre están diseñados para ayudarlo a minimizar el riesgo de defectos de nacimiento, abortos espontáneos y ayudar a evitar que su bebé nazca demasiado grande. Si tiene dificultades para mantener los niveles de glucosa de acuerdo con su objetivo o incluso a menudo tiene niveles bajos de glucosa en sangre, intente consultar a su equipo de atención médica sobre cómo cambiar su plan de tratamiento. Busque los consejos correctos trabajando con su equipo de atención médica para determinar objetivos específicos antes y durante el embarazo.

La Asociación Americana de Diabetes recomienda los siguientes objetivos para las mujeres embarazadas con diabetes:

• Antes de comer (preprandial) y antes de dormir / noche: 60-99 mg / dl
• Después de comer (postprandial): 100-129 mg / dl
• A1C: menos del 6%

* Las mediciones posprandiales de glucosa deben realizarse 1-2 horas después de comenzar a comer

Verifique su nivel de glucosa en sangre al momento que su médico lo haya determinado; por ejemplo, ocho pruebas por día e incluirá un control de los niveles de glucosa después de comer.

Anote los resultados de su análisis de glucosa en sangre y siga el plan de menú de alimentos y ejercicios que ha establecido. Realice cambios en su dieta y en su plan de insulina solo con el consejo y la aprobación del equipo de su médico..

Pastillas de insulina y diabetes.

La insulina es un medicamento que siempre es elegido por muchos pacientes diabéticos para controlar la glucosa en sangre durante el embarazo porque la insulina es el medicamento más eficaz para bajar la glucosa en sangre y no se canaliza a través de la placenta, por lo que es seguro para los bebés en el útero. La insulina se puede inyectar con una jeringa, una pluma de insulina o una bomba de insulina. Todos estos métodos son seguros para las mujeres embarazadas..

Si tiene diabetes tipo 1, su embarazo afectará su programa de tratamiento con insulina. Durante varios meses de embarazo, los requerimientos de insulina de su cuerpo aumentarán y esto ocurrirá durante los últimos tres meses de embarazo. La necesidad de más insulina es causada por las hormonas producidas por la placenta. La placenta produce hormonas que ayudan al crecimiento del bebé. Al mismo tiempo, esta hormona inhibe el trabajo de la insulina en la madre. Como resultado, los requerimientos de insulina aumentarán.

Si tiene diabetes tipo 2, también necesita planificar lo que tiene que hacer. Si está tomando píldoras para la diabetes para controlar su glucosa en la sangre, es posible que no pueda usar la píldora durante el embarazo. Debido a que no se ha establecido la seguridad de usar píldoras para la diabetes durante el embarazo, su médico puede pedirle que cambie a la insulina. La resistencia a la insulina que se produce durante el embarazo a menudo también reduce la efectividad de las píldoras para la diabetes para mantener los niveles de azúcar en la sangre..

Para las mujeres con diabetes gestacional, planificar un menú de alimentos y actividades de ejercicio puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control. Sin embargo, si su nivel de glucosa en la sangre sigue siendo alto, su médico generalmente comenzará a cambiar su tratamiento con insulina..

Se han publicado muy pocos estudios sobre el análisis de la seguridad y la eficacia de los medicamentos orales (que se toman por vía oral durante el embarazo). A diferencia de la insulina, los medicamentos orales pueden llegar a los bebés por nacer a través de la placenta. Por esta razón, los médicos no recomiendan su uso durante el embarazo. Pero ahora, algunos proveedores de atención médica utilizan los medicamentos orales con más frecuencia que en el pasado para controlar los niveles de glucosa en la sangre que no son efectivos solo con la dieta y el ejercicio..

La comida

Durante el embarazo, usted y su nutricionista o médico pueden necesitar cambiar su plan de dieta para evitar problemas que puedan afectar los niveles de glucosa en la sangre. Para la mayoría de las mujeres, el enfoque de un buen plan de dieta durante el embarazo es mejorar la calidad de los alimentos que consume y no solo aumentar la cantidad de alimentos consumidos. Un plan de menú de alimentos que está bien diseñado para ayudarlo a evitar problemas con los niveles de glucosa en la sangre y también para proporcionar los nutrientes que su bebé necesita para crecer..

Incorporar una variedad de alimentos diferentes y prestar atención a las porciones de alimentos es la clave para una dieta saludable. La alimentación saludable es muy importante antes, durante y después del embarazo por el resto de su vida. Comer de manera saludable es consumir una variedad de alimentos, que incluyen:

• vegetales
• granos
• productos sin leche
• frutas
• cacahuetes
• carne magra
• carne de ave
• pescado

Muchas personas piensan que comer para satisfacer las necesidades de dos personas es comer más de lo normal. Esto no es cierto. Solo necesita aumentar su ingesta de calorías en alrededor de 300 calorías más cada día. En su lugar, consulte a un dietista o un médico para limitar el aumento de peso durante el embarazo..

Su dietista controlará su peso. Si comienza el embarazo con un peso normal, intente agregar entre 6 y 11 kg. Si es obeso al principio de su embarazo, trate de consultar con su dietista para limitar su peso a alrededor de 6 a 11 kg..

Peso corporal objetivo durante el embarazo

Si tu peso ... aumenta a ...

Menos 12-18 kg

Normal 11-15 kg

Sobrepeso de 7-11 libras

Obesidad 11-20 libras

Este es un punto de referencia promedio para dar una idea de cuánto peso debe obtener. Hable con su médico sobre los objetivos de un peso particular durante el embarazo.

Los deportes

El ejercicio es una parte importante del tratamiento de la diabetes ... ¿Puede mantener su programa de ejercicio durante el embarazo? ¿Es seguro comenzar un programa de ejercicios cuando está embarazada??

Discuta su plan de ejercicios con su equipo de salud para pedir orientación. Las mujeres embarazadas a menudo se preguntan si es seguro hacer ejercicio durante el embarazo. La actividad física regular no solo es segura para las mujeres embarazadas, sino que también tiene beneficios de salud para evitar problemas en el embarazo, como várices, calambres en las piernas, fatiga y estreñimiento. Para las mujeres con diabetes, el ejercicio, especialmente después de comer, puede ayudar a los músculos a drenar la glucosa en el torrente sanguíneo y mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de su rango objetivo. Pero si experimenta una de las siguientes afecciones (consulte la lista a continuación), deberá hablar con su equipo de salud sobre los riesgos del ejercicio durante el embarazo..

• Presión arterial alta
• Problemas oculares, renales o cardíacos.
• Daño en los vasos sanguíneos pequeños o grandes
• Daño a los nervios

En general, no es una buena idea comenzar un programa de ejercicio intenso durante el embarazo. La elección del ejercicio que es bueno para las mujeres embarazadas es caminar, hacer ejercicios aeróbicos ligeros, nadar o hacer ejercicios aeróbicos acuáticos. Las actividades que deben evitarse durante el embarazo son:

• Actividades que lo ponen en riesgo de caerse o sufrir una lesión estomacal
• Actividades que causan presión en su estómago (ejercicios que se realizan mientras está acostado boca abajo)
• El buceo
• Ejercicio intenso, como caminar demasiado rápido.
• Actividades con movimientos de rebote o sacudidas (equitación o aeróbicos pesados)