Consejos para controlar el estrés para que la diabetes esté bien controlada
¿Eso es estresante? El estrés es una reacción física y mental al peligro que alguien siente. Esta condición no controlada o que causa cambios emocionales generalmente se considera una amenaza para su cuerpo. Cuando el cuerpo y la mente sienten la amenaza potencial, el cuerpo se prepara para luchar. Ya sea que la amenaza sea real o simplemente imaginada, el cuerpo todavía te prepara para sobrevivir "activando" algunas funciones corporales mientras "desactivando" las otras.
El manejo de la diabetes es un proceso que es a la vez desafiante y complicado para algunas personas y que a veces resulta en estrés. El estrés excesivo dificulta que el cuerpo de una persona controle los niveles de azúcar en la sangre y sea perjudicial para la salud.
Cuando un niño tiene diabetes, el potencial de una familia experimenta un alto estrés. Las familias que tienen niños con diabetes generalmente sienten el estrés que siente una de sus familias..
El estrés puede ser peligroso?
El estrés excesivo cuando se trata de diabetes puede resultar en:
- El aumento de los niveles de azúcar en la sangre de forma rápida y sustancial
- Fomentar la aparición de emociones negativas fuertes.
- Dañando el pensamiento y la toma de decisiones
- Desencadenar patrones de alimentación compulsivos.
Tener diabetes o no, el estrés que no se maneja adecuadamente tendrá un efecto negativo en el cuerpo.
Por ejemplo, cuando está estresado, su corazón trabaja más rápido y más duro. El aumento del pulso y la presión arterial causan tensión en el corazón, los vasos sanguíneos y las arterias.
El estrés prolongado puede tener un impacto negativo en otros sistemas del cuerpo en su cuerpo, como:
- Sistema inmune
- Sistema digestivo
- Sistema renal / secreción
- Sistema reproductivo
Además, la capacidad de pensar con claridad y tomar decisiones se verá afectada debido al estrés. La mentalidad frágil puede aumentar el riesgo de depresión.
¿Cuáles son los síntomas del estrés??
- Mucho sueño o falta de sueño.
- Cambios en el apetito (pueden aumentar o disminuir)
- Cambios significativos en el peso corporal (pueden bajar o subir)
- Llorar a menudo
- A menudo olvidan y carecen de concentración.
- A menudo preocuparse por cosas que no están claras.
- Músculos tensos
- Fácilmente ofendido
- Sentirse triste o deprimido
- Fácil de enojarse o siempre quiere estar enojado
- Problemas digestivos (vómitos, náuseas, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento)
- Pérdida de interés en el sexo.
- Posponer el trabajo escolar o de oficina, o sentirse difícil trabajando.
- Cambios en las relaciones (evitar o sentir la necesidad de estar acompañado por otros más de lo habitual)
- Dolor de cabeza
- Siente el latido del corazón cuando quieres dormir.
- Difícil de tragar
- Desmayos frecuentes
- Muchos sudores
- Los dientes estan rajados
- Los sentimientos son siempre malos
La medicina antiestrés es una vida positiva.
La mayoría de las personas experimentan algunos síntomas de estrés en diferentes momentos de sus vidas. La buena noticia es que hay varias estrategias para prevenir el estrés. La mayoría de las técnicas de prevención del estrés comienzan con una vida positiva. Sé consciente de lo que te está pasando y del entorno que te rodea. Sé consciente de lo que haces y por qué, date cuenta de lo que está bien y de lo que no está bien para ti. También es consciente de la posibilidad de elección en cualquier circunstancia..
Ser inteligente en el manejo del estrés puede facilitar el manejo de la diabetes. Porque si no estás estresado, tu familia también evitará el estrés potencial..
(diabetes.org)
