Consejos para vivir en ayunas cuando tienes gripe y tos

El dolor cuando está en un estado de ayuno solo puede hacer que se sienta incómodo, especialmente si está ayunando. Cuando ayuna, no come ni bebe, esto hace que su garganta se seque y puede hacer que se sienta incómodo. Entonces, ¿cómo corres rápido durante la gripe y la tos? Si el ayuno puede empeorar tu condición?

El ayuno en realidad ayuda a curar los síntomas de la gripe y la tos

La gripe y la tos generalmente son causadas por un virus. Este virus puede debilitar las defensas de su cuerpo y aumentar sus posibilidades de desarrollar una infección. Entonces, en este momento necesita más defensa al consumir varios alimentos nutritivos..

Sin embargo, si está ayunando, la ingesta de alimentos puede ser limitada.?

Eits, no me malinterpretes. De hecho, hay un estudio que afirma que la falta de apetito durante los primeros días de su enfermedad es la adaptación natural del cuerpo para combatir las infecciones. Es decir, la falta de ingesta de alimentos cuando sus primeros días se enferman puede hacer que su sistema inmunológico aumente para combatir las infecciones..

Hay una serie de conjeturas sobre por qué sucedió esto. Primero, la falta de hambre durante el ayuno puede ayudar al cuerpo a ahorrar energía, lo que hace que el cuerpo se concentre más en combatir las infecciones. En segundo lugar, limitar la ingesta de alimentos puede limitar la disponibilidad de reservas de hierro y zinc, donde estos dos nutrientes son necesarios para el crecimiento y la propagación de la infección. Por lo tanto, limitar la ingesta de alimentos podría evitar que el virus crezca más. Tercero, la falta de apetito cuando estás enfermo puede ayudar a alentar al cuerpo a expulsar las células infectadas (conocida como apoptosis celular).

La otra opinión dice que el ayuno durante la gripe puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, para que pueda curarse más rápido. Entonces, no necesita preocuparse si ayuna, su dolor empeorará, incluso el ayuno puede ayudarlo a mejorar rápidamente..

Cómo correr rápido durante la gripe y la tos?

Algunas cosas a las que debe prestar atención cuando está en ayunas, tiene gripe y tose.

1. Presta atención a tu menú de comida al romper rápido y al amanecer. Coma alimentos que puedan ayudarlo a recuperarse de la gripe y tosa más rápido, como frutas y verduras que contienen muchas vitaminas y minerales. Durante la gripe y la tos, su cuerpo realmente necesita ingerir vitamina C (como en naranjas, mangos y papaya) para ayudar a aumentar la inmunidad. También se necesita un alto consumo de proteínas y calorías para ayudar al cuerpo a combatir las infecciones..
2. Bebe mucha agua al romper rápido y al amanecer.. Esto puede ayudar a mantener la hidratación de su cuerpo para que no tenga escasez de líquidos. Además de beber mucho, también puede agregar un poco de sal a su comida o bebida para ayudar a reemplazar los electrolitos de su cuerpo que se pierden a través del sudor..
3. Tomar la medicina a la hora del descanso y al amanecer.. Sí, para acelerar su curación, puede tomar medicamentos para la tos y la gripe cuando rompe rápido o al amanecer. Al tomar el medicamento correcto, puede evitar que su dolor empeore.
4. Descansar lo suficiente. Si ha hecho todo lo anterior, otra cosa importante que debe hacer para apoyar su curación es dormir. Dormir lo suficiente o descansar puede ayudar al cuerpo a reunir energía para combatir las infecciones. La función de su cuerpo está en su punto más bajo durante el sueño, por lo que su sistema inmunológico puede funcionar al máximo cuando se queda dormido..

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