Consejos para prevenir el mal aliento durante el ayuno

El mal aliento puede ser uno de sus problemas durante el ayuno. El mal olor de la boca puede hacer que te sientas incómodo, tus actividades diarias también pueden verse interrumpidas. En realidad, qué causa el mal aliento y cómo evitar el mal aliento durante el ayuno.?

Causas del mal aliento al ayunar.

En el momento del ayuno, su cuerpo puede usar la grasa como la principal fuente de energía debido a que las reservas de glucógeno en el hígado y los músculos que se utilizan como fuentes de energía se agotan. Cuando se usa grasa, el cuerpo produce compuestos llamados cetonas. Este compuesto tiene un olor característico que puede oler a través de la respiración..

Además de eso, durante el ayuno no se nos permite beber agua. La condición de esta boca seca también puede causar mal aliento porque cuando la boca está seca, la saliva en la boca disminuye. De hecho, la saliva sirve para neutralizar el ácido producido a partir de la placa. La saliva también desempeña un papel en la eliminación de células muertas que se acumulan en la lengua, las encías y las mejillas. Si estas células muertas se dejan solas, pueden causar mal aliento..

Los alimentos y bebidas que consume durante el amanecer o el descanso también pueden afectar el mal aliento. Los alimentos digeridos circularán por todo el cuerpo a través de la sangre, incluso a los pulmones. Si consume alimentos o bebidas que tienen un aroma fuerte, no es imposible que su aliento huela a desagradable..

Un cepillado menos limpio también puede ser causa de mal aliento durante el ayuno. Para limpiar su boca, cepillarse los dientes no es suficiente. También tienes que usar hilo dental, limpiar la parte de las encías, para limpiar la lengua.

Consejos para prevenir el mal aliento durante el ayuno.

1. Limpie la boca a fondo:
   • Comience por cepillarse los dientes con una pasta de dientes que contenga fluoruro, esto sirve para eliminar la placa y los restos de alimentos. Cepille sus dientes por al menos 2 minutos.
   • No te olvides de limpiarte la lengua. Puede utilizar herramientas especiales que están diseñadas para limpiar la lengua. O por lo general, en la parte posterior de su cepillo de dientes ya está disponible el limpiador de lengua.
   • Después de eso, use hilo dental para limpiar entre los dientes. Esta parte a menudo es difícil de limpiar con un cepillo de dientes solo, de modo que puede provocar la formación de placa y causar mal aliento.
   • Finalmente, puedes usar un enjuague bucal antibacteriano..
   • Realice todos estos pasos después de comer sahur y antes de irse a la cama por la noche, no solo se cepille los dientes, ya que el cepillado solo permite limpiar el 60% de la boca. Consulte con su dentista para elegir el tipo de pasta de dientes, cepillo de dientes y enjuague bucal que más le convenga..
2. No fume durante el sahur: si está acostumbrado a fumar después de comer sahur, debe comenzar a acostumbrarse a dejar el hábito porque el tabaco puede causar mal aliento. Además de fumar, también aumenta el riesgo de experimentar problemas con las encías que causan mal aliento..
3. Beba mucha agua: al amanecer, multiplique su consumo de líquidos por agua potable. Como se explicó anteriormente, las condiciones de la boca seca pueden causar mal aliento. Asegúrese de que su consumo de líquido es suficiente antes de ayunar.
4. Observe lo que come: evite comer alimentos picantes, especialmente al amanecer, porque después de digerirlos, circulará sangre por todo el cuerpo, incluidos los pulmones, y eventualmente hará que su aliento tenga un olor desagradable..

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