¿Es mejor romper el ayuno con agua fría o agua tibia?
Iftar es el tiempo esperado durante el Ramadán. Algunas personas eligen agua fría como bebida iftar, mientras que otras pueden elegir agua tibia. Después de casi 13 horas de ayuno, conteniendo el hambre y la sed, el agua fría se convierte en una refrescante bebida iftar. Pero es mejor romper el ayuno con agua fría o agua tibia?
Fresco, pero saludable, iftar con agua fría.?
Quien no es tentado por el agua fresca y fría antes de romper el ayuno. La frescura del agua fría hace que muchas personas elijan iftar con agua fría. Pero resulta que las bebidas frías de iftar no son buenas para el cuerpo.
De acuerdo con la nutrición clínica y los practicantes de deportes, Rita Ramayulis, que fue publicada por Kompas, dijo que romper el ayuno con una bebida demasiado fría retrasará el trabajo estomacal porque debe ajustarse a la temperatura corporal..
Además, el estómago no se ha llenado con comida o bebida durante casi 13 horas, el estómago se contraerá o se sorprenderá cuando reciba agua fría de inmediato. El estómago también se sentirá hinchado si rompe el ayuno directamente con una bebida fría.
Le recomendamos que elija las bebidas iftar que no estén demasiado frías y que no necesiten usar cubitos de hielo. Si hace demasiado frío, la temperatura del agua que bebes se ajustará demasiado a la temperatura de tu cuerpo.
Las bebidas iftar deben estar calientes.
Según el secretario de la Asociación de Médicos de Indonesia de Kalimantan Occidental, Dr. Nursyam M. Kes., Para romper el ayuno es mejor elegir bebidas dulces y calientes para no sacudir el estómago vacío después de un día completo..
También puede romper su ayuno priorizando el agua potable que no está fría o el agua a temperatura ambiente. Después de eso, alrededor de cinco a diez minutos, puede consumir bebidas dulces o bocadillos dulces, como fechas o compotas..
Las bebidas dulces como el té dulce y caliente pueden recomendarse como una bebida iftar, ya que puede normalizar el azúcar en la sangre después del ayuno..
Pero tenga cuidado, las bebidas dulces tampoco deben ser excesivas, debe estar de acuerdo con la porción. Un solo vaso de té dulce es suficiente para ayudar a aumentar el azúcar en la sangre y hacer que su cuerpo recupere energía.
Además de elegir bebidas iftar dulces y calientes, también puede comer frutas que son naturalmente dulces. La fruta tiene un alto contenido de agua y también puede aumentar el azúcar en la sangre que cae durante el ayuno..
Los beneficios de beber agua caliente al romper el ayuno.
En general, beber agua tibia puede mejorar la circulación sanguínea y proteger los órganos internos contra daños. Sin embargo, beber agua tibia con el estómago vacío o para romperse rápido también tiene sus propios beneficios.
Beber agua tibia cuando se rompe el ayuno restaurará la temperatura de su cuerpo, de modo que su estómago se pueda ajustar bien después de un largo tiempo sin comer ni beber.
Además, el agua tibia puede activar el sistema digestivo que, por supuesto, puede ayudarlo a evitar trastornos digestivos. También puede estimular el flujo de sangre al intestino y prevenir el estreñimiento durante el ayuno..
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