¿Es mejor despertarse por la mañana con un sonido de alarma que te deja en shock o en calma?
Cada noche nunca olvidará programar la alarma para despertarse, ¿verdad? Cada persona tiene sus propias preferencias con respecto al sonido de la alarma elegida. Algunas personas eligen sonidos tranquilos, pero algunos suenan impactantes. Tal vez incluso use una canción roca. ¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de alarma suena bien para que te despiertes más vigorosamente por la mañana??
Una alarma sonora te emociona?
Las personas que configuran sus alarmas de despertador con voces fuertes argumentan que los sonidos en auge los hacen más "alfabetizados" y se levantan temprano. También pueden clasificarse como personas que tienen dificultades para levantarse, por lo que, inevitablemente, tienen que despertarse con un sonido impactante para no llegar tarde..
Mientras tanto, las personas que ponen alarmas con una melodía tranquila pensaron que este sonido era correcto porque, después de todo, se despertaban fácilmente del sueño. Para las personas que son sensibles al sonido, solo un pequeño sonido como el sonido de las gotas de agua de un grifo sin duda puede despertarlas..
Bueno, cuando se ve desde el lado médico, ¿dónde se despierta mejor el sonido de una alarma??
El despertador de alarma no debe ser el que te sorprenda.
Doctora James Giordano, profesor del Departamento de Neurología del Centro Médico de la Universidad de Georgetown, cree que el sonido de una buena alarma de alarma es silencioso. El sonido de la alarma en cuestión es un sonido que no hace que te despiertes girando o molesto para golpear el teléfono celular o el despertador. Por que?
Los sonidos fuertes activarán el sistema nervioso simpático en el cerebro que todavía está "dormido". Esta condición es leída por el cerebro como una amenaza porque el cuerpo se ve obligado a "despertarse antes de tiempo", por lo que obliga al cerebro a producir más hormonas del estrés que el cortisol normal y la adrenalina. Como resultado, te despertarás en pánico., salsa, y mas estresante. También es posible que experimente mareos o dolor de cabeza después de despertarse..
Informando desde la página de Huffington Post, un doctor especialista en sueño y profesor de la escuela de enfermería de la Universidad Case Western Reserve llamada Michael J. Decker, PhD, también dio su opinión sobre el sonido de una alarma de despertador ideal.
Decker asume que un sonido de alarma silencioso es más adecuado para despertarnos porque permite que el cerebro se "despierte" gradualmente para que las hormonas del estrés se liberen gradualmente. Al final, nos despertamos con estado de ánimo Mejor porque el cuerpo está mejor preparado para recibir los efectos de la hormona del estrés..
¿Quieres levantarte temprano, no confíes solo en una alarma?
Superarse a sí mismo para levantarse temprano no es suficiente para establecer una alarma. En realidad, hay otras formas de despertarse, a saber, la luz. La presencia de luz señala el reloj biológico del cuerpo para producir hormonas que te hacen despertar del sueño.
Además, también debe dormir temprano, evitar el café u otras actividades que puedan interferir con el sueño. Si lo has aplicado, entonces levantarte temprano será más fácil..
También lea:
- Ya basta de dormir, pero despierta por la mañana incluso agotado. Por que?
- ¿Podrían los humanos sobrevivir sin dormir? Este es el hecho
- Dormir en el suelo es bueno o malo para la salud?
