5 consejos para el derecho a superar el ácido gástrico durante el ayuno
Pasar por ayunas y el aumento de las condiciones estomacales ácidas debe ser algo desagradable. No solo se obtiene incomodidad, se altera el culto y otras actividades diarias. Por lo tanto, no aumentar el ácido estomacal no hace que sea máximo para correr en ayunas y muchas otras actividades. Aquí hay maneras de lidiar con el aumento del ácido estomacal durante el ayuno..
Todas las formas de lidiar con el aumento del ácido del estómago durante el ayuno.
1. Presta atención a la comida que se come al amanecer y rompe el ayuno.
El ácido gástrico es fácil de elevar si comes sahur y rompes el ayuno con alimentos inadecuados. Debe elegir alimentos que puedan evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno. Por supuesto, debe evitar los alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido, como los alimentos picantes, grasos y grasos (alimentos fritos y leche de coco), chocolate, bebidas carbonatadas y café.
Al amanecer, También trate de comer guarniciones con verduras verdes como el brócoli, las judías verdes, el apio, el repollo o las espinacas para la salud de su estómago. Estas verduras tienen un bajo contenido de ácido, por lo que aliviarán la condición de reflujo en su estómago.
Romper el ayuno, Puedes comer bebidas calientes de jengibre. El jengibre es bueno para aquellos que experimentan reflujo ácido durante el ayuno. Con las propiedades antiinflamatorias naturales del jengibre, esto es bueno para tratar otros problemas estomacales y ácidos digestivos..
Además de ser preparado, el jengibre también se puede usar como especia en su cocina. Evite romper con los alimentos fritos y los menús con leche de coco como compota. También evite romper con frutas ácidas como naranjas y mangos. Alternativamente, puedes romper con dátiles, melones, plátanos, manzanas, peras y sandías..
2. Comer y tomar medicamentos más regularmente.
Una de las causas del aumento de ácido en el estómago son los patrones de alimentación y al tomar medicamentos irregulares. Porque comer cuando el ayuno solo está permitido entre el momento de la pausa y su comida no demore en comer.
Por lo tanto, intente romper de inmediato su ayuno con alimentos que sean buenos para el ácido de su estómago. Evite los alimentos grasos y los refrescos. No olvide tomar ácido estomacal si ha comenzado a sentir síntomas incómodos en el estómago después de romper el ayuno..
3. Presta atención a la porción de comida al amanecer y al descanso.
Cómo lidiar con el estómago, el ácido aumentó cuando el ayuno es prestar atención a la porción de comida. Si ingiere porciones grandes de alimentos de inmediato, contiene mucho aceite y dulzura, esto puede provocar que aumente el reflujo en el estómago..
Para evitar que esto suceda, es una buena idea cambiar la porción de la comida tan poco a poco que comience con una bebida caliente de jengibre. Luego, después de eso, puede continuar con otros alimentos con porciones que aumentan lentamente..
4. Masticar bien los alimentos.
Algunas condiciones de reflujo ácido durante el ayuno también pueden ser causadas por su comportamiento cuando come le gusta comer rápidamente. Es recomendable comer lo menos y masticar hasta que la comida esté lo más suave posible..
Esto puede ayudar a las enzimas digestivas a procesar y digerir los alimentos más fácilmente, reduciendo así el riesgo de que aumente el ácido estomacal o empeorando los síntomas de ERGE que experimenta..
5. Evite beber demasiada agua cuando coma y no se vaya directamente a la cama mientras come.
Cuando comes sahur y rompes el ayuno, bebes demasiada agua, esto puede hacer que te hinchen y que los alimentos que comes se vuelvan difíciles de digerir. Bebe agua después de unos momentos cuando comes rápido o al amanecer..
Entonces no olvides no irte a dormir inmediatamente después del amanecer. Esto solo activará el reflujo ácido del estómago hacia el esófago junto con los alimentos que consume..
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