5 consejos para prevenir la picazón en los ojos durante la noche, para dormir mejor
Tener comezón en la noche puede alterar el sueño y no hacer ruido. Si no se controla, esta condición puede reducir su productividad debido a la somnolencia molesta debido a la falta de sueño. Si a menudo siente picazón en los ojos durante la noche, vea cómo prevenir esto..
Prevenir los ojos con picazón en la noche.
1. Limpie el área de los ojos antes de irse a la cama.
Polvo, productos químicos, y maquillaje que todavía se pega alrededor de los ojos puede provocar picazón. Por lo tanto, tómese el tiempo para limpiarse los ojos antes de irse a dormir aunque tenga mucho sueño. Si usa maquillaje para los ojos, asegúrese de limpiarlo completamente hasta que no quede nada..
Después de limpiar el área de los ojos, también puede comprimirla con agua tibia o fría para que esté más relajada..
2. Aplicar las reglas 20-20-20.
Los ojos que están demasiado cansados por mucho tiempo frente a una computadora pueden provocar comezón en la noche. Por lo tanto, debe prevenir esta afección siguiendo las reglas 20-20-20 para reducir el riesgo de fatiga ocular.
La regla 20-20-20 significa que cada 20 minutos mirando una pantalla de computadora o dispositivo, debe apartar la vista de la pantalla y ver otro objeto que mide 20 pies (6 metros) durante 20 segundos. Este método hará que los ojos se relajen..
3. Evitar los desencadenantes alérgicos.
Si la causa de la picazón en el ojo se debe a una alergia, evite el desencadenante. Por ejemplo, si usted es alérgico al polen, asegúrese de dormir con la ventana cerrada para evitar que entre en la habitación..
Además, también es necesario cambiar regularmente las sábanas para evitar la aparición de ácaros que anidan en la cama. No solo eso, no seas perezoso para limpiar la habitación si tienes alergia al polvo. Barra y trapee la habitación todos los días para mantenerla limpia para que pueda dormir cómodamente.
4. Use un humidificador
Los ojos secos pueden provocar picazón en la noche. Para evitar los ojos secos, use un humidificador o humidificador de aire. Además de humedecer el aire, un humidificador también es eficaz para contrarrestar los virus y el polvo que pueden causar alergias. Pero si no tiene un humidificador, use gotas para los ojos para mantenerlos húmedos durante toda la noche..
5. No uses lentes de contacto todo el día
De hecho, las lentes de contacto que se usan todo el día pueden causar picazón en los ojos durante la noche. Esto puede ser causado por una lente sucia, ojos secos o irritación. Por lo tanto, no use lentes de contacto todo el día.
Para estar más seguro, elija lentes de contacto desechables. Aunque es más costoso y derrochador, este tipo de lentes de contacto puede prevenir la irritación de los ojos. Sin embargo, no use lentes de contacto si los usa durante el día, los ojos sienten picazón en la noche.
Cuando los ojos pican, lo más importante que debe recordar es no frotarse. Frotarse los ojos estimula al cuerpo a producir más histamina para que la picazón empeore. Además, frotarse los ojos también puede alentar a las bacterias a entrar y causar infecciones.
También lea:
- 4 causas de picazón en los ojos que te hacen frotar constantemente los ojos
- Para poder dormir bien, supere los ojos con picazón en la noche con estas 4 maneras
- 5 consejos seguros para usar maquillaje de ojos para evitar la irritación
