5 consejos para un ayuno exitoso para personas que tienen enfermedades del corazón
El ayuno es la obligación de todo musulmán que sea física y mentalmente capaz. ¿Qué pasa con las personas que tienen enfermedades del corazón? Puede seguir el ayuno cuando tenga una enfermedad cardíaca, siempre que haya consultado primero con un médico. Si el médico ha revisado su condición física y ha confirmado su deseo de ayunar, por supuesto que puede hacerlo. Lo que necesita ser recordado, no fuerce el ayuno para finalmente empeorar su condición. Venga, eche un vistazo a los consejos de ayuno para personas con la siguiente enfermedad cardíaca.
Una guía de ayuno saludable para personas con enfermedades del corazón.
Informes de la República, el Dr. Doctora Muhammad Munawar argumenta que el ayuno para las personas con enfermedades del corazón puede funcionar sin interrupciones cuando se siguen las pautas adecuadas, como las siguientes.
1. Consultar al médico para cambiar el tiempo para tomar la medicación.
El ayuno ciertamente cambiará sus hábitos de comer y beber, incluido el horario de sus medicamentos. Así que antes de ayunar, consulte a su médico primero para cambiar el horario para tomar sus medicamentos para el corazón.
Se pueden tomar medicamentos al amanecer y romper el ayuno, pero no decida cambiarlos sin el conocimiento del médico, por ejemplo, reduciendo o aumentando su propia dosis. ¿Qué hay allí, su condición de salud puede empeorar a causa de ella?.
Por lo tanto, consulte a su médico primero para obtener el consejo correcto.
2. Mantener las necesidades nutricionales durante el ayuno.
A pesar de que hay menos tiempo para comer durante el mes de Ramadán, no significa que pueda "responder" al comer una locura con opciones de menú descuidadas..
Cuando amanezca y rompa rápido, evite los alimentos que contienen grasas saturadas y los que no son buenos para el corazón. Por ejemplo, carnes grasas, alimentos fritos y alimentos fritos, alimentos salados / marinados, salchichas y nuggets de pollo, hasta comida rapida.
En su lugar, servir más verduras y frutas y nueces y semillas. Estos alimentos están enriquecidos con fibra y otros nutrientes que realmente nutren el corazón..
Para satisfacer las necesidades de proteínas y carbohidratos, elija pescado, carne magra, avena, arroz integral o batatas. Además de agregar fibra, estos alimentos también ayudan al cuerpo a controlar que los niveles de azúcar en la sangre se mantengan estables. Además, limitar el uso de sal multiplicando las especias en los platos..
3. Bebe mucha agua
Mantener su cuerpo hidratado también es la clave para el éxito en ayunas de las personas con enfermedades cardíacas.
Cuanto menos beba, menos reservas de líquidos corporales pueden ayudar a disolver la sal en la sangre. El alto contenido de sal hará que la sangre se espese. Como resultado, el volumen total de sangre disminuirá. Debido a que su volumen de sangre disminuye, el corazón trabajará más duro para cubrir la deficiencia. Esta condición puede empeorar su enfermedad. Además, la deshidratación puede causar obstrucciones en el anillo del corazón..
Por lo tanto, siempre conviene beber al menos 8 vasos de agua, incluso si estás en ayunas. El truco simple es seguir las pautas 2-4-2: 2 tazas al amanecer, 4 tazas al romperse rápido (2 tazas después de ta'jil y 2 tazas después de tarawih), y 2 tazas de agua antes de ir a la cama. Excepciones a Pacientes con insuficiencia cardíaca que no pueden tomar más de 6 vasos al día..
Para prevenir la deshidratación durante el día, tome medicamentos diuréticos durante la noche porque la producción de orina se hace más frecuente en ese momento..
4. No te olvides de descansar.
Aunque tener una enfermedad cardíaca no significa que pueda descansar. Si la condición del cuerpo es bastante adecuada, está bien continuar con las actividades y los deportes como siempre, siempre y cuando no sea una carga adicional para el trabajo del corazón. Durante el ayuno, también preste atención a las actividades realizadas para prevenir las contracciones de los vasos sanguíneos que pueden causar coágulos de sangre..
No olvide pasar un tiempo descansando en medio de sus actividades ocupadas!
5. Chequeos de salud de rutina.
Es importante que consulte regularmente con su médico durante el mes de Ramadán para determinar el progreso de su afección, especialmente para controlar la presión arterial y el ritmo o el ritmo cardíaco..
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