4 consejos para prevenir la recaída de úlceras durante el ayuno
La úlcera cuando ayuna puede ser un obstáculo para la adoración en este mes de Ramadán. Los síntomas de las úlceras estomacales se caracterizan por dolor abdominal, náuseas, distensión abdominal, dolor en el pecho, puede ser la razón por la que cancela para romper el ayuno..
Sin embargo, en realidad, la úlcera no es un obstáculo importante para maximizar la adoración durante los días de ayuno. Con una nota, usted sabe consejos y formas seguras de prevenir las úlceras de estómago durante el ayuno. Cuales son los tips?
Cómo prevenir las úlceras durante el ayuno para no recaer.?
1. Siempre prueba sahur
La condición del estómago durante el ayuno generalmente puede prevenirse si siempre prueba el sahur cada vez que ayune, no se acostumbre al ayuno sin sahur. Tal vez puedas hacerlo una o dos veces sin amanecer por varias razones. Sin embargo, si esto continúa, aumenta el riesgo de experimentar una úlcera cuando está en ayunas..
Su estómago puede recurrir durante las horas de ayuno, especialmente durante el día de 10 a 12h. Intente al amanecer, debe evitar los alimentos que corren el riesgo de aumentar la recaída de la úlcera..
2. Quiebre abierto a tiempo
Su trabajo ocupado o un atasco de tráfico severo cuando se va a casa, a veces se convierte en su razón para retrasar la ruptura. Romper el ayuno a tiempo es muy importante para evitar que la úlcera estomacal se repita, no se acostumbre a retrasar el tiempo..
Evite las bebidas iftar que contengan cafeína. Haga un nuevo horario de comidas durante este mes de ayuno. Si ha comido tres veces al día, puede cambiarlo a cuatro o cinco veces desde el momento de romper el ayuno hasta el momento de la oración con cada porción más pequeña, para no saciarse..
3. Comer alimentos ricos en fibra al amanecer.
Asegúrate de que al amanecer, comas alimentos ricos en fibra. La fibra se encuentra en frutas, verduras, frijoles, arroz, gelatina y trigo. Los alimentos que son ricos en fibra generalmente contienen carbohidratos complejos. Este tipo de carbohidratos requiere un tiempo lento para ser absorbido por el sistema del cuerpo.
Los alimentos ricos en fibra pueden retardar el vaciamiento gástrico. ¿Por qué es esto importante? Porque si el estómago tiene úlceras estomacales, su ácido estomacal puede irritar la pared del estómago y causar dolor. Esto puede aumentar el riesgo de recaída de la úlcera durante el ayuno..
4. Evitar alimentos desencadena úlceras estomacales
Cuando amanece y rompe el ayuno, debe evitar los alimentos que pueden producir úlceras estomacales cuando el ayuno recae. Evite los alimentos grasos, ya que los alimentos que contienen mucha grasa pueden aumentar la inflamación en el revestimiento del estómago..
Los médicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland recomiendan que los pacientes con gastritis (úlcera) eviten los alimentos procesados que contienen azúcar (aparte de las grasas trans). Los fideos y la pasta son ejemplos de alimentos procesados que pueden irritar el revestimiento del estómago. Los alimentos picantes, como la pimienta de cayena, la mostaza y la salsa de chile también pueden agravar los síntomas de la gastritis..
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