3 Reglas para realizar un ayuno seguro durante el embarazo Trimestre 3
Aunque no es obligatorio, no pocas mujeres embarazadas todavía quieren hacer ayuno. Las mujeres embarazadas solo pueden ayunar, si el médico indica que su condición y contenido están bien, eso significa que usted puede ayunar. Sin embargo, también prestar atención a la edad gestacional. Entonces, ¿cómo ayunar durante el tercer trimestre del embarazo? ¿Está permitido o prohibido? Echa un vistazo a este artículo.
La importancia de prestar atención a la ingesta de mujeres embarazadas que están en ayunas.
El tercer trimestre del embarazo es el período de embarazo entre 7 meses a 9 meses o cerca del momento del parto. Durante los últimos 3 meses de embarazo, las mujeres embarazadas por lo general experimentarán una sensación de preocupación o ansiedad que se enfrentará con los plazos de entrega posteriores..
A juzgar por el aspecto médico, las mujeres embarazadas pueden ayunar porque no hay ningún problema si las mujeres embarazadas tienen la intención de ayunar durante el Ramadán. Porque, en principio, la necesidad de ingesta de mujeres embarazadas es de 2.200-2.300 calorías por día. Mientras se satisfagan estas necesidades, no habrá obstáculos significativos. Sin embargo, esta condición tiene diferentes consecuencias para las madres. No hay problema con cambiar la hora de la comida, desayunar para comer sahur, almorzar en horario abierto y cenar un poco después de la oración de Tarawih.
Pero antes de decidir seguir ayunando, es una buena idea que las mujeres embarazadas consulten primero con sus médicos para asegurar su estado de salud. En general, la condición de las mujeres embarazadas más "aptas" para ayunar después del embarazo entra en la semana 16-28 o 4-7 meses de embarazo. En este momento, el cuerpo de la madre puede adaptarse a los cambios hormonales que ocurren para que se puedan minimizar las quejas durante el embarazo..
Lo que se debe tener en cuenta cuando el ayuno durante el embarazo es el tercer trimestre
1. Despertar las condiciones de salud
Cada individuo tiene una condición de salud diferente, por lo que quizás algunos de ustedes puedan ayunar en el tercer trimestre y otros no. La salud del cuerpo de las mujeres embarazadas es una consideración importante, ya que algunas mujeres embarazadas tienen una condición de debilidad y fatiga rápidas cuando se las obliga a ayunar..
Se temerá que esto empeore la condición de las mujeres embarazadas y los fetos. Al entrar en el noveno mes de embarazo, las mujeres embarazadas generalmente se sienten angustiadas por la ansiedad que espera el nacimiento de un bebé. Si se deja con el estómago vacío durante 14 horas, esto aumentará la ansiedad alta en mujeres embarazadas.
Si esto sucede no debes forzarlo a continuar ayunando. Recomendaciones para el ayuno durante el tercer trimestre, que debe obtener de su obstetra, por lo que es importante consultar primero sobre la condición de usted y los posibles hijos en el útero..
2. Balance nutricional según sea necesario
En este momento, necesita nutrición que pueda proporcionar energía adicional para prepararse para el parto. No pierdas tiempo explotando y rompiendo tu ayuno.
Cumpla con una nutrición equilibrada, preste atención a la calidad y la calidad de su menú de comidas y comida rápida. Las necesidades calóricas adicionales de las mujeres embarazadas por día son de 285 a 300 kcal de necesidades calóricas por día antes del embarazo, una gran cantidad de calorías de una mujer embarazada normalmente es para ayudar al crecimiento del feto y la placenta para que pueda aumentar el volumen amniótico..
La ingesta de proteínas, la cantidad adecuada de grasa y también las vitaminas que puede obtener de las frutas y verduras. En este momento se necesitan vitaminas B, además de que las necesidades de agua deben ser suficientes para poder mantener un aumento del volumen sanguíneo durante el embarazo.
3. Reducir las bebidas que contienen alto contenido de azúcar.
El tercer trimestre hace cada vez más difícil para usted realizar actividades debido a su aumento de peso. El aumento de peso generalmente es pasado por usted durante el embarazo.
Sin embargo, si el exceso puede desencadenar el desarrollo fetal para que los bebés que nacen tengan exceso de peso, mantenga la ingesta de alimentos o bebidas durante el ayuno. Evite los alimentos de compota demasiado endulzados o artificiales que desencadenan la obesidad..
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