Superando el dolor después de la muerte de la pareja
Algunos eventos en la vida pueden ser dolorosos, como la muerte de tu pareja. Podría pensar que su dolor es demasiado profundo como para que pueda lidiar con él y no puede curarse. Aquí le recordamos que volverá a ser feliz. Su dolor disminuirá lentamente y podrá volver a su vida normal nuevamente. Aquí hay algunos consejos para superar su dolor y pérdida:
Aprecia tus recuerdos
Lo que queda después de la muerte de tu compañero es un recuerdo. En lugar de almacenarlo usted mismo, puede compartir sus recuerdos con las personas que lo rodean. Los recuerdos son una parte eterna de lo que usted y su pareja tienen en su vida, así que respete esta memoria. Centrarse en hermosos recuerdos te ayudará a superar tu pérdida. Esta es una buena manera de comenzar su proceso de curación..
Puedes encontrar consuelo respetando la vida de tu pareja. Puede plantar árboles si su pareja ama la naturaleza, reproduce música o escucha la música que le gusta a su pareja, o hace un libro de memoria o libro que contenga imágenes que describan su vida juntos. Rodéate de recuerdos positivos colocando fotos en la casa.
Conoce tus límites físicos y emocionales.
Los sentimientos de pérdida y tristeza pueden causar fatiga. Esto puede afectar su capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones importantes. Además, es posible que se sienta letárgico como resultado de mucho dolor, llanto y rara vez comer. Para que usted se recupere adecuadamente, necesita cuidarse a sí mismo. Esto significa que tiene que descansar mucho, comer una dieta balanceada y reducir sus actividades tanto como sea posible.
Curar con humor
Un estudio muestra que las personas que pueden sonreír cuando explican su relación con su pareja seis meses después de la muerte serán más felices y más sanas que las que solo expresan tristeza, miedo y enojo. De hecho, pensar en recuerdos felices puede ayudarlo a recuperarse del dolor. A pesar de que es difícil hacerlo, trate de concentrarse en los buenos recuerdos y junto con las emociones positivas sobre su relación para poder proteger su alma y ayudarlo a encontrar paz mental. Esto no significa que no te sientas triste o que no ames a tu pareja, esto indica que puedes aceptar la realidad y superar mejor tu dolor..
Busque una comunidad de apoyo
Si necesita simpatía, no dude en pedir apoyo a amigos y familiares que le brindarán la comprensión que necesita. Si hay una comunidad de apoyo en su área, puede unirse.
También debes evitar a las personas críticas o aquellos que intentan evitar que sientas dolor al decirte que "cuando curas todas las heridas" o "Te vas a poner mejor que él" o "Solo necesitas sonreír con frecuencia". Las personas que te animan a ser tú mismo y reconocen tus sentimientos, ya sean felices o tristes, son las personas que necesitas en este momento. Tienes derecho a expresar tu tristeza y debes expresar tu tristeza.
Los sentimientos de dolor no son un evento sino un proceso. Al principio, es difícil para usted curar el dolor, por lo que debe ser paciente. Puedes apreciar tus recuerdos con tu pareja, pero siempre recuerda que debes continuar viviendo la vida aunque las personas que amas hayan dejado esta vida..
