3 secretos para mantener el corazón saludable si tiene una herencia de enfermedad cardíaca

¿Ha tenido tu padre un derrame cerebral? O, ¿tu madre tiene una enfermedad del corazón? ¿Son tus abuelos los que han tenido un infarto? Si la respuesta es "sí" para una de las preguntas anteriores (o quizás más), es probable que tenga un factor de riesgo de enfermedad cardíaca hereditaria.

Sin embargo, no necesita preocuparse. Lea este artículo para averiguar cómo evitar las enfermedades del corazón si tiene "talento".

El riesgo de enfermedad cardíaca hereditaria es mayor en las personas cuyos estilos de vida no son saludables

Al igual que las características físicas, el riesgo de enfermedad cardíaca también puede heredarse de sus padres. Hay muchos tipos diferentes de enfermedades del corazón que pueden heredarse en el árbol familiar. Por ejemplo, arritmias, anomalías de las válvulas cardíacas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.

Su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca si tiene un gen hereditario puede ser mayor que el de otras personas que solo tienen un mal estilo de vida, pero no heredan un gen que provoca una enfermedad cardíaca de sus padres o abuelos..

Además, la aparición de la enfermedad puede ocurrir más rápidamente si tiene una enfermedad cardíaca. Y También vive un estilo de vida poco saludable, como comer alimentos grasos y la falta de ejercicio. Además, una serie de factores de riesgo para enfermedades del corazón como el colesterol alto y la hipertensión también están fuertemente asociados con el historial de salud familiar.

Entonces, cómo prevenir el riesgo de enfermedad cardíaca hereditaria.?

Para las personas que tienen el "talento" clave para prevenir una enfermedad cardíaca es cambiar su estilo de vida para ser más saludables, algunos especialistas cardiovasculares, el Dr. Vito A. Damay, SpJP (K), M.Kes FIHA FICA, quien también es presentador de programas de salud en la televisión nacional.

"Si los padres tienen una enfermedad cardíaca, en realidad sus probabilidades de contraer una enfermedad cardíaca pueden ser menores si se acostumbra a una vida saludable", dijo el Dr. Vito, cuando fue entrevistado por el equipo de Hello Sehat en Sudirman, viernes (28 de septiembre). De hecho, la disciplina de llevar un estilo de vida saludable lo más temprano posible puede prevenir sus probabilidades de contraer enfermedades del corazón en el futuro..

Sin embargo, ¿cuáles son los pasos que se deben tomar para que la vida se mantenga saludable y lejos del riesgo de enfermedades cardíacas??

1. Comer alimentos que sean saludables para el corazón.

Si tiene una enfermedad cardíaca, debe prestar mucha atención a lo que come y bebe todos los días. En general, debe comenzar a reducir su consumo de alimentos con alto contenido de sal, alimentos grasos, alimentos grasos, colesterol alto, alimentos y bebidas dulces, hasta que los procesadores de alimentos y bebidas conservados.

En su lugar, multiplica las frutas y verduras frescas y las nueces y semillas. Además, elija fuentes de proteínas magras y alimentos con alto contenido de omega-3 como el salmón y el atún..

¿Confundido por dónde empezar? Siga las pautas de la dieta mediterránea que ha sido nombrada la dieta más saludable para el corazón..

2. Ejercicio regular para mantener el peso.

Las personas con sobrepeso o con sobrepeso corren mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, especialmente ataques cardíacos. La razón es que una pila de grasa inhibirá el trabajo del corazón para drenar la sangre de modo que aumente la presión arterial. La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardíaca..

Además, mientras la carga de trabajo del corazón aumenta, la capacidad de compresión disminuirá. Al final, el corazón no puede sangrar de manera óptima en cada latido. Cuando la sangre comienza a acumularse en el corazón, puede experimentar insuficiencia cardíaca congestiva.

Para verificar si su peso actual es ideal o incluso si está en riesgo de obesidad, calcúlelo con la calculadora del índice de masa corporal Hello Healthy o en bit.ly/indeksmassatubuh. Si su puntuación de IMC es igual o superior a 30, esto indica un problema grave de peso. Inmediatamente consulte a un médico para hacer un plan de ejercicio efectivo para perder peso.

3. rutina de chequeo de salud

Además, el Dr. Vito destacó la importancia de los controles de salud (chequeo médico) rutina para detectar el riesgo de cardiopatía hereditaria. Evaluación de salud inmediata en el hospital más cercano a partir de los 20 años..

Una variedad de pruebas de salud cardiaca en hospitales que deben ser realizadas por personas que tienen "talento" para la enfermedad cardiaca son las pruebas de presión arterial, ECG cardiaco, radiografías del corazón y ultrasonido cardiaco. Además, también puede ser necesario someterse a prueba de la cinta mientras se combina con un corazón de ECG para verificar el estado del corazón mientras se le "obliga" a hacer actividad física, a un corazón katerisasi para detectar una enfermedad coronaria o un estrechamiento de las arterias del corazón.

Si resulta de los resultados. chequeo médico normal o su riesgo es bajo, puede volver a la evaluación un máximo de 5 años después. Pero para aquellos de ustedes que tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca debido a la herencia, verifique su estado de salud general en 6 semanas a 3 meses a partir de entonces.

No olvide revisar los niveles de colesterol e hipertensión cada 3 meses desde el primer chequeo médico para ver si hay una diferencia después de tener un estilo de vida saludable y tomar medicamentos (si ha sido recetado por un médico). En general, una evaluación de salud avanzada para aquellos de ustedes que tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas hereditarias es una vez cada 1-2 años.

En esencia, prevenir el riesgo de enfermedad cardíaca hereditaria es un estilo de vida saludable. "No fume y no tenga sobrepeso para no tener diabetes, hipertensión, colesterol alto", dijo el Dr. Vito. Todos estos son factores que pueden acelerar o aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.

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