Superar el miedo a la recurrencia del cáncer cervical

Después de tratar su cáncer cervical con éxito, es posible que tenga que enfrentar el temor a la recurrencia del cáncer. De hecho, el miedo no te hace sentir mejor, pero afecta tu recuperación y tu vida. Es importante que utilices varias formas de superar esto..

¿Por qué el cáncer puede recurrir??

La recurrencia ocurre cuando el cáncer cervical reaparece en la ubicación inicial o en otro lugar del cuerpo, llamado metástasis. También puede contraer nuevos cánceres no relacionados, que se diagnostican en otras partes del cuerpo..

Esta recurrencia del cáncer puede ocurrir debido al hecho de que la terapia contra el cáncer no puede matar todas las células cancerosas en el cuerpo en algunos casos. Por ahora, la prueba todavía está limitada en la detección de todas las células, por lo que algunas células pueden quedar atrás y luego reaparecer como recurrencia o metástasis..

Es natural que surja el miedo después del tratamiento. Sin embargo, demasiada preocupación puede afectar su calidad de vida y obstaculizar su capacidad para alcanzar objetivos y planes a largo plazo. Es evidente que el número de sobrevivientes que experimentan recurrencia del cáncer es de solo el 1-3 por ciento, incluida la recurrencia del cáncer cervical. Entonces, ¿por qué tienes que encarcelarte con miedo sin hacer algo al respecto? Los siguientes consejos para ti..

Cómo lidiar con la ansiedad y el miedo a la recurrencia del cáncer.

Conozca sus desencadenantes

Hay algo que puede provocar ansiedad y luego temor sin que usted se dé cuenta, como el aniversario de su diagnóstico o una promesa de seguimiento. Para superar el miedo, debes reconocer este disparador. Además, puede planificar actividades que ayuden a desviar su atención de pensar en el cáncer. Puede escribir lo que puede ayudar a reducir su nivel de ansiedad y pensar positivamente sobre usted mismo..

Dar estrés a la fecha límite

Es natural tener preocupaciones acerca de la recurrencia del cáncer, pero deje que el miedo esté en su mente por solo un minuto, una hora o un día. Trata de no pensar demasiado en eso, lo que te molesta aún más. En su lugar, puede establecer un límite de tiempo para usted mismo donde pueda sentir cualquier cosa dentro de ese límite de tiempo. Cuando se agote el tiempo, su trabajo es recordarse que debe seguir avanzando.

Hablar de

Compartir con sus seres queridos siempre es una forma efectiva de superar el miedo, incluido el temor a la recurrencia de su cáncer. Estarán dispuestos a brindar el mayor apoyo si les dice que necesita ayuda..

Hablar de ello no solo le ayuda a dejar de lado los pensamientos negativos, sino que también le brinda a sus familiares y amigos la oportunidad de conocer sus inquietudes. Hágales saber que agradece el apoyo emocional y el estímulo prolongado para ayudarlo a superar su miedo..

Centrarse en la salud

Su recurrencia de cáncer cervical no tiene posibilidad de ocurrir si está lo suficientemente sano. Entonces, es importante planear una dieta saludable y hacer actividad física. Un estilo de vida saludable mejorará su salud y bienestar en general. Concéntrese en las cosas que puede controlar, como la nutrición y el ejercicio. Esto puede ayudar a mantenerte alejado del cáncer..

Realizar chequeos regulares.

Para realmente deshacerse de la ansiedad sobre la posibilidad de una recurrencia del cáncer, debe obedecer todas las citas de seguimiento para que los médicos puedan brindar consejos de prevención y detección temprana. Nunca ignore las citas con su oncólogo para una evaluación y evaluación después de que su cáncer haya sido tratado. Esto puede ayudar mucho para que pueda notar rápidamente las señales de advertencia y deshacerse de ellas.

En lugar de tener miedo de las cosas que puede controlar, debe mantenerse saludable y lo más positivo posible. Si no tomas medidas para superar estos sentimientos, es posible que tengas que vivir con este miedo como una sombra en tu vida..