Superar el dolor de manos debido al uso excesivo de HP

En los avances tecnológicos actuales, parece imposible no usar telefono también conocido como teléfono celular. Todas las actividades que involucran la comunicación entre familiares, compañeros de escuela, socios comerciales y compañeros de trabajo pueden realizarse a través de teléfonos celulares. HP no solo es un medio importante de comunicación, sino que también funciona como entretenimiento, como para jugar juegos, escuchar canciones y leer. No pocas veces cuando juegas mucho tiempo. telefono, Siente dolor en la muñeca, dedos y dolor en el pliegue del codo. Entonces, ¿hay una solución??

¿Por qué no escribimos con demasiada frecuencia en los teléfonos celulares??

Demasiada tipificación puede causar inflamación o tendinitis, que puede causar dolor, calambres y palpitaciones en el área del brazo. El dolor puede desaparecer después de que ya no escriba o toque teléfonos celulares. Segun el Dr. Meredith Osterman, médico del Philadelphia Hand Center, citado por Today.com, el dolor es casi el mismo que el del síndrome.mami pulgar', un síndrome que generalmente experimentan algunas madres nuevas cuando recién comienzan a tener un bebé a menudo.

En adultos jóvenes, este dolor puede ser reconocido como un síntoma de artritis. Este es el resultado de jugar. el juego y enviar mensajes cortos que hacen desde el uso de un teléfono celular. Según Vipul N. Nanavati, MD, un especialista en ortopedia y director del programa de extremidades superiores en el Hospital de Especialidades Ortopédicas, Mercy Medical Center en Baltimore, citado por Everyday Health, dijo que la artritis se encuentra en el brazo que se usa más comúnmente para actividades repetitivas. Eso está en el pulgar. Los síntomas de las actividades repetitivas de supresión (como la tipificación) pueden ser dolor intenso en las articulaciones de los dedos, muñecas, codos, cuello, espalda, acompañados de entumecimiento, rigidez, hormigueo, calor y pérdida de fuerza.

Según una investigación en 2011, presentada en el Congreso de la Liga Europea contra el Reumatismo, citado por Everyday Health, los niños también experimentan dolor articular en la muñeca y el dedo debido a la intensidad de los juegos frecuentes de teléfonos celulares y videojuegos. Aún según Nanavati, no hay tiempo suficiente para realizar una investigación sobre la relación entre el juego juegos y SMS a riesgo de tener osteoartritis temprana, pero esto tiene sentido.

¿Cómo lidiar con el dolor en las manos debido a la reproducción de teléfonos celulares??

El dolor o los dolores pueden ser inevitables, pero puede minimizar el dolor que surge al hacer algunos ejercicios de estiramiento. Esto puede reducir los síntomas iniciales y las lesiones por movimientos repetitivos. Mantenga el estiramiento durante 10 segundos y repita el movimiento ocho veces. Lo que hay que hacer?

1. Reúna las palmas de sus manos uniendo y uniendo sus dedos. Lentamente, deje las palmas alejadas de su cuerpo cuando extienda las manos hacia adelante. Siente este estiramiento desde los hombros hasta tus dedos..
2. Al igual que en el primer movimiento, los dedos de ambas manos están entrelazados, pero esta vez levanta las manos por encima de tu cabeza. Siente el estiramiento en la parte superior del cuerpo y desde los hombros hasta las manos..
3. Extiende las manos frente a ti, asegurándote de que tus codos estén realmente rectos. Coloque las palmas hacia abajo, junte las manos y doble las manos hacia el piso.
4. Pon las palmas hacia arriba y estira las manos sobre tu cuerpo.. Este ejercicio está destinado a estirar los músculos del antebrazo y la muñeca..
5. Abre bien las manos y estira los dedos lo más que puedas

Cómo prevenir el dolor en las manos si escribes a menudo en tu celular?

Las siguientes son algunas formas recomendadas para evitar el dolor, tales como:

• No presione demasiado, aunque en este momento casi todas las pantallas han cambiado pantalla táctil, Todavía puede suprimir los nervios..
• Use clavos para desplazar la pantalla hacia abajo en lugar de usar su propio pulgar.
• Si tienes que enviar un mensaje. Recomendamos enviar un mensaje corto y no escribir muchos mensajes al mismo tiempo. Si continúa enviando mensajes, descanse los dedos y las manos cada 15 o 20 minutos..
• Tu pulgar está acostumbrado a ser el foco principal cuando tocas un teléfono celular. Cuando tu pulgar esta adolorido Puedes usar otras alternativas de dedo.
• No sostenga su teléfono celular por mucho tiempo, es mejor ponerlo en la mesa, donde el teléfono puede ser soportado - actualmente muchos se venden en el mercado.
• Ya sea una actividad que hagas, siempre establece una buena postura.
• Cuando descanse, es una buena idea usarlo para caminar, estirar, torcer o aflojar las muñecas..
• Cuando esté descansando, mantenga su teléfono móvil fuera de su alcance. No nos dejemos esclavizar por los celulares..
• Evite la presión que le duele el hombro y el cuello..
• Usar características voz a texto si está en su teléfono móvil, de modo que cuando esté cansado de escribir, sus dedos y su muñeca puedan descansar.

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