Guía de nutrición y deportes después de la cirugía de cáncer de mama

Cuando tenemos un historial, es importante para nosotros mantener un estilo de vida y una dieta. La ingesta de alimentos es muy importante para mantener el cuerpo sano y fuerte. Incluso después de someterse a una cirugía de cáncer de mama, asegúrese de obtener una nutrición saludable junto con el ejercicio, para que su salud regrese..

¿Cuáles son los nutrientes necesarios después de la cirugía de cáncer de mama??

Aquí está la ingesta de alimentos que necesita después de la cirugía de cáncer de mama:

1. Proteína

Necesita más proteínas de lo normal, después de la cirugía de cáncer de mama. La proteína es necesaria para reparar las células, combatir las infecciones y curar las cicatrices quirúrgicas. Las siguientes son formas de cumplir con su ingesta de proteínas:

Agregue proteína en polvo o leche en polvo a su comida.
Te gusta el queso Si es así, puede agregar queso rallado a las frutas, papas, arroz y ensaladas..
Puede elegir alimentos con alto contenido de proteínas, como almendras, cacahuetes y queso..

A pesar de que toda la comida sabe mal en tu boca, asegúrate de seguir comiendo, para que obtengas fuerza y sanación nuevamente. Aumentar la ingesta de proteínas independientemente de las calorías que contiene. Cuando esté sano y fuerte más tarde, podrá concentrarse en el peso..

2. Soja

La soja contiene fitoestrógenos, que son nutrientes similares al estrógeno en su cuerpo. Algunos investigadores piensan que este nutriente es capaz de combatir el cáncer de mama; El estrógeno es necesario para el desarrollo del cáncer, pero otros investigadores no están de acuerdo con él. Primero debe preguntarle a su médico, si comer de una a tres porciones de soya en alimentos puede ayudar a curar. Cuando lo comes, podría interferir con la terapia hormonal u otros tratamientos. Si se le permite comerlo, también puede encontrar fitoestrógenos en tofu, tempeh, leche de soja y sopa de miso..

3. Antioxidantes.

¿Quién no conoce los antioxidantes? Los antioxidantes se pueden encontrar en verduras, frutas y nueces. La función de los antioxidantes en sí mismos es proteger a las células del daño. Trate de obtener antioxidantes de los alimentos en lugar de suplementos. Hay muchos alimentos que contienen antioxidantes como el brócoli, las zanahorias, los arándanos y los mangos..

4. El licopeno

Lo puedes encontrar en tomates rojos, sandías y rosados en pomelos. El licopeno es un antioxidante. El licopeno también se cree que puede combatir el cáncer de mama..

5. Beta caroteno

Además de ser bueno para la salud del corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares, el betacaroteno también puede reducir el riesgo de recaída del cáncer de mama. Lo puedes encontrar en zanahorias, albaricoques y batatas. El betacaroteno se encuentra en las verduras y frutas que tienen un color naranja / naranja.

Alimentos que deben evitarse después de la cirugía de cáncer de mama

1. gordo

Algunos estudios han encontrado una relación entre la ingesta de grasa y los sobrevivientes de cáncer de mama, los resultados son realmente variados. Las primeras investigaciones dicen que comer alimentos bajos en grasa puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Aunque el impacto aún no está claro, el alto consumo de grasa puede hacer que el exceso de calorías. Las altas calorías están asociadas con la obesidad, esto puede hacer que el cáncer reaparezca.

2. Carne

En la medida de lo posible evitas carnes rojas y carnes procesadas. Algunos investigadores sospechan que el proceso de servir carne a altas temperaturas puede aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer. Sin embargo, ningún estudio ha analizado los efectos de la carne procesada y la carne cocida a altas temperaturas sobre la recurrencia del cáncer.

Superar los problemas de apetito después del tratamiento del cáncer.

Después de someterse a una cirugía de cáncer de mama, puede comenzar a sentir náuseas y vómitos. Estos dos síntomas no solo se experimentan después de la cirugía, los efectos de la quimioterapia y la radiación también pueden ser náuseas y vómitos. También puede perder el apetito, ganar peso y sentirse débil. Créeme, tienes que seguir fuerte, aquí hay algunas formas de aliviar los síntomas:

Si su apetito no ha regresado, intente seguir comiendo bocadillos durante todo el día en lugar de comidas pesadas.
Para que la ingesta de proteínas se cumpla, pruebe el yogur. También puede probar bebidas que contengan proteínas líquidas en lugar de alimentos sólidos..
Coma sopa que no sea una combinación demasiado apretada. Puedes probar la sopa de pollo con frutas y caldo..

Cualquier ejercicio que se pueda hacer después de la cirugía de cáncer de mama.?

El ejercicio aeróbico puede aumentar su confianza, estado de ánimo y salud. Después del período de curación, intente mantenerse activo, pero no excesivo. ¿Por qué tienes que mantenerte activo? Debido a que el peso excesivo puede estar en riesgo de recurrencia del cáncer de mama. Perder peso haciendo ejercicio puede ayudarlo a recuperar la salud y evitar el riesgo de contraer cáncer.

Si aún se siente cansado después del tratamiento, caminar por su casa o el complejo de su casa puede ser su elección. Los expertos dicen que cualquier forma de ejercicio es buena, siempre que se haga con regularidad. Sin embargo, aproximadamente de una a varias semanas después de la cirugía, debe concentrarse en mantener las cicatrices de la cirugía y otras áreas afectadas. No levante ni transporte objetos pesados, evite también transportar niños.

Es mejor hablar con su médico antes de comenzar el ejercicio. Si él piensa que no importa, puedes empezar lentamente. Un terapeuta para ayudarlo a hacer ejercicio también puede ser una alternativa, ya que los terapeutas pueden guiarlo para mejorar sus habilidades de movimiento, flexibilidad y fuerza..

Si se realiza una cirugía para extirpar los ganglios linfáticos bajo sus manos, tiene un alto riesgo de hinchazón en sus manos. El líquido en sus brazos no puede fluir adecuadamente, por lo que esta cirugía se puede realizar en cualquier momento después del tratamiento de radiación o la cirugía de cáncer de mama. Si experimenta esto, asegúrese de evitar el tenis, correr y algunas posturas de yoga que requieren la fuerza de la mano.

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