Cómo lidiar con el estrés debido al cáncer de pulmón
La investigación muestra que la mente y el cuerpo humanos están interconectados. Por lo tanto, el estrés experimentado por una persona tendrá un impacto negativo en la salud mental y física, incluidos los pulmones. El estrés puede hacer que los pulmones se contraigan y que le falte la respiración. Para las personas con cáncer de pulmón, el estrés es algo que no se puede evitar. Porque, el cáncer de pulmón puede inhibir las actividades diarias para que los pacientes sean vulnerables al estrés. A través de este artículo, compartiremos algunos consejos que puede tratar de lidiar con el estrés y la dificultad para respirar..
Factores de estrés en pacientes con cáncer de pulmón.
El problema comúnmente experimentado por todos los enfermos de cáncer de pulmón es el estrés. El estrés a menudo se desencadena por la preocupación de un paciente por una condición médica incierta. Además de estar irritables, los pacientes son propensos a sentirse asustados y ansiosos. La mayoría de los pacientes experimentan estrés intenso después de un diagnóstico de cáncer y durante el tratamiento inicial. Signos de estrés comúnmente experimentados por los pacientes:
- Temo que el tratamiento no funcione..
- Miedo al dolor.
- Miedo a someterse al tratamiento en sí..
- Ansioso por los cambios en la rutina diaria debido al cáncer.
- Preocupado por la reacción de familiares y familiares.
- Sentirse impotente.
- Sentirse deprimido por los cambios en varios aspectos durante el tratamiento del cáncer, por ejemplo, cambios físicos e incertidumbre sobre los resultados del tratamiento.
¿Cómo lidiar con el estrés?
Puedes probar algunos de los siguientes consejos para lidiar con el estrés..
1. Cambiar los hábitos diarios.
Tómese el tiempo para hacer las actividades que le gustan, como leer libros, escuchar música, jardinería o tumbarse en el césped. Estas actividades te ayudarán a equilibrar tus emociones y restablecer tu estado de ánimo. También se debe considerar el consumo de alimentos saludables y el descanso adecuado para restablecer la energía mientras se respalda el proceso de recuperación del cáncer de pulmón..
No solo eso, también es importante hacer deporte. Pruebe algunos ejercicios ligeros, como caminar varias veces a la semana. Sin embargo, asegúrese de hablar con el médico sobre el programa y el programa de capacitación. Con actividades nuevas y más desafiantes, su atención a la ansiedad puede distraerse. Tal vez puedas intentar tomar una clase de arte o tocar un nuevo instrumento musical.
2. Únete a una comunidad
Unirse a las actividades sociales es una forma lo suficientemente poderosa de reducir el estrés, especialmente cuando está socializando con familiares o amigos. En comunidades como los grupos de apoyo para el cáncer, puede compartir sus experiencias, sentimientos y temores con los demás. También puedes hablar con amigos o consejeros..
3. Continúa tu rutina de trabajo.
Hay ocasiones en las que desea continuar trabajando después de haber sido diagnosticado con cáncer de pulmón. Antes de comenzar a trabajar nuevamente, hable con su gerente para evitar choques de horarios de trabajo con los horarios de tratamiento. Pide ayuda y no te esfuerces demasiado en el trabajo..
Hay muchas formas saludables de lidiar con el estrés. Comience observando cada factor desencadenante de estrés y determine cómo manejar cada uno. Una manera fácil de lidiar con el estrés es ser una persona positiva y disfrutar de la vida mientras pueda..
Hello Health Group no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..
