4 Guía de Deportes Después de la Cirugía de Cáncer

Después de la cirugía de pulmón, el médico le recomendará que consulte a un fisioterapeuta. La fisioterapia tiene un papel importante en su proceso de recuperación. Para maximizar su proceso de recuperación, debe seguir moviéndose y activo cada hora que despierte. Esto también puede ayudar con el dolor. Aquí hay algunos deportes que pueden ayudarte a recuperar tu fuerza..

Cuida tu postura

Después de la cirugía, su cuerpo tenderá a inclinarse hacia el lado operado. Esto puede causar espasmos musculares, por lo que se sentirá doloroso e incómodo. Puedes mirar en el espejo para mantener tu postura. También puede preguntar a su familia y amigos si su postura tiende a ser lateral. Puede que te resulte incómodo ajustar tu postura, pero con el tiempo te acostumbrarás..

Camina temprano para respirar más profundamente

Puede prevenir complicaciones caminando después de la cirugía. Caminar puede hacerte respirar más profundo y expandir tus pulmones. Esto puede ayudar a eliminar el exceso de secreciones de los pulmones al toser, de modo que se puedan prevenir las infecciones. Su fisioterapeuta le dirá cómo aumentar el número de carreteras durante su estadía en el hospital y cuando está en casa. Aquí hay algunos consejos para la respiración profunda:

Recuerda respirar por la nariz y quitárselo de la boca..

Coloque sus manos en el abdomen entre el estómago y el pecho. Tus manos se sentirán como en un globo. Retira el aire por la boca relajándote..

Coloque ambas manos en ambos lados de su pecho. Cuando respire profundamente, trate de estirar sus manos alejándolas de cada lado de su pecho. Luego relaja el aire por la boca..

Despues respiracion profunda (respirando profundamente), puedes toser si es necesario. Asegúrese de no toser demasiado fuerte, ya que sentirá dolor en el área operada.

Brazo deportivo

Puede sentirse rígido o duro alrededor de las costillas. Para superar la sensación de estrechez, puede hacer ejercicios con los brazos de acuerdo con las instrucciones de un fisioterapeuta. Estos ejercicios pueden incluir:

Flexión del hombro: Levante las manos hacia arriba, mirando hacia el techo y manténgala presionada durante 10 segundos, luego bájela lentamente. Intenta no forzarte. Levanta hasta que te sientas cómodo sin dolor..

Abducción del hombro: Levante las manos hacia un lado, hacia afuera y hacia afuera del cuerpo.

Flexión lateral: Comience con ambos brazos relajados a cada lado del cuerpo. Inclínese suavemente hacia un lado con una mano moviéndose hacia el pie. Descanse lejos del lado operado para sentir el estiramiento en ese lado.

Estiramiento postural: Siéntese derecho en una silla mientras sostiene un palo o una toalla con un mango ancho. Luego levante el palo o la toalla con las manos lo más rectas posible.

Puede hacer estos ejercicios todas las mañanas y tardes, al menos 3 veces, mientras mantiene cada movimiento durante al menos 10 segundos. Tu semia verá progreso en 4-6 semanas. Evite levantar pesas que pesen más de 4 kilos, como niños, mascotas, comestibles o cestos de ropa durante la primera semana después de la cirugía.

El ejercicio no solo le ayuda a recuperarse después de la cirugía pulmonar, sino que también ayuda a su salud general. No detengas este ejercicio después de que te recuperes. Estos simples ejercicios pueden ayudar a que su corazón esté más sano con el cáncer de pulmón.