Yoga para principiantes a partir de donde, si?

Cuando escuchas la palabra "yoga", ¿qué te viene a la mente primero? ¿Un cuerpo flexible con una posición extraña y mágica apenas tiene sentido en el tapete? Las expresiones faciales combinadas resisten el dolor al tratar de combinar la respiración y las posturas de yoga? ¿O personas delgadas envueltas en ropa deportiva súper ajustada con etiquetas de marca que se parecen a nombres de frutas? O imagina de inmediato a personas sentadas con las piernas cruzadas con ambas palmas juntas, expresiones faciales calmadas y una postura corporal erguida pero con un aspecto muy relajado?

Si alguna vez has imaginado una de las imágenes de arriba, no eres el único. Tal vez ha estado pensando durante mucho tiempo para probar el yoga, pero aún así lo desalienta a ingresar a un estudio de yoga simplemente porque no se siente flexible o no tiene la suficiente flexibilidad para probar el yoga. Si es verdad, entonces debes leer este artículo detenidamente.

Lo que realmente necesitas hacer es comenzar a probar el yoga como una de tus actividades de rutina.?

Abierto para probar cosas nuevas.

¿Por qué es esto lo más importante que debes tener cuando quieres comenzar el yoga? Porque, cuando estás agobiado por la idea de no ser lo suficientemente flexible, no lo suficientemente delgado, viejo o no estás seguro de poder tomar clases porque hay muchas posturas que no reconoces, debes ir a una sesión / clase de yoga con la mente abierta. que estás probando cosas nuevas que requerirán adaptación. Esto puede ayudar a aliviar su carga cuando vea a otros participantes vistos avanzar con posturas de yoga difíciles.

Recuerda, el yoga no es una competencia. Lo importante es que se haya tomado el tiempo de venir a practicar con su estera de yoga. Y para tener en cuenta también, el yoga es para todos y para todas las personas: jóvenes, gordas, y cuanto más se sienta menos flexible, más necesitará practicar yoga..

Prueba varios tipos de yoga.

Esto es importante porque a menudo, después de probar el yoga por primera vez, es posible que sientas que el yoga no es para ti. Muchos factores te hacen sentir esto, por ejemplo, porque tu personaje es dinámico pero intentas el Hatha Yoga que se siente demasiado lento ritmo-o viceversa, tu persona relajada siente Yoga Voice demasiado rápido fluir-es Descubre algunos tipos yoga estilo aqui.

Aplicar etiqueta de yoga al entrar al aula.

Vamos a tiempo, apágalo timbre su teléfono celular, y si viene al estudio con un amigo, baje la voz mientras chatea antes de que comience la clase. Si desea abandonar la clase antes de que finalice la sesión, no olvide pedir permiso al instructor antes de que comience la clase. No dudes en decirle al instructor que esta es la primera vez que practicas yoga. También puede agradecer directamente al instructor si le gusta la sesión que está tomando o si tiene preguntas al final de una sesión de yoga..

Usa ropa comoda

No es necesario preocuparse o sentirse inseguro si no tiene una colección de ropa de yoga de marca cuando practica yoga, porque lo más importante es la comodidad de la ropa que usa. No olvides llevar una toalla pequeña o un biberón para asegurarte de que no estés deshidratado en tu primera sesión de yoga.

No dudes en utilizar una herramienta.

Además de las colchonetas de yoga que generalmente también son proporcionadas por el estudio (incluidas en las tarifas de la sesión / clase), hay varios estudios que también brindan ayudas de yoga como bloques y correa Lo que puede ayudarte a adaptarte a las posturas de yoga que no has dominado. Si coloca estas ayudas junto a una esterilla de yoga, el instructor de yoga generalmente brindará orientación para usar estas herramientas durante la clase. Si desea ser más serio en la práctica, es muy recomendable tener una esterilla de yoga privada de calidad.. Es como la mejor inversión para tu futura práctica de yoga.!

Di "gracias" a ti mismo!

Sí, es importante apreciar sus esfuerzos para venir al estudio a practicar, sudar durante 1 hora más y tener en cuenta que el yoga le traerá cambios físicos y mentales si se realiza de manera rutinaria.. Entonces, No olvides tomar la información del horario de clases del estudio y ponerla en tu agenda. También puede comprar paquetes de yoga para ser más económicos y sin duda más motivados para volver inmediatamente a practicar yoga..

Buena suerte!

** Dian Sonnerstedt es un instructor de yoga profesional que enseña activamente varios tipos de yoga de Hatha, Vinyasa, Yin y Prenatal Yoga, tanto para clases privadas como en oficinas, y en Ubud Yoga Center, Bali. Dian está actualmente registrada en YogaAlliance.org y puede contactarse directamente a través de su cuenta de Instagram, @diansonnerstedt.