Wow El estrés puede hacer que tu rostro se vea más viejo que los amigos envejecidos
Partiendo de problemas en el trabajo, peleando con amigos o problemas familiares, todos deben haber experimentado estrés al menos una vez en la vida. Pero no dejes que la mente se vuelva frenética y persistente. La razón, la frase que dice que el estrés hace que el viejo ayune no son meros rumores. Si no se maneja el estrés, realmente puede parecer más viejo que sus compañeros, ya sabe!
¿Qué le sucede al cuerpo cuando está estresado??
El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado debido a las muchas presiones externas e internas que han estado ocurriendo durante mucho tiempo, tanto física como mental y emocionalmente. Cuando estás estresado, tu cuerpo lee un ataque o amenaza. Como un mecanismo de autoprotección, el cuerpo producirá varias hormonas del estrés como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Este aumento en la producción de hormonas del estrés hace que su ritmo cardíaco aumente, respire más rápido, los músculos se tensen y aumente la presión arterial..
¿Por qué el estrés te hace viejo rápido??
La piel es el órgano que primero siente todos los cambios del entorno exterior: cambios en las temperaturas de frío y calor, exposición a sustancias químicas nocivas, a presiones que pueden dañar la piel. La piel hace su trabajo a través de receptores de dolor incrustados debajo de la capa de la piel llamados nociceptores. La piel es también el papel para responder a diversas inflamaciones y trastornos del sistema inmunológico..
Según una investigación publicada por el Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, el cerebro libera la hormona corticotropina o CRH. Después de eso, la CRH estimula a la glándula pituitaria a liberar ACTH y estimula a la glándula suprarrenal a liberar la hormona del estrés cortisol. Un efecto de la hormona cortisol es hacer que la piel se relaje rápidamente. Se cree que la hormona cortisol también agrava la producción de aceite natural (sebo) y causa acné. Por eso el estrés hace que la vejez sea rápida..
Luego, cómo aliviar los efectos del estrés en la piel.?
Es posible que no pueda evitar el estrés, pero puede probar varias formas de lidiar mejor con los efectos del estrés en la piel. Aquí hay algunas maneras, según lo informado por MD Web:
- Incluso si está cansado y estresado, no olvide seguir cuidando su piel. Lávese la cara, use una crema hidratante o use un protector solar.
- Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio tiene buenos beneficios para la piel..
- Tómese el tiempo para hacer algo que le guste, incluso si solo tiene 10 minutos.
- Intenta ir a un lugar que te guste.
- Intenta aprender técnicas de respiración, yoga y meditación..
- Duerme lo suficiente De siete a 8 horas cada noche es ideal..
- Trate de ser valiente para decir no a las cosas que no le gustan y simplemente convertirse en una carga para usted..
- Hable con alguien de confianza. Busque el apoyo de amigos o incluso ayuda médica profesional.
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